曲黎敏：千万要记着下面的三个养生方法，让你多活30年

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#康健活过100岁#曲黎敏康健专家，养生专家，医学专家，她对中医养生有其独到的见解，一生致力于中医研究，对《黄帝内经》等中医名著，深钻细研，总结了一套行之有效的养生康健理念。
她说了，下面三个养生方法，只要你能做好了，多活30年，甚至40年都有可能。

第一，关注肠道康健；

肾为天赋之本，肠胃是后天之本，人的天赋，父母的遗传基因是不能改变的，而后天的脾胃却在于人的维护，有个好的肠胃吃得进，顺遂的拉得出，你的身体就不会差。
同时，她特别夸大：男同道和女同道的保养肠胃方式是有所不同的，这一点应引起注意。
不同体质的人，不同年龄段的人，都应采取不同的方式方法，科学合理养生。

第二，每天摄入充足的优质卵白；

可能有些人说了，我每天粗茶淡饭，少油少盐少糖，为什么还是不康健呢？为什么还不能有效地减肥减脂呢？
曲黎敏老师讲了，优质卵白是每天必须包管摄入的，它是人体所必须的营养元素，不可或缺。
每天充足的蛋、奶、肉、蔬菜、水果等缺一不可。
科学的搭配，平衡的营养，很有须要。

第三，无论怎样不要生闷气！

生气是最不利于身体康健的，每天生一次气，相当于得一次病，每天生四五次气，你的身体就会跨掉的。
特别是生闷气，对身体极为不利，当你因某事某人感到生气不舒畅的时候，肯定要找个人把它说出来，从而消除闷气；大概用笔墨把它纪录下来，用笔墨唾骂它，谴责它，从而把它发泄出去。
这一点是康健养生，延年益寿的法宝。只有开开心心每一天，才华健康健康活百年。

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来源：https://www.toutiao.com/article/7412432322714272256
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