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10天瘦4斤,眼神都清澈了?这种零成本“养生”靠谱吗?

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发表于 2024-7-10 21:36:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
7月以来,
温度节节攀升,
多地温度直逼40度。
在如许的气候许多人
选择躲在空调房里吹着冷风,
但是又有着一群人选择去太阳下接受“烤”验。
据河北广电,7月9日,广东佛山。女子在楼顶晒后背,10天瘦了4斤。

当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了,每天晒大概半个小时左右,虽然黑了但感觉值得。

在社交软件上,搜索“晒背”
也能看到许多网友分享
自己晒背的心得和体验
不少网友发现
持续一段时间晒背后
自己变得更有精气神
也不容易手脚发凉了
更关键在于
这是一项几乎零成本的“养生”方式

网友安妮(化名)恒久受着痛经的困扰,听说晒背可以缓解生理期的疼痛,于是定期在周六周日的上午穿着防晒衣,打一把太阳伞,抱着一壶开水,做好全副武装,坐在小板凳上,把背部对着太阳照射的方向,接受着夏日“天炙”,“这比去在外面做艾灸之类的项目自制多了,希望像如许消耗不高的养生项目能越来越多。”

甜甜(化名)表现,最近除了下雨天,只要太阳出来的日子就会找一块空草地,穿着活动亵服趴在自带的野餐垫上晒背。“晒背的过程会以为心情愉悦,晒了小半个月后,皮肤肉眼可见变得更为透亮。”不仅云云,甜甜还发现自己恒久吃沙拉都没瘦下去的体重居然低沉了,面色变得也更为红润,“效果比医美还好”。
提示各人晒背有不少讲求,要根据个人体质情况来判断,不能盲目跟风。

对此网友评论
@大连李扬:感觉是把身体里的水分,晒得蒸发了。警惕脱水!
@你的欧奈酱:我认识个姐姐也是总这么晒背,说对身体好,不知道真假。
@綵紅糖nia:这么毒辣的太阳也敢晒?
晒背真的有像网上传的那么神奇?
长沙市第三医院中西医团结科副主任、主任医师肖智表现,自己也关注到网络上盛行的晒背举动。首先,她从中医角度肯定了晒背的养生功效。对此她介绍,中医里认为“腹部,腹为阴,背为阳”,背部是人体的阳经,并有两条大的经络,此中一个督脉就是总管人体阳气,称之为阳脉之海。夏日晒背可以起到一个补阳的作用,即可以养阳气。肖智夸大,阳气总管全身,影响着人体的精气神,对于人的寿命以及精神状态而言都黑白常紧张的。
对于网络上提到晒背的一些功效,肖智从身体角度出发,认为晒背对于日常体现为怕冷、畏寒、表情惨白、大便不成形、大肖便稀溏,脸浮、肢肿等虚寒体质,寒湿内盛的人能起到提高体质的作用;适当晒背从对于骨骼来说也可以补充维生素D的作用。
除此之外,肖智还提示市民,一切的养生与治疗都应当在包管不伤害自己的前提下举行。夏日晒背最主要的前提是要包管自己不被晒伤、不会中暑。因此,她建议晒背前一小时要吃东西,做好防晒。
哪些人可以多晒晒?
中医讲天人相应,晒太阳是流通气血、令阴阳相和的良方,具有变更人体抗病本领、改善人体代谢等多重功效,而三伏天的太阳光是扶阳排邪的最好机遇。
这3类人可以适当晒太阳:
1. 有慢性病的
如代谢综合征、烦闷症、阿尔茨海默症、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等人群,通过三伏天晒太阳出汗,益气温阳、散寒通络,防治冬季易发疾病。
2. 亚健康的
如胃肠功能欠好、易感冒、又怕冷又怕热、腰腿怕冷怕风、体力活动少、压力大等亚健康人群,通过三伏天晒太阳出汗增强身体的自我调节本领,尤其是体温调节功能与自律神经。
3.阳虚、湿气重的
如畏寒怕冷、四肢不温、肢体困乏、精神不振的人,特殊是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的体现,提示体质为阳虚、湿气重的人群,选择三伏天晒太阳出汗,引发气血经络的活动,改善阳虚、寒湿体质。
这些人最好悠着点!
紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人、孕妇、火气旺盛的人等,不建议晒背,最好服从专业医生的指导。
泉源:新闻晨报综合河北广电、星视频、潇湘晨报、深圳卫健委

来源:https://www.toutiao.com/article/7390018128408871487
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