末伏养生有禁忌，牢记“3不做”，安然度过夏秋交代

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俗话说“冷在39，热在3伏”，这意味着三伏天是一年中最难以忍受的季候。幸运的是，到目前为止，炎热的三伏天已颠末去了大半。随着末伏的到来，真正的秋天也离我们不远了。老人们常说，末伏是养生的关键时期，如果在这个时期好好养护身材，可以为秋冬季候打下结实的基础。以下是三件应该避免或尽量少做的事故，以确保平稳度过伏天。

第一，不要过度暴露身材。也就是说，当须要增长衣物时要实时添加。在初伏和中伏期间，由于天气闷热难耐，人们为了寻求凉快，已经习惯了穿短袖和短裤。
然而，进入末伏后，这种习惯须要得当改变，因为末伏的气温已经不再以闷热潮湿为主。只管中午的温度仍然很高，但早晚温差逐渐增大，如果遇到一连的阴雨天气，冷氛围大概突然到临，穿得太少就轻易感冒。
每到这个季候诊所都会挤满了人。大部门患者是因为近期天气忽冷忽热，没有实时增长衣物，或者晚上没有盖好被子而感冒的。由此可见，末伏与秋天精密相连，气温多变，千万不要因为图省事而忽视自己的康健。

第二，少用或不消凉水沐浴。炎热的天气里，有些人为了敏捷降温，回到家后喜欢用凉水冲澡。虽然身材感觉爽快，但也存在一些康健隐患。末伏虽然比初伏和中伏稍微凉快一些，但白天的温度一样平常在30度左右，人体也已经顺应了这个温度范围。此时突然用凉水沐浴，巨大的温差大概对身材造成伤害，并大概引发一些康健题目。为了避免这种环境，使用温水沐浴更为符合。

第三，不要贪凉吃太多冷饮。炎天为了防暑降温，人们总是喜欢在冰箱里放上冰淇淋和冷饮。炎炎夏日，吃上一杯，身材立刻感到凉快，但进入末伏后，这样的食品要少吃或不吃，因为末伏的天气毕竟不像炎天那样炎热，吃冷饮后对肠胃的刺激也更猛烈，大概会对身材造成负面影响。
综上所述，末伏不适合做的三件事故就是这些。随着末伏的到来，距离秋高气爽的季候也不会太遥远，希望各人在看完后可以大概实时改正不良习惯，好好保养身材，为秋冬做好准备。
来源：沂水发布
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