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顶级的养生:心宽、少虑、多笑

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发表于 2024-8-8 17:21:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
长寿学者胡夫兰德在《人生长寿法》中写到:


“统统倒霉的影响因素中,最能使人短命夭亡的,莫过于不良的感情和恶劣的心境。”


简直云云。


这世上全部的病,都是感情打了败仗。


物随心转,境由心造。


惜命最好的方式并非养身,而是养心。


而养心之道不见得高深莫测,无非是做到这三点。





前段时间,朋友发了这样一条动态:“除了生死,都是小事。”


配图是医院的走廊。


我问她怎么了,需不需要我帮助?


她说:“刚做完切除胸部手术,捡回了一条命,躺了数月的病床,如今觉得在世真好。”


末了,她还不忘劝诫我:人生没有过不去的坎,把心放宽才是最重要的。


大概是经历过生死,才会有这般通透的感悟。


关于她生病的缘由,没有多问,可细想她过往的生存,也能猜出一二。





她是个轻易想不开的人,操心太多,在乎太多,计较太多……


刚结业那几年,总是抱怨生存不如人,厥后日子渐好,又计较丈夫只管古迹,不管家庭。


在带孩子上,婆婆虽然观念落伍,可到底还是努力以赴,但她却总爱跟人比力,芝麻大点的事,都能闹得天翻地覆。


丈夫虽然一心奔在古迹上,可只要偶然间,就回家陪孩子,对她的呵护也没少半分,可她仍不知足,时常无理取闹。


她把全部的精力,都放在了比力和操心上,久而久之,感情变得越来越不稳定。


最严重的时间,半夜会忽然惊醒崩溃大哭,接着就整夜整夜失眠,需要吃安眠药才气入睡。


这种糟糕的环境,持续了四五年。


前不久,她感觉胸部刺痛感剧烈,一去医院查抄,医生让她赶紧动手术。


躺在手术床上的她,大概都没想到当初那些不以为意的小感情,会像雪球一样越滚越大,终极拖垮了身材。


让人唏嘘不已。


人生烦恼不可胜数,倘若心不宽,怕是容不下多如牛毛的生存噜苏,只要有点风吹草动,就会浮想联翩。


所谓心宽,并非凡事都不在意,而是遇事要看得开,想得通,不拘泥于小事。


人生是一个修心的道场。


心宽了,眼界才会愈加开阔,心宽了,才会不轻易被感情左右。


说到底,“身安不如心安,屋宽不如心宽”。


心宽,才气安闲于身,福泽才会深厚。





作家加缪说:“开始思虑,就是开始自毁。”


人生在世,偶尔多想是居安思危,可思虑过甚,迟早毁了自己。


过年时,在网上看到网友@涂小丫的故事,感触颇深。


29岁时,她生下了儿子,可新生命的到来,带给她的不是高兴,而是焦虑。


孩子能吃能睡,可她总担忧自己养不活他。


朋友跟她说孩子前三个月会轻易胀气和肠绞痛,于是她整天都在担心孩子会不会也有。


看到别人把孩子养得白白胖胖,她就猜疑是不是自己喂养不妥,照顾不周。


只要孩子有点风吹草动,她就能脑补出各种负面的场景。


那段时间,她觉得自己生存糟糕透了。





可实际上不是这样的,孩子各项生长指标很正常,另有阿姨专门带,老公也给力,婚姻生存也算幸福。


而这些无中生有的烦恼,让她看不见生存的美好,精神不振,身材也越来越差,隔三差五就头疼脑热。


有一天,她看着镜子中面容憔悴的自己,吓了一跳,开始反思过往的行为。


原来思虑过甚,是会改变一个人的身材,容颜,甚至是人生。


她末了写道:


“如今回忆起来,发现其时忧心忡忡的种种问题,都是自导自演的一场戏,新的一年,要学会做个精神减负的人。”


《黄帝内经》中提到:“思伤脾”。


思虑过多,负感情积聚于身,导致气结不可,以至伤脾,长此以往,再好的身材也会垮。


实际上,我们人生大多数的痛苦,都是精神带来的,想多心累,少虑心静。


正如汪曾祺老师在《慢煮生存》里写的:


不纠结、少俗虑、随遇而安、 以一颗初心、安静地慢煮生存。


他一生都在践行这句话,无忧无虑活了一辈子。


当然,在人间俗世中生存,想要修到无欲无求的地步确实很难,但我们却可以做到凡事少虑少忧。


究竟,人生如同白驹过隙,那些往事,不值得迷恋,那些未知,不必担忧。


人生本过客,何必千千结,学会寡思少虑,是我们一生的修行。





有人曾问蔡澜:“假如遇到困难,遇到烦恼,你会怎么做?”


蔡澜回答到:“我会去看《笑话三百篇》《幽默人生》,每天对着镜子“哈哈哈”大笑三声,就会觉得自己很好笑;一天的烦恼就没有了。”


笑,是他的人生态度。


他曾在《不如任性过生存》写过自己的一段经历:


在五十岁以后我才赚了钱,中年时我曾经失业过两次,我做过高级职员,但末了也逼得我去领失业接济金,我也写过无数的求职信,但是,我能够挣扎成功,是由于我总是笑对人生,相信荣幸女神会眷顾我。


我们常说:“笑一笑,十年少。”


这并非妄言,如今已是八十多岁的蔡澜,头脑敏捷,精神矍铄,不见暮态。


这几年,他每年新年都会在微博开启一问一答的运动,他的回答不但刀刀见血,还每每引网友们捧腹大笑。


这世界上八十多岁的老人很多,可像蔡澜老师这样已步入耄耋之年还能跟年轻人交流自如,永世笑眯眯的,可谓是凤毛麟角。





人生烦恼不可胜数,倘若一味琐屑比力,只会自我折磨。


面对波折,坦然一笑是一种豪放,遇到谩骂,笑而不理是一种地步。


与人发生争辩,低头一笑是聪明,被生存刁难,欣然一笑是态度。


人生道阻且长,人在世,活的就是一个心态。


你若微笑前行,自得繁花万千 ,你若没精打彩,生存就充满阴翳。


凡事多笑一笑,笑去烦恼,笑去哀愁,笑出未来。


有研究表明,一个人微笑的宽度可以猜测他寿命的长度,少笑的人,均匀寿命仅72.9岁,而笑得灿烂的人,均匀寿命快要80岁。


偶尔笑笑是种本能,一直面带笑脸是一种聪明,多笑的人,定能得到好运的青睐。





塞涅卡曾说:“如能善于使用,生命乃悠长”。


生命只有一次,或长或短,人生喜怒哀乐,皆由自己创造。


身处大千世界,多的是俗事缠身,只要心充足宽,才气一一排解,才气延伸生命的长度。


少虑二字,写起来轻易,做起来却很难,但倘若能真正领悟其真谛,是对生命的尊重。


遇事笑一笑,不见得问题会迎刃而解,但至少能让我们心态变得宽阔,头脑也变得敏捷。


余生不长,请做个心宽、少虑、多笑的人吧!


作者 | 韩嫣,阅读写文认真生存。
图片 | 视觉中国

来源:https://www.toutiao.com/article/7073661963053859360
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