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养生到末了,肯定是极简的

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发表于 2024-9-2 21:23:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
#长文创作鼓励计划#

医学传授李军红在《简养》中,写过一段话:
养生着实并不复杂,也不必要太多的本事。
通过简单的饮食、运动与休息,合理安排工作和生活,就可以调治身体、保持健康。
实际中,很多人为了养生,实验过五花八门的方法,也买过琳琅满目标保健品。
结果往往淹灭了大量时间与金钱,却没有太多成效。
着实最好的养生,不是做加法,而是做减法,为自己减负。
正如作家沙平所言:简单者寿。
学会对生活删繁就简,保持简单、松懈心态,就是最有用最实用的养生之道。
1
物质极简
作家傅士德说:“现代人的通病,是热衷于拥有一切。”
但你想要的越多,越是会沦为欲望的跟班,最终让那些过多的物质压垮自己的身心。
懂得节制欲望,物质简单了,你才气不为外物所累,活得舒服舒服。
看过著名语言学家周有光的故事。
虽然各种荣誉加身,但周老却一生秉持简单的生活观念。
几十年来,他都住在一所小房子里。
房间里除了简单的家具,再无其他装饰;地上地板都磨得发白、变形,他也不换。
他曾自撰了一篇《陋室铭》:
房间阴暗,更显得窗子明亮。书桌不平,更怪我伏案太勤。
门槛破烂,偏多不速之客。地板跳舞,接待老友来临。寝室就是厨房,饮食方便。书橱兼做菜橱,菜有书香……
正是这种简单的生活方式,让他得以无病无灾地活到112岁。
在奇书《养生四要》中,排在首位的就是“寡欲”。
舍弃多余的欲念,抛去过多的物质,是养生最有用的方法。
国学大师梁漱溟老师,在物质生活方面非常质朴。
曾有弟子去他家做客,发现他家屋子十分狭窄,随处都堆着书,几乎让人无处下脚。
弟子不由得问:您声名在外,何须蜗居在这过得这么费力呢?
梁漱溟笑着答道,费力吗?但是与书相伴是我最想过的生活。
他生性淡泊,视名利为灰尘,曾拒绝了各种官方的荣誉。
饮食方面他也从不讲究,几十年来对峙食素,绝少饮酒,平常只喝淡茶。
他一生清心寡欲,活到了95岁。
白居易曾说:“自静其心延寿命,无求于物长精神。”
拥有的物质越多,你就越轻易在物欲中迷失,给自己招来各种烦恼、痛苦。
减少对物质的渴求,你才气回归内心的平静和丰盈。
学会对生活去繁就简,没有了物质带来的负累,你才气精神饱满,身强体健。

2
感情极简
医学家露易丝·海曾研究过疾病与心理的关系,她认为:
过度的愤怒会催生疖子;长久的感情题目没有办理,则轻易导致高血压;
担心不乐、思想呆滞不流畅,和血液病有关;
长久忍受内心深处的惆怅与愤怒则和癌症有关……
就如咨询师王宇赤所说:“感情无法表达,人的攻击性就只能向内,一旦开始自我攻击,就会产生很多的题目。”
很多时候,身体里的病,都是感情郁积种下的毒。
一个人想要身体健康无虞,必须避免被垃圾感情侵染。
主持人窦文涛曾在节目中讲过一段履历。
当初在凤凰卫视时,台本经常写得不顺遂,加上刚有点名气,外界总是对他指辅导点。
重压之下,他内心充斥着烦闷、焦虑和迷茫,饭也吃不下,觉也睡不好。
不到半个月,他就出现精神衰弱的症状,身上还长了很多带状疱疹。
厥后,在大夫的建议下,他暂时放下了手头的工作。
他请了个长假,去了很多地方旅游散心,一路上看花看海,爬山垂纶。
慢慢地,他紧绷的身心开始放松,一直堵在他胸间的焦虑与烦闷,也逐渐被驱除殆尽。
摒除了负面感情后,他身上的病竟不药而愈,身体也比从前更有活力。
听过一个专著名词,叫“癌症性格”:
长期处于焦虑、恐惊、悲痛等感情中,这些坏感情会以一种慢性的一连性的刺激,影响和降低机体的免疫力,增长癌症的发生率。
负面感情就像洪水,与其堵塞,不如劝导,让负能量从心中流过,从身体中流走。
遇到困窘局面,要实时解开心中郁结,面临生活压力,要懂得排遣内心焦虑。
放下负面感情,保持身心舒畅,是对身体最好的保养。

3
心态极简
周国平曾说过:“人的身体是受心灵支配的,心态好是最好的养生。”
一个民气若灰心,吸引来的不是疾病,就是灾祸。
只有保持积极乐观的心态,你才气远离病痛折磨,不断治愈自己。
在六七十年代,人口学家马寅初担当了北大校长。
厥后由于遭人诬陷,他被“天下共讨之”,当时有人跑来告诉他:你北大校长的职务被打消了!
他听了面无表情,只是“哦”了一声。
20多年后,他得到昭雪,又有人跑来告诉他:你北大校长的职务规复了。
听到这个好消息,他也只是“哦”了一声。
只管运气有过坎坷、有过大起大落,但马寅初却始终心态淡然。
最终他活到了100岁。
《养真集》中说:自古神仙无别法,只生欢喜不生愁。
心态松懈平和,你才气远离病痛折磨,战胜一切艰巨与挫折。
中国当代艺术家韩美林,今年87岁了,身体却仍旧硬朗。
已往的几十年,他也遭受了不少罪。
他曾被人下放到贫苦山村,被人诬蔑陷害,被人质疑谩骂。
然而谈及这些遭遇,韩美林却说:
我一生苦难多,但是我活得很好,为什么?
很简单,做人只有一次,我若这也计算,那也计算,不是跟自己过不去吗?
也正是这种乐观的心态,让韩美林活力充沛,活得比很多年轻人都硬朗。
《黄帝内经》里提到,养生的核心就在于养心。
人生多苦多难,每个人都会遭遇各种不幸。
你如果灰心以对,不仅无法闭幕苦难,反而还会加剧你的生命损耗。
由于人的内心容积是固定的,快乐越多伤心就越少,盼望越多痛苦便越淡。
正所谓,百病由心生,百病从心治。
养好自己的心,保持简单豪迈的心态,就是对自己最大的善待。

著名历史学家周谷城老师,80多岁依然精神矍铄,登台授课时中气十足。
有人向他询问养生之道,周老师说:
“我也没什么高深秘诀,天天就是吃饭工作睡觉,少思多动,一切天真烂漫。”
在这世上,最好的养生,着实不是用力折腾,而是回归简单。
学会极简养生,节制物欲,控制感情,少思虑,常乐观。
点个赞吧 ,照顾好心情,保持好心态,你才气实现身心的和谐与健康。

来源:https://www.toutiao.com/article/7410038426101187098
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