揭秘给身材全方位保养！记着这养生时刻表，让你活力满满~

fkbill

咱们来聊聊养生的小法门，抓住时间的尾巴，让身材棒棒哒！
怎么给身材的“四大健康特区”来个全方位保养。
首先，头部得晒晒太阳，让大脑也沐浴阳光；梳头刺激头皮，活动起来血液循环更顺畅。
前胸呢，别害羞，大胆拍打，扩胸活动做起来，深呼吸让心肺功能杠杠的。
腋窝这小角落，按揉、轻弹再加点摩擦，促进淋巴循环，排毒不是梦。
后背可不能忽视，防寒保暖很关键，热浴热敷让肌肉放松，远离僵硬酸痛。
记着了，这些养生小妙招，简单易行，坚持下来，身材倍儿棒！

首先得说说沐浴这档事。每晚睡前，别急着扑向床的怀抱，先洗个温水澡吧。水一温，肌肉关节全放松，包你躺床上分分钟打呼噜。

还有刷牙可别拖到临睡前，那可真叫一个晚！饭后三分钟，拿起你的小牙刷，把那些口腔里的坏菌都刷走，保护牙齿从点滴做起。

再来就是喝茶，茶友注意了！饭后一小时再端起茶杯，不然茶叶里的鞣酸跟铁元素勾搭上了，铁罗致就不给力了。所以，等食品消化消化，再品茗也不迟。
这些小风俗，听起来简单，但坚持下来，好处大大的。不光让你的生存有规律，还能提拔生存品格。别等身材出题目才后悔没好好保养，现在就开始，为自己的健康加分吧！动起来，让这四大特区焕发活力，享受生存每一天！


#长文创作鼓励筹划# #护苗有我2024# #健康真探社# @头条创作者加油站 @头条育儿 @去探吧

来源：https://www.toutiao.com/article/7393930351720137231
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！