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曲黎敏:千万要记着下面的三个养生方法,让你多活30年

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发表于 2024-9-9 07:56:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
#康健活过100岁#曲黎敏康健专家,养生专家,医学专家,她对中医养生有其独到的见解,一生致力于中医研究,对《黄帝内经》等中医名著,深钻细研,总结了一套行之有效的养生康健理念。
她说了,下面三个养生方法,只要你能做好了,多活30年,甚至40年都有可能。

第一,关注肠道康健;

肾为天赋之本,肠胃是后天之本,人的天赋,父母的遗传基因是不能改变的,而后天的脾胃却在于人的维护,有个好的肠胃吃得进,顺遂的拉得出,你的身体就不会差。
同时,她特别夸大:男同道和女同道的保养肠胃方式是有所不同的,这一点应引起注意。
不同体质的人,不同年龄段的人,都应采取不同的方式方法,科学合理养生。

第二,每天摄入充足的优质卵白;

可能有些人说了,我每天粗茶淡饭,少油少盐少糖,为什么还是不康健呢?为什么还不能有效地减肥减脂呢?
曲黎敏老师讲了,优质卵白是每天必须包管摄入的,它是人体所必须的营养元素,不可或缺。
每天充足的蛋、奶、肉、蔬菜、水果等缺一不可。
科学的搭配,平衡的营养,很有须要。

第三,无论怎样不要生闷气!

生气是最不利于身体康健的,每天生一次气,相当于得一次病,每天生四五次气,你的身体就会跨掉的。
特别是生闷气,对身体极为不利,当你因某事某人感到生气不舒畅的时候,肯定要找个人把它说出来,从而消除闷气;大概用笔墨把它纪录下来,用笔墨唾骂它,谴责它,从而把它发泄出去。
这一点是康健养生,延年益寿的法宝。只有开开心心每一天,才华健康健康活百年。



来源:https://www.toutiao.com/article/7412432322714272256
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