最高级的养生，不是锻炼，不是睡觉，就一个字

qiuhill2000

文 | 冰心
编辑 | 冰心





听说关注我的人，都实现了财富自由！你还在等什么？赶紧到场我们，一起走向人生顶峰！
“七分饱”，“微出汗”，“难得糊涂”……这些词是不是听着就让人感觉云里雾里，摸不着头脑？嘿，别急着说“不懂就问”，今天咱就来聊聊这此中蕴藏的“微”聪明，看看这“度”与“量”之间，究竟藏着怎样的人生哲学！


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你有没有过这样的经历？原来高高兴兴去吃自助餐，效果一顿胡吃海塞下来，肚子撑得像妊娠十月，别说走路了，就连呼吸都费劲，效果呢？美食没享受到多少，反倒是把自己给吃难受了，还白白浪费了粮食，你说亏不亏？
老祖宗早就说过：“若要小儿安，三分饥与寒”，虽然这本来是句育儿经，但此中蕴含的道理，放到咱们大人身上也照样适用，想想看，肚子饿的时候，是不是看什么都香？吃嘛嘛香，身段倍儿棒！可一旦吃饱了，以致吃撑了，别说山珍海味了，就连平时最爱的炸鸡可乐，也变得索然无味
以是说啊，这用饭，讲究的就是一个“七分饱”，啥叫“七分饱”？就是胃里还没完全塞满，但也不以为饿得慌，这时候要是放下筷子，身心都能接受，这就算是刚刚好
你瞧，这“七分饱”的长处可多了去了！它能让你的味蕾保持敏感，下次用饭的时候才气继续享受美食，而不是“食之无味”，从身段机能的角度来说，“微饿”的状态反而能让大脑和身段更加活跃，工作效率蹭蹭蹭往上涨，思路也变得清晰无比
更绝的是，科学家们还发现，保持“微饿”竟然还能延缓朽迈！看来，这“七分饱”还真是一举多得的养生秘诀啊！
想要做到“七分饱”，可不是让你天天饿肚子，咱们可以试试选择那些营养丰富、分量适中的食物，比如新鲜的水果蔬菜、粗粮等等，只管少吃那些高碳水、高热量的加工食品，这样一来，不但能保持身段，还能让你的大脑时候保持活力满满！


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除了“吃”，这“动”也是一门大学问，现现在，健身已经成为了都市生活中不可或缺的一部分，朋侪圈里，不是在晒马甲线，就是在秀健身餐，仿佛不挥汗如雨就欠美意思跟人打招呼
可是，你真的相识自己的身段吗？你知道什么才是真正得当自己的运动方式吗？
大汗淋漓固然痛快，但对于咱们平凡人来说，微微出汗才是最舒服、最健康的状态，你想啊，运动量太大了，身段吃不消，反而容易伤身；可要是整天坐着不动，身段就像一潭死水，早晚要生锈
以是说，这运动，也要讲究一个“度”，与其寻求高强度、大负荷，不如选择一些轻松愉快的运动方式，比如瑜伽、散步、慢跑、拉伸等等，这些运动方式简单易学，对园地和器材的要求也不高，非常得当咱们平凡人
更紧张的是，要根据自己的身段状态和时间安排来选择合适的运动时间和强度，有些人喜好早上锻炼，有些人则喜好晚上锻炼；有些人得当高强度的间歇训练，有些人则更得当舒缓的有氧运动
我的姨妈之前由于工作压力大，整天坐在电脑前，效果身段越来越差，还患上了轻度脂肪肝，后来，她听从医生的发起，开始每天对峙跳广场舞，你别说，这广场舞看着简单，但运动量还真不小，跳了几个月下来，我姨妈的气色明显好了许多，脂肪肝也消失了，整个人都年轻了好几岁！


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以是说，运动不在于情势，而在于对峙，只要你愿意迈开腿，哪怕只是每天散散步，也能劳绩意想不到的健康！
你瞧，这“微”聪明，是不是比你想象的要有趣得多？别走开，咱们下半场接着聊！
说到这儿，肯定有人会问了：“你这说了半天，又是‘七分饱’，又是‘微出汗’，这跟‘难得糊涂’有啥关系啊？”
哎，别急，这“心智微愚”啊，才是咱们今天要聊的重头戏！
在这个信息爆炸的时代，咱们的大脑就像一台超负荷运转的呆板，每天都被各种消息资讯、八卦消息、工作学习的压力塞得满满当当，时间长了，不免会感到身心俱疲，以致开始怀疑人生：“我这是图啥呢？”
这时候，咱们就必要学会“心智微愚”，给自己减减负


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啥叫“心智微愚”？说白了，就是别太较真，别太钻牛角尖，有些事情，看透不说破，糊涂一点，反而能活得更轻松安闲
想当年，大才子郑板桥就曾写下“难得糊涂”四个大字，还特意题了一行跋语：“聪明难，糊涂尤难，由聪明而转入糊涂更难，放一着，退一步，当下心安，非图后来福报也”
你看，这“糊涂”可不是真糊涂，而是一种大聪明！
咱们再来看看电影《阿甘正传》里的主人公阿甘，阿甘的智商只有75，在许多人眼里，他就是一个“傻子”，可就是这样一个“傻子”，却凭借着一颗纯真善良的心，活出了出色人生，还劳绩了真挚的爱情和友情
网友“柠檬不酸”评论道：“看到阿甘，我才知道，原来幸福可以云云简单，有时候，我们之以是活得那么累，就是由于想得太多，太执着于那些不属于自己的东西”
网友“风一样的男子”则表示：“‘心智微愚’不是让你放弃思考，而是要学会过滤信息，不要被那些无用的信息所干扰，要把精力会合在自己真正想要的东西上”
无效图片数据你看，这网友的评论，是不是刀刀见血，直戳民气？
以是说啊，这“心智微愚”可不是让你放弃思考，而是要学会放下那些无谓的执念，以一颗简单的心去面对生活
想想看，生活中那些斤斤计较、睚眦必报的人，真的就活得比别人快乐吗？那些整天为了一点小事就愁眉苦脸、唉声叹气的人，真的就比别人聪明吗？
倒不如学学阿甘，保持一颗赤子之心，用简单的眼光去看待天下，用单纯的心态去感受生活
“大聪明大智若愚，大才气质朴无华”真正聪明的人，每每懂得“心智微愚”，懂得适度弯腰，懂得在纷繁复杂的天下中，找到属于自己的那份平静与淡然
怎么样？听完这番话，你是否对“微”的聪明有了更深的理解呢？无论是“七分饱”的饮食之道，“微出汗”的运动理念，照旧“难得糊涂”的处世哲学，都表现了一种“恰到长处”的生活态度
生活就像一场马拉松，与其拼尽尽力去寻求速率，不如放慢脚步，用心去感受沿途的风景
愿我们都能在“微”的聪明中，找到属于自己的生活节奏，活出出色人生！
你对“微”的聪明有什么独特的看法吗？接待在评论区留言分享你的观点！
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