养生到最后，肯定是极简的

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实际中人们常陷于养生迷思，盲目寻求各式保健品，耗时费财，却收效甚微。
实则，养生之妙，在于减法而非加法，为生存减负，方为正途。


医学教授李军红在其著作《简养》中精辟指出：

养生其实并不复杂，也不必要太多的本事。
通过简单的饮食、活动与休息，公道安排工作和生存，就可以调理身体、保持健康。

生存的艺术，在于删繁就简，持守简约、松弛的心境，此乃养生之真谛，至简而至效。
物质极简

国学大师梁漱溟老师，物质生存极为朴素，淡泊名利，清心寡欲，终得高寿95岁。

白居易诗云：“心静则寿长，无求则神怡。

减少对物质的贪恋，方能回归心灵的宁静与丰盈，精神饱满，体魄矫健。

节制欲望，物质简约，方能超脱物役，享受生存的恬淡与惬意。
感情至简

医学家露易丝·海夸大，过度愤怒、长期感情困扰、抑郁不乐，均与疾病息息相干。


咨询师王宇赤也说：“感情无法表达，人的攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生很多题目。”


体内诸多疾病，皆由感情淤积而起。


欲求身体健康，必先远离负面感情之扰乱。


如主持人窦文涛，曾因工作压力与外界非议，心绪烦忧，身体告急。而后暂别工作，游历散心，身心得以放松，疾病竟不治而愈。


负面感情犹如洪水，宜疏不宜堵。释怀负面感情，保持心身愉悦，乃调养之上乘。
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心态至简

《养真集》有言：神仙无他法，唯喜不忧。


心态平和，方能远离病痛，克服齐备困难与挑衅。


艺术家韩美林，87岁高龄仍体健如松，历经磨难，却始终保持乐观，正是这份乐观，赋予他无穷活力。


《黄帝内经》亦云，养生之焦点，在于养心。


人生多舛，无人能免遭不幸。


悲观以对，非但不能闭幕苦难，反加剧生命之损耗。


心之容积有限，快乐多则悲伤少。
正所谓，百病由心起，亦由心治。

善待己心，持守简约豁达之心态，乃对自我之最大恩赐。
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汗青学家周谷城老师，八旬有余，精神矍铄，其养生之道，不过用饭、工作、就寝，少思多动，顺应自然。


最佳养生，非刻意折腾，而是回归简约。


学会极简养生，节制物欲，调控感情，少思多乐。


呵护心情，保持良盛情态，方能实现身心之调和与健康。
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