今日出伏是凶日，提示中老年人：1不说、2不吃、3要做，牢记传统

永不死机

导读：今日出伏是凶日，提示中老年人：1不说、2不吃、3要做，牢记传统！
“残荷斜映池中水，出伏恰逢闭日凉。”不觉间，今已是2024年8月23日（农历七月二十），三伏尽尾，酷热将消。旧俗云，此日为十二建除中的“闭日”，象征壅闭与停滞，事事难通，古人多忌此日动事，以为易遇不顺。今日既为伏尽之时，长者尤重视，讲求谨言慎行，少动多静，避祸安身。因此，老人们会提示我们，农历七月十八是“闭日”，出伏当天，无论多忙，都要牢记：1不说、2不吃、3要做，啥意思？建议了解，别因无知触了“霉头”。

<hr>什么是三伏天?

三伏天乃一年中酷暑难耐之时，天高日烈，暑气弥漫，暑湿相交，闷热难挡。三伏分初、中、末三伏，日期由二十四节气与干支纪日联合而定，正如古人云：“夏至三庚便数伏。”入伏后，天地燥热，多地连续高温难退，闷雷时起，暴雨相伴，百姓日夜难安。
古籍有载：“伏者，阴气受阳气所迫藏伏地下。”此言道出，三伏天乃阳盛阴伏，暑热难消，宜伏不宜动之时。伏天长短，着实中伏时间上，或10日，或20日，正所谓“庚日不同，伏天有别”，有年伏日30，有年伏日40，年年不同，暑气各异。
古谚有云：“伏天不伏暑，雨来更烦忧。”伏天虽长短不一，然每年皆难逃酷暑与暴雨相伴。闷热之时，暴雨如注，湿气重重，需慎防热感冒湿，方能安度此时节，待秋凉徐来。

<hr>本年三伏天具体时间表如下：

初伏：7月15日~7月24日，共10天。
中伏：7月25日~8月13日，共20天。
末伏：8月14日~8月23日，共10天。
2024年三伏，自7月15日入伏始，至8月23日终，历时40天，乃“加长版”三伏天。古人云，“时移世易，天道循理”，三伏长短，皆因夏至至立秋之间庚日多少所定。若有四庚，则三伏为三十日；若有五庚，则伏期延至四十日。明年2025年，三伏天仅三十日，正应“庚日少，暑气短，天时有异”。

<hr>今日七月二十是“凶日”：

今日日8月23日，农历七月二十，干支时间是：甲辰年、 壬申月、 己未日。是出伏的日子，在十二建除中是“闭日”。
<hr>有啥说法？
《汉书》有载：“日有中道，月有久行。中道者，黄道，一曰光道。”其中建除择日，古人遵照黄道黑道之分，口诀曰：“建满平收黑，除危定执黄；成开皆可用，闭破不可当。”今日恰逢“闭日”，此为黑道凶日，闭者，寓意内敛封闭，民俗中多忌动事，宜静不宜动，意在避祸求安。
“闭日难通，宜守不宜动。”古谚言此日诸事不顺，缘因天象有碍，气运不畅。今逢出伏与闭日重合，长者尤嘱言行需审慎，凡事清静为佳，静待秋凉渐至，顺应天时以求安稳。

<hr>今日8月23日，不但是出伏之日，照旧闭日，也是古人眼中的“凶日”，提示大家，无论多忙，牢记：1不说、2不吃、3要做，莫忘传统！
1不说：不说诳语

今日，农历七月二十，出伏日，正值金风抽丰渐起，夏日的余温尚未完全散去，然气候阴晴不定，闷热与暴雨交替相随。俗语有云，“三伏出，秋雨后”，今日乃“闭日”，意在内敛低调，静观其变。心态平和，方能避凶趋吉。古人亦云：“言多必失”，在这收尾之时，尤需谨言慎行，慎重应对。
老话常说，“金风抽丰起，愁绪生”，秋日的到来常陪同着忧思缠身，易致身心不宁。《黄帝内经》言：“伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”，尤为中老年人所重视，笑能宽解，乐能长命。在今日这凶日之际，保持乐观心态，阔别忧愁，方能迎来健康长命之秋。阴阳之道，重在平衡，感情亦需调节，切莫让“思忧”扰乱心境。
“桃李不言，下自成蹊”，冷静低调之道，乃成功之根基。低调做人，严谨处世，自能赢得他人之尊重与信任。今日之闭日，不妨少言多思，心田清静，外显谦虚，天然可行得长远之道。古人有训，心静者善终，心忧者多病。三伏已尽，秋意渐浓，心中开阔，健康自来。

<hr>2不吃：不吃寒凉、不吃辛辣

1、不吃寒凉
今日农历七月二十，正值出伏，三伏已尽，秋凉渐近，人体阳气内敛，脾胃功能亦随之减弱。古人言“秋来万物收”，此时若食寒凉之物，易损脾胃，致消化不良、腹痛腹泻，务必审慎。俗语有云：“金风抽丰起，莫贪凉”，饮食宜暖和，方可护脾安胃。
季节更替之际，尤其需注意饮食调养。《黄帝内经》云：“脾为后天之本”，脾胃健，则百病不侵。今日为凶日，少食寒凉之品，乃保健之道。选择温补易消化之食品，如温汤、熟食，方能养胃护身，安全度过末伏。
出伏之日，秋意渐浓，万物由盛转衰。正如古人云：“阴阳平衡，身心方安。”此时保持饮食控制，不但是对脾胃的保护，更是对健康的恒久关怀。慎重选择食品，淘汰寒凉，才气为秋冬打下健康之基。清静致远，方为长命之道。

<hr>2、不吃辛辣
今日，农历七月二十，出伏之时，金风抽丰乍起，三伏已尽，燥热仍存。俗语有云：“秋来燥气生，莫贪辛辣”，秋季气候干燥，易致口干舌燥，皮肤失润。辛辣之物，若摄入过多，必然加剧燥热，易引发“上火”，尤需中老年人审慎对待。饮食清淡，方能安全度秋。
《黄帝内经》有云：“燥胜则干”，燥气盛，则伤津液。秋日宜清润养阴，以保身材平衡。梨、蜂蜜、银耳等皆是润燥佳品，适当摄取，方能润泽肺腑，安养心田。出伏之际，阴阳交替，调节饮食，当以清润为先，去燥保津，乃秋日养生之道。
秋意渐浓，闷热未散，宜养阴润燥，慎避辛辣。古人云：“清心寡欲，顺时而行”，今时今日，少食辛辣，多摄清润之物，乃顺时之举，亦为健康之策。遵照天地之道，调和身心，方可在秋日中享得清静与惬意，度过丰盈安康的时节。

<hr>3要做：要吃梨、要饮食有节、要早睡早起

1、要吃梨
今日，农历七月二十，处暑已至，秋意渐浓，天高气爽，正是“金风送爽”之时。现在正值出伏，老年人尤需顺应天时，调养身心。古人云：“秋冬养阴”，在这末伏尾日，不妨以滋阴润燥之食，抵抗秋燥。梨、藕、银耳、百合，皆为此时养生佳品，正如“闭日”应闭不言，饮食亦宜清润清静。
梨有“百果之宗”之美誉，尤为秋日珍宝。俗语云：“处暑秋梨最养人”，梨既润肺止咳，又可清热化痰，乃秋季养生良方。《本草纲目》载：“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”，梨之功效古已有之，正是养阴润燥的上品。今日出伏，秋燥未退，食梨正逢其时。
老年人可依口胃，或生食梨，享其脆嫩；或榨梨汁，解渴养阴；或煮熟食之，滋补润肺。无论何法，皆可帮助缓解秋燥，保持身心健康。梨，虽俗物，却有“仙果”之誉，正是古人所云：“清心寡欲，顺时而行”，以此安然度过这燥热秋日，方能享得安全康健。

<hr>2、要饮食有节
今日农历七月二十，正逢处暑，出伏之时，秋高气爽，食欲渐增。古人云：“控制乃养生之本”，老年人更应谨记饮食有节。三伏已尽，秋意初现，虽食欲大开，然当控制，切莫贪多。古籍有言：“饮食有节，身安无病”，今日之“闭日”，亦是对饮食控制之道的提示，定时定量方能保健康。
《寿亲养老新书》云：“起居有序，长命有望”，秋日饮食宜荤素搭配，既要满足口腹之欲，亦需注意养生之道。今日出伏，阴阳交替，气候多变，饮食尤需审慎，七分饱为宜，方能助力长命安康。古语有云：“贪多嚼不烂”，适量而食，乃保健长命之策。
金风抽丰起，闷热仍存，老年人更应顺应天时，保持饮食节度。俗语道：“人过七十不贪食”，此为养生聪明，今日亦可效法。食不过量，身心安稳，健康自来。云云顺应四时，饮食有节，便能在这秋季里保持身心安泰，长享天年之福。


<hr>3、要早睡早起
今日农历七月二十，正值处暑过后，秋意渐浓，阳气渐退，阴气滋生。俗语云：“日落而息，顺天而行”，老年人更应顺应天时，调养身心。出伏之日，秋凉初至，《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日”，阳气如太阳般为生命之源，若耗损过度，生命之光便黯淡无光。故此，闭日宜静，早睡早起方能养护阳气。
秋日渐至，三伏已尽，气候多变，老年人尤应谨记“早睡早起，顺时而作”。古人云：“夜卧早起，精神自旺”，早睡早起乃顺应天然之道，亦是保健长命的良策。今日正是出伏，阴阳交替，早睡可养阴，早起可固阳，顺天应时，方得健康恒久。
金风抽丰起，闷热犹存，闭日宜静不宜动。俗语道：“健康在于早起，长命源自早睡”，今日亦是云云。老年人应在出伏之时，调解作息，早睡早起，淘汰熬夜，调养阳气。云云顺应四时节律，便能在这秋季里保持身心安泰，享恒久之安康。

<hr>总结：今日农历七月二十是“闭日”，也是“凶日”，出伏当天，再次提示中老年人：无论多忙，记得：1不说、2不吃、3要做，尊重传统。您都记住了吗？

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