暑热消散，秋凉将登场！白露时节如何养生？一起来看专家划的重点

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白露，意味着结束了暑天的闷热，气温开始低落。每到夜晚，氛围中的水分常在树木花草上凝结成白色露珠，故称为“白露”。
此时，气候虽凉快，但秋燥未减，轻易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状，以致鼻腔出血。
因此，养生要格外留意调养身心，避免秋燥伤人。
养生划重点
白露后，早晚气候较凉，夜间睡觉应避免受凉。
一样寻常不宜再穿吊带衫、短裤，留意足部保暖，以防寒邪侵袭。
多开窗通风，保持室内氛围流通。
不要在晨雾中锻炼，以避免氛围污染导致呼吸道疾病加重。
特殊提醒：
秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，并联合“秋收”的特点，可适量进补。
饮食上多吃柔润食品，多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常温度。
比方，可选择生津润燥、清热化痰的梨；健胃润肺、补血清肠的柚子；清肺利咽、化痰消积的橄榄；健脾、补气、益肾的鲈鱼等美食。
穴位保健
阳陵泉穴
阳陵泉穴属足少阳胆经。
按压阳陵泉穴，具有疏肝利胆、清热利湿、舒筋活络等功效。
取穴：
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
方法：
取最舒适的体位(坐位、仰卧位均可)，用拇指按压在两侧阳陵泉穴上，每次每穴按揉5-10分钟，每分钟按压15-20次。一样寻常保健，逐日或隔日按一次。
迎香穴
迎香穴属手阳明大肠经。
按压迎香穴，可通鼻窍、防备感冒、改善食欲等，有助治疗嗅觉相关疾病如鼻炎、鼻窦炎等。
取穴：
迎香穴位于面部，鼻翼外缘旁1厘米处的鼻唇沟中。
方法：
将中指或拇指按压在迎香穴上，做环形、和缓、均匀、有力的推转。
资料：沪小康
编辑：刘家园
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来源：https://www.toutiao.com/article/7411498807801725479
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