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人最顶级的养生是什么?

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发表于 2024-7-25 05:36:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
①、关于欲望,适度而不外分。
②、肠胃太弱可以吃些易消化软烂的食品,好比些米汤、山药、南瓜,平常要多吃五谷杂粮。
③、作息最好和太阳相同等,即天睡我睡,天醒我醒。晚上睡觉最好不要超过23点,早晨宜赖床睡懒觉。俗话说“一夜不睡,百夜补不回”。好的就寝是好身段的底子的!

④、夏季也要留意保暖要,很多公司的空调都会调的很低,肯定要好好保暖,制止凉风直吹,尤其是我们的脖子、腰腹、和腿。寒 气是生病的一大缘故原由,常吹空调,可以给自己煮姜枣茶。
⑤、睡前两个小时用40度左右度的热水泡脚,泡足十五分钟。
⑥、肯定要动起来,久卧、久坐伤气,长时间不动,气的运行就会变慢,人体的代谢也减慢,气 血就充盈不起来。

⑦、三餐定时定量,吃饭7-8分饱,尽量细嚼慢咽,淘汰我们肠胃的负担。少吃生冷辛辣刺激的食品。
⑧、淘汰消耗,不要把时间浪费在没有营养的事情上,淘汰刷视频的时间,保护好自己的气 血。
⑨、不生气,调整好心态,保持一颗淡定的心,不要动辄让自己的内心生出波涛,更不要拿别人的错误来处罚自己。
在合适的时间、地点、做合适的事,令自己身心舒泰、自在安然,感情稳固,就是最好的养生,大家说是不是如许呢?


来源:https://www.toutiao.com/article/7395244349560209946
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