不要再犯错有些简单的养生禁忌，很多人都在犯，难怪身体越来越糟

zk2008

养生最紧张最关键的一点，就是要看人有什么须要才去做什么，才去服用什么，而不是每个人都一样。
「曾仕强逐日箴言」
｜全文共2500字，深度阅读需9分钟，受益终生｜

“养生”，是如今大多数人都比力关注的题目。


尤其是处于快节奏的当下，人们广泛生活压力大，身体亚康健的题目比力突出。


于是，总会有意偶然探求一些方式方法来增强体质、防备疾病、强健身心。


好比有的人，会选择运动、健身，练习各种养生操；或者购买各种保健食品、养生用品，以此达到养生的目标。


至于结果怎样，那就因人而异。


其实，养生并不是那么难的事。只要把几件小事做好，就能劳绩非常不错的结果。

1
善于养浩然正气

想要养生，我们应该先弄清楚，到底什么是养生。


中国所有的事情，都可以用一个字讲清楚，就叫气。人是精、气、神三合为一，缺一不可。哪一部分弱，就要去补强，那就叫养生。


天底下没有两个人是完全相同的，就像天底下没有两片完全相同的叶子。


以是，养生最紧张最关键的一点，就是要看人有什么须要才去做什么，才去服用什么，而不是每个人都一样。


中国人向来有各种强身健体的门派，其实这些都是人造出来的。


当你气通了以后，它天然会有一些动作出来，那是你身体上的须要，而不是每一个人都要如许动的。


但是，每每有些人看到你这一套很好，就照着做下来，然后就去传，才搞得如今去学，练了半天都没有用。


不一样的人，就是同一个人，不同时间，所须要的功法都是不一样的。不是说每天都要做同样的东西。


以是中国人自古以来，记住一句话，我们只运动，从来不运动。


如今都学西方人在运动。当你的手不须要如许动的时间，你如许动就有运动伤害了。当你的手须要动的时间，动就没有事情。


到底是你听它的，还是它听你的？题目就出如今这里。


我们应该听它的，它须要你才动，它不须要你动，你再动，就不是运动身体，而是损耗。


很多人打太极打一辈子，然后还问人家，我打太极你知道吗？


就是打到人家看不出来，你才是会打太极的人,很多人一看脸色，就不像打太极的人。这都是“气”不对。


孟子讲得最清楚：养浩然之气。


一定要把正气养出来，吃什么补药，吃什么保健品都没有用，怎么练功也没有用。


这也是《易经》颐卦告诉我们养生之道，四个字：养正则吉。

2
吃出好康健

我们在餐厅或别的地方就餐时，经常可以听到旁边有人讲怎么养生，要吃什么菜。


其实凡是会这么讲的，大概都是很生手的。


养生对于每个人，都是不一样的，以是他们说，每人每天要吃一片维他命。其实这是很大的错误。


因为每个人所需维他命的计量是不一样的，每个人所短缺的元素也是不一样的，怎么可以大家都吃一样的东西呢？


西餐也是云云，一人一个盘子，只吃一样东西，点牛排的，就只能吃牛排；要鱼排的，就只能吃鱼排。


我们把这叫作套餐，就是一套固定的餐饮，这对人身体是不符合的。


我们中国人吃饭的时间，把菜盛在不同的盘子里，自己想吃的就多夹一点儿，从而取长补短，自己得以适当斟酌。


其实，养生是再简单不外的事情了，不是什么高深的学问，不外乎我们一样寻常的衣、食、住、行，做到以天然为尺度，以天然为准则。


民以“食”为天，可见我们的“食”是很紧张的部分，以是在“食”上我们要加以鉴别与区分，那怎么吃出好康健呢？把握两个原则就好了。


第一，要吃当地生长的东西。


老实讲，老天会让一种东西生长在某个地方，不是无缘无故的，而是在增补。


这个地方的人，缺乏某种元素，而这种东西的生长恰恰能给这个地方的人以增补，这是天然的原理。


当代人喜欢吃引进的东西，这个是墨西哥运来的，谁人是意大利运来的，其实大部分是假的，相信的人只能自认倒霉。


人类互通有无，其实不应着眼于这些地方。


该吃辣椒的地方的人，就吃辣椒，不然身相识不好；当到了不该吃辣椒的地方，你就要少吃辣椒。


西瓜就是炎天吃的，你要冬天吃西瓜，吃坏了肚子也只能怪自己。


在什么机遇，在什么地方，生长什么东西，都是有讲究的，都是天然形成的，你要遵循这种天然规律来安排吃食才能康健。


第二，要吃当令的东西。


如今不是了，一种作物明明是在这个时令要收割的，我们为了赢利，故意延伸它的生长期，或者让它的生长期提前竣事。


而且，如今尚有各种反季的蔬果，大量流通。这个用我们中国人的观念，就是逆天行事。


逆天行事的结果谁会倒霉？自己一想便知。


我祖父是中医，我从小跟随在他身边。他说过一句话，给我留下了很深刻的印象。


他说：“你这一辈子只要记住，什么东西都少吃一点儿，就够了。”


我当时年纪小，不敢问为什么。等我到了十几岁，就问他：“为什么少吃一点，就没题目了？”


他说：“就算你吃的东西有毒，你少吃点儿，中毒的量就不够，你也会没事。”


本日能吃的东西品种太多，我们无法知道什么东西有毒，什么东西没毒。


以是，只要每样东西都少吃一点，就算有毒，每样的毒都不够致死，终极谁人毒就会天然排挤体外。假如老吃一样，万一它有毒，你就会因过量服食而中毒。


因此，万万记住，不管什么东西，都少吃一点儿，就不会有什么题目。

3
养出好身心

除了注意一样寻常饮食康健，真正相识中华文化的人，会明白养生只有三个法门。


第一，观念要通。


人是天然界的一部分，我们中国人所有的原理都是由天然而推及人事。


“与日月合当时，与四时合其序”，就是告诉我们要按照天然规律来安排一样寻常生活作息。


好比春、夏、秋、冬更有不同的功能，春生、夏长、秋收、冬藏。我们讲养生养生，只讲了四分之一。


春天是养生，炎天要养长，秋日养收，冬天要养藏。冬天没有养好，春天就生不出来。你要做不同的调度，而不是一句话养生完事。


以是，观念一定要先搞清楚。


观念不通会害死自己。讲一大堆理论的人，都是观念不通的人，养生其实不是那么麻烦的事。


第二，二便要通。


二便就是巨细便，二便通就是大便小便都要通。


只要哪一便不通，你都不要小看它，你赶快去注意为什么不通？因为它会造成很大的题目，最严厉的是会致命的。看起来是小事，其实是大事。


第三，气血通。


什么叫气血？气血就是你的筋骨，筋软寿就长，僵硬了你就知道死期快到了。


气血通就看你筋骨软不软。只要气血通，人就没多大题目。如今很多人有病，根本缘故原由就在于气血不通。


也就是我们上面讲的“气”，只要气的运转没有题目，除此之外，别的都是小缘故原由。

养生不是那么容易的事，关键是要坚持；养生也不是那么难办的事，因为很容易做到。


中国人的哲学叫生生，生生不息的生生。养生也是云云，有生生不息的聪明在里面。


寻常注意饮食风俗符合天然规律，注意调整自己的观念，造就浩然正气，做到正气存内、邪不可干，那你的养生之路就会很顺畅。

本文选题：张艳
本文内容：曾传授著述汇编

来源：https://www.toutiao.com/article/7095660316247261727
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