最真实且顶级的养生，不是保温杯里泡枸杞，而只要做好这三点！

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不知道从何时起，似乎人人都在养生了：
年轻人点奶茶点名要无糖的，中年人保温杯里泡枸杞，老年人则喜欢中医养生；
女人们一边敷着最贵的面膜，一边熬着最长的夜；
男子们上班午休期间在健身房里挥汗撸铁，晚上在酒桌上却听不得一句“你不行”。
但是许多人不知道最真实的养身，不是保温杯里泡枸杞，而只需要做好三件事就够了。
全民养生
「 心态乐观 」
长期的研究证实，积极的情绪与较低的死亡率之间存在显著关系，90%以上的疾病都因情绪而起。
中医上也说：“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾”，也就是我们常说的忧思过分会影响身段，哪怕是脸上长痘痘，也都是身段的器官在给我们发出讯号。
心态乐观，积极向上，是真实顶级养生最底子的一步。
2023年12月，电视剧《繁花》大热，此中老艺术家游本昌饰演的爷叔，更是被观众誉为全剧的“定海神针”，还凭着“这个角色，一举拿下 “终身成绩艺术家”的奖项。他演绎的济公也是经典中的经典，他说过，快乐没有诀窍，就是为人民服务，这种服务也能给自己带来快乐。“济世为公，快乐陶陶，济世为公，自在此中。”他说，这都是济公教给我的。”他还以为，每个人身上都有致病因素，但是只要调解心态，慢慢调治，才有大概让有病的人变成康健的人，积极乐观的他还喜欢实验新事物。
《繁花》爷叔
电视剧品格盛典上的游本昌老先生
北宋·范仲淹在《岳阳楼记》中写到“不以物喜，不以己悲“，原意是不因外物精美而高兴，也不因自己失意崎岖潦倒而悲伤。运用互文修辞手法，释译为不因为客观事物的优劣而喜而悲，也不因为个人（自己）的境遇的优劣而喜而悲。形容无论面对失败或成功，都保持恒定淡然的心态。
简直，人生在世，在世不易。我们在养生的同时，起首要做到积极乐观，就似乎人常说的：“开心也是一天，不开心也是一天，为什么不选择开心呢”？
心态乐观
<hr>「 康健饮食」
你是否跟我一样有过这样的经历：
跟朋友聚餐时开心地大吃特吃后，却感觉胃胀难受？
你是否也问过：为什么有人吃得很少却身段康健精力充沛，而有些人吃得许多反而容易累乃至还抱病？
着实，这些都阐明了一个究竟：我们的身段不需要那么多食品。这话着实最早是苏格拉底说的，《圣经》》中也提到“人在世不是单靠食品”。
是的，过分饮食不仅会造成身段的负担，还会影响身段的平衡，导致各种康健题目。
被称为”最美小龙女“的演员李若彤，如今已经57岁了，经常活泼在各大社交平台，跟各人分享工作近况，养生秘笈和美容心得。在她56岁生日录制视频上，她说27年过去了，你们的姑姑仍然没有止步不前，仍然没有停止对美的寻求，她还透露“上一次喝汽水应该是二十多年前”，她说：”除了读书的时期，如今是我人生最开心和最丰裕的时间“，她之以是这么自大，很大一部分缘故原由也是她的康健饮食风俗带来的逆龄结果，经常看她在小红书上分享抗炎饮食，许多蔬菜根本都是水煮了直接吃的。
李若彤
转头想想，我们点个无糖的奶茶，就以为康健了，却不知道奶茶的热量着实并不低；
喝着保温杯里的枸杞茶，吃着黑芝麻丸时确实看似是养生的，但是吃烧烤撸串喝啤酒，吃着暖锅涮肉时也是开心的......


<hr>「 对峙运动」
你们有没有发现身边对峙运动的朋友，一个个都是活力四射，精力无限，气色不错的样子？
你每次跑完步是不是也感觉神清气爽，心情愉快呢？
这是因为运动完分泌的多巴胺让我们的心情更愉悦，而前面也提到愉悦的心情，会让疾病在一定水平上远离我们。
前面提到的”爷叔“游本昌也好，”姑姑“李若彤也罢，他们除了心态乐观，康健饮食，还有个共同之处就是有自己的一套运动养生方法：
游本昌老先生可以或许在91岁仍然保持活力，与他日常锻炼的风俗息息相干。从和缓的散步到太极，他根据自己的身段状况，选择得当自己的锻炼方式，保证了身段的灵活性和耐力。网上还有他分享的各种运动视频呢！
”姑姑“李若彤的直角肩和马甲线让人倾慕不已，练空中瑜伽时的照片更是美出天际！
空中瑜伽的李若彤
她说：“美来自不停丰盈的内心，也来自源源不停散发活力的身段。 我天天花许多时间在运动上，把每一天都看成新的一天，不停滋养内在生命力，整个人自然也越活越美，越有越有动力”
有人说，运动是最好的投资。希望我们都能做到对峙运动，这样就能算是对身段最好的投资了。
想想吃的有多爽，再追念下运动时有多累，对比下就会发现，太不值得啦！！！
以是，最真实且顶级的养生，不是保温杯里泡枸杞，也不是敷着面膜熬夜，也不是辛劳运动完后抨击性吃大餐，而是保持心态乐观，康健的饮食风俗，对峙适量的运动就可以了，让我们一起科学养生。
生命康健
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来源：https://www.toutiao.com/article/7415609899579523624
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