人到暮年，需要学会这三种养生方法

小林他爸

01
俗话说：“生命在于运动。”
在广场上，许多老人在跳舞；公园里，有人在奔跑；山沟里，有人在散步；公路上，有人在骑车；健身房里，有人在打卡......
明代医学家龚廷贤在《寿世保元》里写道：“物来顺应，事过心宁，可以延年。”
事实上，养生，光有运动是不够的，我们还要注意调整心态，让生活的环境变得美好，家庭的氛围变得温馨。
人这一生，有钱没钱，都要过得顺畅，不要为自己添堵。
对于年轻人来说，不得不走进职场，处理一些棘手的事变，和自己不喜欢的人打交道。因此，日子非常顺心，难以做到。
对于老人来说，人生开启了自由的模式，要卸下所有的包袱和压力，用以下三种方式，修养身心。

02
第一，嘴：嘴下留情，得理也饶人。
明朝作家冯梦龙写了这样一个小故事：宋朝时，一个叫赵旭的才子，赴京赶考，所有的文章，趁热打铁。
宋仁宗问主考官：“有哪几位才子，文章写得好啊？拿来看看。”
主考官推荐了赵旭的文章。宋仁宗看了，又问：“怎么，‘唯’字写错了吧？应该是‘口’旁，而不是‘厶’旁。”
主考官说：“两者是通用的。”
隔一会儿，赵旭切身进宫，向宋仁宗表明：“此字是通用的。”
宋仁宗心中不悦，大笔一挥，否认了赵旭的文采。
古人云：“一字之差，功名落地。”
岂论是主考官，还是赵旭，都犯了一个错误——争辩。

俗话说：“有理不在声高，得理也能饶人。”

当你和别人争执的时间，你就已经输了；当你搏命表明的时间，原理就说不清了，变成了糊涂账。
许多原理，是可以变通的，也是可以“含糊其辞”的。不必分得清清晰楚。
与人辩论，只会让你很不开心。学会低头认错，哪怕没有错，也会让人际关系变得圆融。
一个人，在年轻时，吃了许多嘴上的亏，到了老年，就应该管好嘴。多说“服气”的话，多说鼓励别人的话；提发起可以，提要求不行。一句好话，可以拉近人与人的距离，化解矛盾，何乐而不为呢？
少说、好说是修养，是情面暖和的根本所在。比方说，邻人把垃圾袋放在门口，你闻到气味，很不舒服，本应该责备几句，但是你应该忍住，出门的时间，顺便把垃圾丢掉。想一想，邻人很忙，自己却很闲，就当是帮了邻人一个忙，自己也打发了时间。

03
第二，心：心有猛虎，细嗅蔷薇。
一个人最强盛的是心，要否则，就无法坚强地扛起生活重担了；最软弱的也是心，要否则就不会心痛了。
英国诗人西格里夫·萨松说：心有猛虎，细嗅蔷薇。
民气都是“双面”的，我们要软硬兼施、粗中有细。
比方说，在广场上，遇到小偷，你无法和他对抗，但是你可以一声吼，让小偷停手。因为你做了一件功德，浑身舒畅，心安理得。
看到一个小女孩在广场上散步，踩踏了花草，你可以牵着她的手，走到空隙上来。

俗话说：“心有多好，命就有多贵。”

把心养好了，就是把生命滋养了，泥沙俱下的生活也会因此变得寂静如水。
看过这样一个故事：一位大爷和女儿坐车去医院，在半路上，有一个女孩，起身让座。大爷说：“没事，我能行。”
女孩继续让座，担心大爷身材吃不消。大爷轻轻坐下来，说“谢谢”。
到了医院，女儿说：“爹，你腰部有伤，不能坐，怎么？”
大爷说：“你看，女孩多热情，我不能总是拒绝，破坏她对善良的认知。”

一位老人，甘心自己受痛，也要成全女孩的善良，这份心，很用心。

人老了，要养生，关键是要“养心”，做一个心善的人。

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第三，眼：看人长处，看己短处。

周国平说过：“一个人如何对待持有不同观点的人，比他自己持有何种观点，更能反映他的文明程度。”

邻人家的两位老人，前些天去了一趟大草原，又辗转去了大沙漠。
老太太抱怨：“随处都是牛粪、马粪，一点也不好玩，差点就把我的裙子弄脏了。沙漠里，飞沙走石，眼睛都迷糊了。”
老大爷很开心，告诉小区里的邻人：“草原里，天空很蓝，牛羊很高兴；沙漠里，沙子飞起来，是不一样的体验，值得一去。”
两种截然相反的说法，让人云里雾里。
许多老人，在退休之后，喜欢追求诗和远方，但是他们去了旅游，并不愉快。一路上，抱怨的声音很大。

有一位名人说过：“生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”

当一个人的眼里全部是风景的时间，身心会特别愉悦，而且做任何事变，都会积极。运动的时间，也会高兴无比。
看风景是云云，看人也是一样。
工资很低的儿女，很勤奋；工资很高的儿女，有智慧；在农村的亲戚，生活安逸；在大城市的朋友，生活很充实；邻人家的孩子，结果不好，但是讲礼貌；门卫很严厉，但是负责任......任何人，都不完善，但是你可以从美好的角度去看。
如果人与人发生了摩擦，你第一时间看自己的短处，就释怀了。
眼睛的容量，就是人生的格局，不要让自己 变成“小心眼”的人，自讨败兴。

05

《类修要诀》里说：“老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。”

老人要动起来，不光仅是手脚和身材有行动，还要从眼睛、嘴巴、心灵方面去运动，运用智慧的气力，让自己持续走上坡路。
生老病死是天然规律，无法改变，但是智慧是无穷的，是可以千变万化的。
关键是，要找到智慧的着力点，而且多读书，添加智慧。
余生不长，嘴能饶人、心存善良，眼容万物，养出精气神。
作者：布衣粗食。
关注我的笔墨，走进你的心灵。
文中配图来源于网络。

来源：https://www.toutiao.com/article/7068145954427339305
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