不再遮掩：7个坑人的“养生忠告”，比废话还害人！你还信吗？

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看着家里堆放的一堆三无保健品，吴阿姨一脸懊悔。
73岁的吴阿姨，老伴过世多年，一个人拉扯大儿女，又帮儿女看大了孩子。如今老人家独居，靠退休金还能自给自足，固然有点慢性病，生活尚能自理。
前段时间，吴阿姨被跳广场舞的老姐妹拉去听康健讲座，主理方负责人对老人们嘘寒问暖，加上“权威”老中医现场讲解康健知识，还包午餐，吴阿姨之后几乎每天往那跑。
厥后吴阿姨开始掏钱，一开始买了68元的保健食品，而且可以积分返现。参加讲座、拉新会员......积分的招数各种各样，既能赢利也能找乐子，这给吴阿姨的生活带来不少乐趣，她开始买更多保健品，最贵的是花2万元买了多功能保健床垫。
积蓄越来越少，家里保健品越来越多，儿女们终于以为不对劲了，他们开始奉劝吴阿姨阔别销售骗局，但是已被洗脑的大妈，九头牛都拉不回来。

都说老年人的钱最轻易赚，的确，老年人多身患慢性病，而且缺乏分辨谣言与科学信息的本领，很轻易被一些信息诱骗。
生活中，很多人都听过各种“养生建议”，比如”适量饮酒，有益康健“、”每日一万步，活到一百岁“......实在这些坑人的”建议“，误听误信反而害人！
这些坑人的养生建议，老人别再信了！

1、保健品能包治百病
原形：不吃更养生
对于保健品能治百病的问题，实在有关部门早已明白：食用保健品不能以治疗疾病为目标，如果有相干疾病不适，照旧希望患者可以或许去正规医院查抄治疗。
保健品是一种不以治疗某种疾病目标的营养食品，很多人以为“保健品”有病能防病，没病能保健。但实在乱吃保健品可能会吃出病。比如许多人注意养生，买很多人参鹿茸当补药吃，轻者鼻血不止，重则折腾进医院。

2、每日一万步，活到一百岁
原形：小心伤膝盖
都说生命在于运动，但并不表现多运动就是好事，运动要适量才是良性的，如果过度运动，无疑是在透支身体本领。
正常人每天走6000步足矣，里程3-5公里比力合适。如果每天超负荷走路，不但达不到健身目标，还可能会伤了膝盖。
3、经常按摩淋巴能排毒养生
原形：完全就是伪命题
很多美容会所都有“淋巴排毒”的项目，声称按摩可以排毒治病功效。中山大学专家林桐榆在接受康健时报采访指出，目前，我国卫生监督部门没有审批过一项按摩淋巴排毒的技能。所谓淋巴排毒，根本没有科学依据。

4、定期输液可以通血管
原形：不仅没用，搞欠好还“要人命”
每到换季，都有一大批老人直奔医院，靠输液通血管。但专家指出这方法害人不浅，不仅没用，搞欠好还“要人命”
“输液通血管”实在不靠谱。那些活血化瘀紧张注射剂能疏通血管，低落血液粘稠度、预防脑血栓，看似有原理，实则没有任何科学依据。到目前为止，并没有出现对脑卒中后每年定期输液和不输液举行科学的临床对比研究。输液反而会引起心衰、过敏等反应，从而加重疾病。
5、适当喝酒有益康健
原形：只要喝酒就有损康健
不少人都听过“适当喝酒，有益身体康健”如许的说法，以致很多康健言论写到，每天适量喝酒可以活血助眠。顶级医学期刊指出：喝酒直接导致全球280万人殒命，最安全的饮酒量为0，不饮酒才是对康健有益。
由于人口浩繁，中国每年有70万国人把命喝没了，是目前全球饮酒致死率最高的国家。以是酒精真的不是什么好东西，能戒就戒。

6、清淡饮食就是吃素
原形：会造成营养不良
很多老年人盲目推许素食，完全不吃鱼、蛋、肉，如许极有可能会营养不良，进而导致贫血、骨质疏松等。建议中老年人把体重控制在正常范围内，但照旧要适当吃些蛋白质食物，增补身体所需营养。
7、鸡蛋有胆固醇，老人不能吃
原形：会失去必要营养素
很多人以为鸡蛋含有大量胆固醇，本身血脂高不能吃，胆固醇是维持正常代谢的必需物质。80%的胆固醇是内源性，从食物中来的外源性只占20%。鸡蛋中含有大量卵磷脂，是维持记忆和思维的物质。不吃鸡蛋会失去很多必要营养素。

有本身一套”养生经“的老年人，都来看看本身是否进入养生误区？这些坑人的养生建议，以后别再跟着做了！#康健科普排位赛##39康健超能团#

参考文献：
1、赵寒.胆固醇高的人 不能吃海鲜和鸡蛋吗[J].开卷有益（求医问药），2017(8)
2、李延斌.适当喝酒对康健有益？[J].医药与保健(2)：21.

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来源：https://www.toutiao.com/article/6820979676329017867
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