人最顶级的养生是什么？

梅雨潭

①、关于欲望，适度而不外分。
②、肠胃太弱可以吃些易消化软烂的食品，好比些米汤、山药、南瓜，平常要多吃五谷杂粮。
③、作息最好和太阳相同等，即天睡我睡，天醒我醒。晚上睡觉最好不要超过23点，早晨宜赖床睡懒觉。俗话说“一夜不睡，百夜补不回”。好的就寝是好身段的底子的！

④、夏季也要留意保暖要，很多公司的空调都会调的很低，肯定要好好保暖，制止凉风直吹，尤其是我们的脖子、腰腹、和腿。寒 气是生病的一大缘故原由，常吹空调，可以给自己煮姜枣茶。
⑤、睡前两个小时用40度左右度的热水泡脚，泡足十五分钟。
⑥、肯定要动起来，久卧、久坐伤气，长时间不动，气的运行就会变慢，人体的代谢也减慢，气 血就充盈不起来。

⑦、三餐定时定量，吃饭7-8分饱，尽量细嚼慢咽，淘汰我们肠胃的负担。少吃生冷辛辣刺激的食品。
⑧、淘汰消耗，不要把时间浪费在没有营养的事情上，淘汰刷视频的时间，保护好自己的气 血。
⑨、不生气，调整好心态，保持一颗淡定的心，不要动辄让自己的内心生出波涛，更不要拿别人的错误来处罚自己。
在合适的时间、地点、做合适的事，令自己身心舒泰、自在安然，感情稳固，就是最好的养生，大家说是不是如许呢？


来源：https://www.toutiao.com/article/7395244349560209946
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！