10天瘦4斤，眼神都清澈了？这种零成本“养生”靠谱吗？

inamoto4869

7月以来，
温度节节攀升，
多地温度直逼40度。
在如许的气候许多人
选择躲在空调房里吹着冷风，
但是又有着一群人选择去太阳下接受“烤”验。
据河北广电，7月9日，广东佛山。女子在楼顶晒后背，10天瘦了4斤。

当事人称晒完感觉自己眼神都变得清澈了，每天晒大概半个小时左右，虽然黑了但感觉值得。

在社交软件上，搜索“晒背”
也能看到许多网友分享
自己晒背的心得和体验
不少网友发现
持续一段时间晒背后
自己变得更有精气神
也不容易手脚发凉了
更关键在于
这是一项几乎零成本的“养生”方式

网友安妮（化名）恒久受着痛经的困扰，听说晒背可以缓解生理期的疼痛，于是定期在周六周日的上午穿着防晒衣，打一把太阳伞，抱着一壶开水，做好全副武装，坐在小板凳上，把背部对着太阳照射的方向，接受着夏日“天炙”，“这比去在外面做艾灸之类的项目自制多了，希望像如许消耗不高的养生项目能越来越多。”

甜甜（化名）表现，最近除了下雨天，只要太阳出来的日子就会找一块空草地，穿着活动亵服趴在自带的野餐垫上晒背。“晒背的过程会以为心情愉悦，晒了小半个月后，皮肤肉眼可见变得更为透亮。”不仅云云，甜甜还发现自己恒久吃沙拉都没瘦下去的体重居然低沉了，面色变得也更为红润，“效果比医美还好”。
提示各人晒背有不少讲求，要根据个人体质情况来判断，不能盲目跟风。

对此网友评论
@大连李扬：感觉是把身体里的水分，晒得蒸发了。警惕脱水！
@你的欧奈酱：我认识个姐姐也是总这么晒背，说对身体好，不知道真假。
@綵紅糖nia：这么毒辣的太阳也敢晒？
晒背真的有像网上传的那么神奇？
长沙市第三医院中西医团结科副主任、主任医师肖智表现，自己也关注到网络上盛行的晒背举动。首先，她从中医角度肯定了晒背的养生功效。对此她介绍，中医里认为“腹部，腹为阴，背为阳”，背部是人体的阳经，并有两条大的经络，此中一个督脉就是总管人体阳气，称之为阳脉之海。夏日晒背可以起到一个补阳的作用，即可以养阳气。肖智夸大，阳气总管全身，影响着人体的精气神，对于人的寿命以及精神状态而言都黑白常紧张的。
对于网络上提到晒背的一些功效，肖智从身体角度出发，认为晒背对于日常体现为怕冷、畏寒、表情惨白、大便不成形、大肖便稀溏，脸浮、肢肿等虚寒体质，寒湿内盛的人能起到提高体质的作用；适当晒背从对于骨骼来说也可以补充维生素D的作用。
除此之外，肖智还提示市民，一切的养生与治疗都应当在包管不伤害自己的前提下举行。夏日晒背最主要的前提是要包管自己不被晒伤、不会中暑。因此，她建议晒背前一小时要吃东西，做好防晒。
哪些人可以多晒晒？
中医讲天人相应，晒太阳是流通气血、令阴阳相和的良方，具有变更人体抗病本领、改善人体代谢等多重功效，而三伏天的太阳光是扶阳排邪的最好机遇。
这3类人可以适当晒太阳：
1. 有慢性病的
如代谢综合征、烦闷症、阿尔茨海默症、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等人群，通过三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，防治冬季易发疾病。
2. 亚健康的
如胃肠功能欠好、易感冒、又怕冷又怕热、腰腿怕冷怕风、体力活动少、压力大等亚健康人群，通过三伏天晒太阳出汗增强身体的自我调节本领，尤其是体温调节功能与自律神经。
3.阳虚、湿气重的
如畏寒怕冷、四肢不温、肢体困乏、精神不振的人，特殊是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的体现，提示体质为阳虚、湿气重的人群，选择三伏天晒太阳出汗，引发气血经络的活动，改善阳虚、寒湿体质。
这些人最好悠着点！
紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人、孕妇、火气旺盛的人等，不建议晒背，最好服从专业医生的指导。
泉源：新闻晨报综合河北广电、星视频、潇湘晨报、深圳卫健委

来源：https://www.toutiao.com/article/7390018128408871487
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