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最顶级的养生,不是天天锻炼,不是不抽烟喝酒,而是归结到两个字

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发表于 2024-9-26 19:35:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
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<hr>人一辈子最紧张的事情毕竟是什么,这是一个一直困扰大家的问题,大家都在追求长寿,讲求养生,有人天天锻炼,有人严格控制饮食,有人滴酒不沾、烟不入肺……
可是,这些真的就是康健长寿的关键吗?单纯的医学知识过于枯燥无聊,我们将用一个真实发生的故事来报告一下关于养生的知识

话说这一天,小慧正悠闲地在公园里慢跑。他的职业其实挺普通的——他是一名中学数学老师,平常工作告急,压力不小,以是跑步成了他一样平常放松的一部分。就在他跑得正起劲的时间,突然听到一旁的长椅上传来了一段对话。
“老张,你听说了吗,如今养生可讲求了,不光得活动,还得注意心情啊!”一个大叔在跟旁边的朋侪吹捧着,“是啊是啊,我还听说,有人专门去请养生大家开课呢,一节课好几千!”

这段对话像一根细细的鱼线一样,钩住了小慧的耳朵。他一边继续跑步,一边陷入了沉思。养生之事,认真愈复杂愈佳?
复杂未必是良方,大概简朴纯粹,为什么有那么多人讲求、研究,却还是有人早早离开这个世界?这齐备的终极答案,毕竟是怎样的存在?

跑完步后,小慧和父亲约好去医院做例行查抄。小慧的父亲年纪不小了,每年体检都是固定节目。小慧陪着父亲坐在候诊室,突然又想起了刚才的对话,于是他决定趁机问一问医生。
过了一会儿,轮到父亲进诊室了,这位医生,名叫李医生,四十多岁,看上去很随和。
李医生认真地给小慧父亲做了查抄,过程挺顺遂的,除了血压稍微有点高,其他的指标还算正常。查抄结束后,小慧不由得问出了心中的疑问。

“李医生,我最近在思考一个问题,您看,如今大家都在说养生,有的人天天活动,有的人不抽烟不喝酒,还有的讲求食补,这些东西真的管用吗?您以为,养生的关键到底是什么?”
李医生听完笑了笑,放下手中的病例,仰面看了看小慧,语气平和而又带着几分讥讽:“小慧啊,你问的这个问题,可是个大哉问啊。你知道吗?其实,我看过许多病人,研究了大量的病例和数据,最后得出一个结论——养生这件事,说到底,就是两个字。”

小慧眼眸倏亮,赶忙发问道:“毕竟是哪两个字?””
李医生笑而不语,反而打开了电脑,调出了几份典范的病例给小慧看。第一页的病例是一位五十多岁的男性,身材瘦弱,看上去身材素质不差,可惜,他突发心肌梗死离世了。
李医生指着病例说道:“你看,这位患者,一直坚持锻炼,天天五公里跑步雷打不动,饮食也很清淡,从来不抽烟喝酒,按理说应该很康健吧?可他为什么会突然心梗呢?”

李医生点颔首:“没错,这两位患者,平常工作压力非常大,情绪常年处于紧绷状态。第一个患者天天跑步的原因,不是为了放松,而是为了减压,结果适得其反。
第二位患者长期深陷焦急之境,虽外表看似无恙,实则内里早已被压力所腐蚀。”
小慧开始明白了什么,立刻追问:“以是,您是说,养生的关键,不在于这些外貌的习惯,而在于……”

李医生看着小慧徐徐名顿开的心情,微微一笑,接着说道:“你猜得没错,其实,养生的关键就在于‘心态’这两个字。许多人以为,只要活动足够、饮食康健、阔别烟酒,身材就肯定会好,可他们忽略了一件至关紧张的事情,那就是情绪和生理状态。
小慧听得一愣,追问道:“可是李医生,光靠美意态就能抵挡住疾病吗?

李医生摆了摆手:“不不不,我可不是说心态好就能百病不侵。我是说,情绪和生理状态对我们的身材有着非常直接的影响,乃至许多疾病的发生根源,都是由负面情绪和长期压力引发的。”
李医生笑了笑:“保持美意情当然紧张,但这并不意味着你可以放弃其他康健习惯,公道的饮食、适度的活动依然是必须的,它们和精良的生理状态相辅相成,缺一不可。举个例子,一个人天天抽烟喝酒,靠着心态好来均衡,这显然是不现实的。

说到这里,李医生又打开了一份病例,这是一个年轻人,三十来岁,工作冒死,整天想着加班升职。为了抗压,他险些天天都去健身房,似乎他正在追求一种极度的康健生存,可最后,他还是因为突发脑卒中被送进了医院。

“这个小伙子,天天锻炼,但因为长期处于高压力下,反而使得身材内的各项体系紊乱。你看,他的血压高得吓人,结果在一次非常疲惫下突发脑卒中。”李医生指着屏幕说道,
“这种情况,其实并不少见,许多年轻人为了追求所谓的‘完美生存方式’,给本身施加了过多的压力,反而把本身逼进了死胡同。”

李医生叹了口气,继续说道:“以是,真正的康健养生,核心其实在于均衡。既要维系精良的生存习性,亦要懂得放松,善于调适心态,切莫给本身施加过多生理重压。最顶级的养生,并不是那些复杂的规矩,而是学会在忙碌的生存中找到一种舒服的节奏。”

故事到这里,李医生的建议既有医学的权势巨子性,也包含了对病人生存状态的深切关怀,小慧听后受益匪浅。
关于养生您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!

参考资料:

[1]姚扶有.善调心态最养生[J].开卷有益-求医问药,2020


来源:https://www.toutiao.com/article/7418844343953474100
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