原来所有的“养生”都是徒劳的，看完后不再纠结了

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各人好，本日咱们聊一个可能让你感到耳熟能详的话题——养生。随着生活程度的提高，人们对健康的关注程度越来越高，各种养生法层出不穷，什么“每天喝水八杯”、“水果要多吃”、“双手合十冥想”等等，不胜罗列。可是，你有没有想过，这些看似科学的养生方式，真的可以大概让我们活得更久、更健康吗？本日我想和各人探究一个重要的问题：情绪稳固，才是最好的养生方式。
人生应顺其天然

起首，我们得说说人生这件事。人活在这个天下上，总会经历一些风风雨雨，快乐、悲伤、愤怒、焦虑……这些情绪就像四序变革，偶然明媚，偶然阴霾。许多人为了寻求长寿与健康，开始刻意地去养生，效果反而因为过度担忧健康而产生更多负面情绪。其实，人生偶然候就应该顺其天然，不必过于计算那些琐事。
好比，有研究显示，天下卫生组织指出，90%以上的疾病与情绪有关。这可不是空穴来风，而是通过大量案例和科学研究得出的结论。举个例子，一个肺癌晚期的女士，由于长期克制自己的情绪，终极病情加重，临终前的心愿只是希望能有一个属于自己的家。这一幕不仅让人心痛，更为我们敲响了警钟：如果我们把时间都耗费在一些所谓的养生上，而忽视了内心的真正感受，那我们的生活尚有什么意义呢？
适合自己的生活方式才是最好的
每个人的生活风俗和身体状态都不尽相同，因此，适合自己的生活方式才是最好的养生方式。我们经常看到一些富人因为事业成功而身心俱疲，虽然他们有钱，但却因为工作压力和情绪问题导致身体出现各种问题。通过合理的情绪管理和放松治疗，他们的健康状态得以改善。如许看来，养生并不是一味寻求某种模式，而是找到最适合自己的生活节奏。

那么，情绪与健康之间毕竟有什么关系呢？科学家发现，负面情绪（好比愤怒、抑郁）会导致身体免疫体系受损，进而引发各种疾病。情绪和身体器官之间也有着密切的接洽，好比恐惊与肾脏相关、愤怒与肝脏相关、哀伤与肺部相关。你可能会觉得这听起来有点不可思议，但当你深入了解其中的原理，就会发现情绪真的是一个不可忽视的健康因素。
管理情绪的发起
那么，怎样才气更好地管理情绪呢？我给各人提供几个小发起：
1. 情绪激动时深呼吸60秒：当你感到愤怒或焦虑时，可以停下来，做频频深呼吸，帮助自己冷静下来。深呼吸可以大概有用缓解压力，帮助大脑重新获得清静。

2. 思考最坏效果以降低焦虑：许多时候，我们会对将来感到不安。试着思考一下，最糟糕的效果是什么？一旦你大胆面临最坏的环境，许多焦虑会迎刃而解。
3. 多外出活动，拓宽视野：走出去，看看这个五光十色的天下，接触差异的人和事，可以大概帮助我们打破内心的牢笼，开阔视野。
4. 读书和来往正能量朋侪：在一样平常生活中，多读一些积极向上的册本，和那些充满正能量的朋侪来往，可以大概帮助我们保持好心情，避免陷入负面情绪的漩涡。



总而言之，管理情绪比单纯寻求养生更为重要。我们要学会善待自己的情绪，因为善待自己的情绪，就是在善待自己的身体。只要我们可以大概保持精良的心态，与自己和解，那么生活中的许多烦恼自会烟消云散。希望各人在寻求健康的路上，可以大概注意内心的和谐，让生活更加美好。

来源：https://www.toutiao.com/article/7409303416922505739
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