最高级的养生，不是走路，不是睡觉，其实就一个字！

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文 | whale55
编辑 | whale55





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在信息爆炸的时代，养天生了热门话题，朋友圈里充斥着各种各样的养生秘方，仿佛掌握了这些秘诀就能长生不老，从天天坚持暴走十公里，到购买价格昂贵的保健品，人们为了健康可谓是费经心思，你是否想过，最高级的养生，其实并不在于这些外在的形式而是一种由内而外散发出来的状态？


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上周末和几位老朋友聚餐，各人聊起最近的生存，话题天然而然地转到了养生上，老张兴高采烈地分享他新买的跑步机，老李则滚滚不绝地先容他天天必喝的养生汤，看着他们你一言我一语，我却陷入了沉思难道养生真的就便是这些繁琐的步调和昂贵的支出吗？
我观察到一个有趣的征象，那些真正健康长寿的人，往往并没有刻意追求某种特定的养生方式，他们生存规律，饮食平淡，但从不外度控制；他们热爱生存，积极乐观，脸上总是洋溢着笑容，我开始意识到，大概最高级的养生，并非是某种详细的行动，而是一种积极向上的心态，一种热爱生存的态度


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“乐”这个字，简单却又蕴含着深刻的哲理，它并非是单纯的快乐，而是一种发自心田的愉悦和满意，是一种对生存的热爱和对未来的期许
现代科学研究也证明了心态与健康之间存在着密切的接洽，恒久处于压力和焦虑状态下，会导致体内皮质醇等激素水平升高，增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，相反，积极乐观的情绪则可以加强免疫力，延缓衰老，促进身材健康


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我的一位朋友，年过五旬，却依然精神矍铄，充满活力，他经营着一家小公司，工作固然繁忙，但他总是保持着乐观的心态，他热爱自己的奇迹，享受工作带来的挑衅和成就感，工作之余，他还喜好读书、旅行，用各种方式丰富自己的生存，他说，生存就像一面镜子，你对它笑，它也会对你笑
另有一位邻居阿姨，退休后积极参加社区活动，唱歌、跳舞、学习书法，生存过得充实而有意义，她常说，人老心不能老，要保持一颗年轻的心态，才气活得更快乐、更健康


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这些例子都说明，积极乐观的心态是最好的养生之道，那么我们该如何培养这种积极乐观的心态呢？
要学会感恩生存，天天记录三件值得感恩的小事，可以是清晨的第一缕阳光，可以是朋友的一句问候，也可以是工作中取得的一点进步，将注意力会合在生存中的精美事物上，你会发现，原来生存中有那么多值得我们去爱惜和感恩


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要培养自己的兴趣爱好，当你全身心地投入到自己喜好的事变中时，你的注意力就会从那些负面情绪中转移出来，你会感受到快乐和满意
还要学会管理自己的情绪，生存中难免会遇到各种各样的挑衅和挫折，但我们要学会用积极的心态去面临，遇到问题时，不要，而是要积极寻求办理方法


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保持健康的生存方式也很紧张，规律作息，公道饮食，适度运动，这些都是保持身材健康的底子
最高级的养生，不是追求某种特定的方法，而是拥有一种积极乐观的心态，当你心田充满阳光，对生存充满热爱，健康和长寿天然会随之而来


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你是否也想拥有这种健康快乐的生存状态呢？那就从现在开始，改变你的心态，拥抱积极乐观的生存态度吧！相信我，你会发现生存远比你想象的更精美！
你对“乐”养生有什么见解？接待在批评区留言分享你的观点


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