最顶级的养生，不是天天锻炼，不是不抽烟喝酒，而是归结到两个字

wanggang761029

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<hr>人一辈子最紧张的事情毕竟是什么，这是一个一直困扰大家的问题，大家都在追求长寿，讲求养生，有人天天锻炼，有人严格控制饮食，有人滴酒不沾、烟不入肺……
可是，这些真的就是康健长寿的关键吗？单纯的医学知识过于枯燥无聊，我们将用一个真实发生的故事来报告一下关于养生的知识

话说这一天，小慧正悠闲地在公园里慢跑。他的职业其实挺普通的——他是一名中学数学老师，平常工作告急，压力不小，以是跑步成了他一样平常放松的一部分。就在他跑得正起劲的时间，突然听到一旁的长椅上传来了一段对话。
“老张，你听说了吗，如今养生可讲求了，不光得活动，还得注意心情啊！”一个大叔在跟旁边的朋侪吹捧着，“是啊是啊，我还听说，有人专门去请养生大家开课呢，一节课好几千！”

这段对话像一根细细的鱼线一样，钩住了小慧的耳朵。他一边继续跑步，一边陷入了沉思。养生之事，认真愈复杂愈佳？
复杂未必是良方，大概简朴纯粹，为什么有那么多人讲求、研究，却还是有人早早离开这个世界？这齐备的终极答案，毕竟是怎样的存在？

跑完步后，小慧和父亲约好去医院做例行查抄。小慧的父亲年纪不小了，每年体检都是固定节目。小慧陪着父亲坐在候诊室，突然又想起了刚才的对话，于是他决定趁机问一问医生。
过了一会儿，轮到父亲进诊室了，这位医生，名叫李医生，四十多岁，看上去很随和。
李医生认真地给小慧父亲做了查抄，过程挺顺遂的，除了血压稍微有点高，其他的指标还算正常。查抄结束后，小慧不由得问出了心中的疑问。

“李医生，我最近在思考一个问题，您看，如今大家都在说养生，有的人天天活动，有的人不抽烟不喝酒，还有的讲求食补，这些东西真的管用吗？您以为，养生的关键到底是什么？”
李医生听完笑了笑，放下手中的病例，仰面看了看小慧，语气平和而又带着几分讥讽：“小慧啊，你问的这个问题，可是个大哉问啊。你知道吗？其实，我看过许多病人，研究了大量的病例和数据，最后得出一个结论——养生这件事，说到底，就是两个字。”

小慧眼眸倏亮，赶忙发问道：“毕竟是哪两个字？””
李医生笑而不语，反而打开了电脑，调出了几份典范的病例给小慧看。第一页的病例是一位五十多岁的男性，身材瘦弱，看上去身材素质不差，可惜，他突发心肌梗死离世了。
李医生指着病例说道：“你看，这位患者，一直坚持锻炼，天天五公里跑步雷打不动，饮食也很清淡，从来不抽烟喝酒，按理说应该很康健吧？可他为什么会突然心梗呢？”

李医生点颔首：“没错，这两位患者，平常工作压力非常大，情绪常年处于紧绷状态。第一个患者天天跑步的原因，不是为了放松，而是为了减压，结果适得其反。
第二位患者长期深陷焦急之境，虽外表看似无恙，实则内里早已被压力所腐蚀。”
小慧开始明白了什么，立刻追问：“以是，您是说，养生的关键，不在于这些外貌的习惯，而在于……”

李医生看着小慧徐徐名顿开的心情，微微一笑，接着说道：“你猜得没错，其实，养生的关键就在于‘心态’这两个字。许多人以为，只要活动足够、饮食康健、阔别烟酒，身材就肯定会好，可他们忽略了一件至关紧张的事情，那就是情绪和生理状态。
小慧听得一愣，追问道：“可是李医生，光靠美意态就能抵挡住疾病吗？

李医生摆了摆手：“不不不，我可不是说心态好就能百病不侵。我是说，情绪和生理状态对我们的身材有着非常直接的影响，乃至许多疾病的发生根源，都是由负面情绪和长期压力引发的。”
李医生笑了笑：“保持美意情当然紧张，但这并不意味着你可以放弃其他康健习惯，公道的饮食、适度的活动依然是必须的，它们和精良的生理状态相辅相成，缺一不可。举个例子，一个人天天抽烟喝酒，靠着心态好来均衡，这显然是不现实的。

说到这里，李医生又打开了一份病例，这是一个年轻人，三十来岁，工作冒死，整天想着加班升职。为了抗压，他险些天天都去健身房，似乎他正在追求一种极度的康健生存，可最后，他还是因为突发脑卒中被送进了医院。

“这个小伙子，天天锻炼，但因为长期处于高压力下，反而使得身材内的各项体系紊乱。你看，他的血压高得吓人，结果在一次非常疲惫下突发脑卒中。”李医生指着屏幕说道，
“这种情况，其实并不少见，许多年轻人为了追求所谓的‘完美生存方式’，给本身施加了过多的压力，反而把本身逼进了死胡同。”

李医生叹了口气，继续说道：“以是，真正的康健养生，核心其实在于均衡。既要维系精良的生存习性，亦要懂得放松，善于调适心态，切莫给本身施加过多生理重压。最顶级的养生，并不是那些复杂的规矩，而是学会在忙碌的生存中找到一种舒服的节奏。”

故事到这里，李医生的建议既有医学的权势巨子性，也包含了对病人生存状态的深切关怀，小慧听后受益匪浅。
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参考资料：

[1]姚扶有.善调心态最养生[J].开卷有益-求医问药,2020


来源：https://www.toutiao.com/article/7418844343953474100
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