最高级的养生，不是睡觉，不是活动，而是这几点

meiya121

现在，不管是老年人还是年轻人，男的女的，各人都挺关心养生的。不过，你可能不知道，最好的养生方法其实不是多睡觉或者多活动，而是下面这三点。
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起首，感情对健康的影响特殊大。世界卫生组织说，世界上90%的病都和感情有关系。中医也讲，差别的感情会伤差别的器官。比如生气会伤肝，高兴太过会伤心，想太多会伤脾，忧愁会伤肺，畏惧会伤肾。心情不好的话，用再好的护肤品也救不了你的脸色；心态不对，吃再贵的保健品也帮不了你的健康。所以，保持感情稳固，是最直接的养生方法。
举个例子，有个叫“吃货奶奶”的老奶奶，她本年101岁了。和她同龄的人可能连筷子都拿不稳，但她还能吃香的喝辣的，偶然候还会喝点小酒，和孙女去做美甲。问她养生的秘诀，她说：“心态决定一切。碰到问题，吃一顿解决不了，那就吃两顿。”她孙女也说，奶奶从不生隔夜气，就像小孩子一样简朴。有一次，她吃汉堡时假牙掉了，她立即装上假牙继续吃。她孙女说东家长西家短的时候，她总是笑着说：“你懂个啥。”好像什么烦心事到她这儿都能解决。
赵朴初说过：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”确实，人生会碰到各种各样的人和事。如果因为一点小事就不开心，时间长了，没病也会愁出病来。但如果能及时调解感情，可能会得到别人得不到的健康秘诀。
但许多年轻人在努力养生的时候，却忽略了这一点。别人一句话不中听，他们就感情低沉；碰到一点困难，就屁滚尿流。真正智慧的人懂得，不管碰到什么情况，都能平静面临。



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想要身心健康，除了感情稳固，还有一个干净的交际圈也很紧张。如果你四周的人和事都很糟糕，你很难不被影响；如果你四周的人都是正能量的，你也会变得积极。比如有个叫小洋的朋友，他为了扩展人脉，到场了许多行业集会。效果，认识的人多了，但什么人都有，包括一些猪朋狗友。每天除了加班，还要应付各种饭局酒局。时间长了，他发现自己并没有碰到什么贵人，反而因为应酬，捐躯了许多提升自己的时间，身体也变差了。有一次，他乃至喝到胃出血。后来，他决定和那个圈子说再见，只和几个相处得好的朋友集会。他们照顾他的口胃，选择平淡饮食；看他胖了，发起一起健身；工作上的烦恼，各人一起讨论。不到半年，他发现自己身段恢复了，头脑也清晰了，乃至因为提案出色，得到了领导的认可，年底还升职了。他发现，圈子不在于有多大，而在于干净。
和积极的人在一起，你也会变得积极；和善良的人在一起，你也会变得善良；和惬意的人在一起，你的身心都会愉悦；和干净的人在一起，可能就是最好的养生了。你的朋友和圈子，决定了你的感情和生存状态。如果你近来感觉状态不对，不妨试着清算一下你的交际圈。



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养生还有一点很紧张，就是要能放过自己，能和自己和解，碰到事情时学会释怀。究竟，养生最紧张的是养心。如果能看得开，自然能活得好。比如李雪琴，她以前是个北大学霸，但因为对自己要求太高，常常用刀子割手腕来缓解压力。她总是要考第一，要让父母满意，要做无私的好人。但这种完善主义让她喘不过气来。直到去纽约大学读硕士时，她再也撑不住了，被诊断为抑郁症。这时，她意识到，和健康相比，其他一切都不紧张。于是，她选择休学，开始不寻求完善，答应自己当个废物，接纳自己的丧。效果，她靠这种幽默在网上走红，还接到了《吐槽大会》的约请。她说，以前只想寻求最好的，但现在，她想寻求真正的快乐。现在，她不仅生理状态好了许多，也不再折磨自己的身体了。固然还是会焦虑，但她也学会了和这种焦虑和解。
生而为人，烦恼许多。发展，就是慢慢学会和自己和解，和世界和解，对无能为力的事情释怀，对不敷完善的事情释怀。《卧虎藏龙》里有一句话：“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个世界。”当我们开始真正接纳自己和外界时，才能建立起真正充实的世界，也才能实现更高级的养生。



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叔本华说：“幸福十分之九是建立在健康底子上的，健康就是一切。”确实，贫民失去健康，即是雪上加霜；富人失去健康，即是一生白忙。真正的养生之道其实很简朴：保持稳固的感情，就能淘汰一半的疾病；维持干净的圈子，就能制止无谓的斲丧；学会释怀、看开、放手，就能让烦恼和病痛一并溜走。愿你身心健康，也愿你安闲开阔。

来源：https://www.toutiao.com/article/7392981656921014803
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