顶级的养生：心宽、少虑、多笑

kawaka

长寿学者胡夫兰德在《人生长寿法》中写到：


“统统倒霉的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的感情和恶劣的心境。”


简直云云。


这世上全部的病，都是感情打了败仗。


物随心转，境由心造。


惜命最好的方式并非养身，而是养心。


而养心之道不见得高深莫测，无非是做到这三点。





前段时间，朋友发了这样一条动态：“除了生死，都是小事。”


配图是医院的走廊。


我问她怎么了，需不需要我帮助？


她说：“刚做完切除胸部手术，捡回了一条命，躺了数月的病床，如今觉得在世真好。”


末了，她还不忘劝诫我：人生没有过不去的坎，把心放宽才是最重要的。


大概是经历过生死，才会有这般通透的感悟。


关于她生病的缘由，没有多问，可细想她过往的生存，也能猜出一二。





她是个轻易想不开的人，操心太多，在乎太多，计较太多……


刚结业那几年，总是抱怨生存不如人，厥后日子渐好，又计较丈夫只管古迹，不管家庭。


在带孩子上，婆婆虽然观念落伍，可到底还是努力以赴，但她却总爱跟人比力，芝麻大点的事，都能闹得天翻地覆。


丈夫虽然一心奔在古迹上，可只要偶然间，就回家陪孩子，对她的呵护也没少半分，可她仍不知足，时常无理取闹。


她把全部的精力，都放在了比力和操心上，久而久之，感情变得越来越不稳定。


最严重的时间，半夜会忽然惊醒崩溃大哭，接着就整夜整夜失眠，需要吃安眠药才气入睡。


这种糟糕的环境，持续了四五年。


前不久，她感觉胸部刺痛感剧烈，一去医院查抄，医生让她赶紧动手术。


躺在手术床上的她，大概都没想到当初那些不以为意的小感情，会像雪球一样越滚越大，终极拖垮了身材。


让人唏嘘不已。


人生烦恼不可胜数，倘若心不宽，怕是容不下多如牛毛的生存噜苏，只要有点风吹草动，就会浮想联翩。


所谓心宽，并非凡事都不在意，而是遇事要看得开，想得通，不拘泥于小事。


人生是一个修心的道场。


心宽了，眼界才会愈加开阔，心宽了，才会不轻易被感情左右。


说到底，“身安不如心安，屋宽不如心宽”。


心宽，才气安闲于身，福泽才会深厚。





作家加缪说：“开始思虑，就是开始自毁。”


人生在世，偶尔多想是居安思危，可思虑过甚，迟早毁了自己。


过年时，在网上看到网友@涂小丫的故事，感触颇深。


29岁时，她生下了儿子，可新生命的到来，带给她的不是高兴，而是焦虑。


孩子能吃能睡，可她总担忧自己养不活他。


朋友跟她说孩子前三个月会轻易胀气和肠绞痛，于是她整天都在担心孩子会不会也有。


看到别人把孩子养得白白胖胖，她就猜疑是不是自己喂养不妥，照顾不周。


只要孩子有点风吹草动，她就能脑补出各种负面的场景。


那段时间，她觉得自己生存糟糕透了。





可实际上不是这样的，孩子各项生长指标很正常，另有阿姨专门带，老公也给力，婚姻生存也算幸福。


而这些无中生有的烦恼，让她看不见生存的美好，精神不振，身材也越来越差，隔三差五就头疼脑热。


有一天，她看着镜子中面容憔悴的自己，吓了一跳，开始反思过往的行为。


原来思虑过甚，是会改变一个人的身材，容颜，甚至是人生。


她末了写道：


“如今回忆起来，发现其时忧心忡忡的种种问题，都是自导自演的一场戏，新的一年，要学会做个精神减负的人。”


《黄帝内经》中提到：“思伤脾”。


思虑过多，负感情积聚于身，导致气结不可，以至伤脾，长此以往，再好的身材也会垮。


实际上，我们人生大多数的痛苦，都是精神带来的，想多心累，少虑心静。


正如汪曾祺老师在《慢煮生存》里写的：

不纠结、少俗虑、随遇而安、 以一颗初心、安静地慢煮生存。

他一生都在践行这句话，无忧无虑活了一辈子。


当然，在人间俗世中生存，想要修到无欲无求的地步确实很难，但我们却可以做到凡事少虑少忧。


究竟，人生如同白驹过隙，那些往事，不值得迷恋，那些未知，不必担忧。


人生本过客，何必千千结，学会寡思少虑，是我们一生的修行。





有人曾问蔡澜：“假如遇到困难，遇到烦恼，你会怎么做？”


蔡澜回答到：“我会去看《笑话三百篇》《幽默人生》，每天对着镜子“哈哈哈”大笑三声，就会觉得自己很好笑；一天的烦恼就没有了。”


笑，是他的人生态度。


他曾在《不如任性过生存》写过自己的一段经历：

在五十岁以后我才赚了钱，中年时我曾经失业过两次，我做过高级职员，但末了也逼得我去领失业接济金，我也写过无数的求职信，但是，我能够挣扎成功，是由于我总是笑对人生，相信荣幸女神会眷顾我。

我们常说：“笑一笑，十年少。”


这并非妄言，如今已是八十多岁的蔡澜，头脑敏捷，精神矍铄，不见暮态。


这几年，他每年新年都会在微博开启一问一答的运动，他的回答不但刀刀见血，还每每引网友们捧腹大笑。


这世界上八十多岁的老人很多，可像蔡澜老师这样已步入耄耋之年还能跟年轻人交流自如，永世笑眯眯的，可谓是凤毛麟角。





人生烦恼不可胜数，倘若一味琐屑比力，只会自我折磨。


面对波折，坦然一笑是一种豪放，遇到谩骂，笑而不理是一种地步。


与人发生争辩，低头一笑是聪明，被生存刁难，欣然一笑是态度。


人生道阻且长，人在世，活的就是一个心态。


你若微笑前行，自得繁花万千 ，你若没精打彩，生存就充满阴翳。


凡事多笑一笑，笑去烦恼，笑去哀愁，笑出未来。


有研究表明，一个人微笑的宽度可以猜测他寿命的长度，少笑的人，均匀寿命仅72.9岁，而笑得灿烂的人，均匀寿命快要80岁。


偶尔笑笑是种本能，一直面带笑脸是一种聪明，多笑的人，定能得到好运的青睐。





塞涅卡曾说：“如能善于使用，生命乃悠长”。


生命只有一次，或长或短，人生喜怒哀乐，皆由自己创造。


身处大千世界，多的是俗事缠身，只要心充足宽，才气一一排解，才气延伸生命的长度。


少虑二字，写起来轻易，做起来却很难，但倘若能真正领悟其真谛，是对生命的尊重。


遇事笑一笑，不见得问题会迎刃而解，但至少能让我们心态变得宽阔，头脑也变得敏捷。


余生不长，请做个心宽、少虑、多笑的人吧！


作者 | 韩嫣，阅读写文认真生存。
图片 | 视觉中国

来源：https://www.toutiao.com/article/7073661963053859360
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