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内容资料来源：
[1]赵风进,刘建平,王永忠,等.晚期膀胱癌致梗阻性肾功能衰竭的诊疗体会[J].当代泌尿外科杂志,2011,16(03):272-273.
[2]张帮俊.杨绛的“长命宝典”[J].家庭医学,2024,(01):50.
[3]赵风进,刘建平,王永忠,等.晚期膀胱癌致梗阻性肾功能衰竭的诊疗体会[J].当代泌尿外科杂志,2011,16(03):272-273.
正所谓“达者为先，师者之意”，“先生”这个称号一般是对某一领域上到达肯定高度的人的尊称，固然从泛义上来看与男性挂钩，但荣誉每每与性别无关。近代就有10位广为人知的女性“先生”，杨绛就是此中一员。
1911年，杨绛出生在一个知识分子家庭，父亲是是宾夕法尼亚大学的法学硕士，回国后曾担任政法大学教授、状师、江苏省高级审判厅长等职位。从小受父母影响的杨绛也是非常爱钻研书本中的知识，在1932年乐成考入了清华大学研究院学习外国语文。
这一年，也是杨绛人生中一个非常紧张的台阶。她在清华校园里熟悉了即将与她相伴一生的钱钟书。一见钟情的两人很快就确定了恋爱关系，1935年就举办了婚礼，之后一同前往牛津大学、巴黎大学深造。
1937年的春夏之际，杨绛在英国的牛津产妇医院里忍受着痛楚，她在生产的过程出现了产程延伸，宝宝的头部不能顺利地降到产道，经过了将近一天一夜的折磨，护士只得用产钳将宝宝夹出来。但由于宝宝在母体中待的时间太长，已经出现了缺氧的症状，夹出来时浑身青紫，气若游丝。
为了让宝宝的肺正常运作，乐成哭出来，医生不停地拍打宝宝的脚心和身体，万般担心的杨绛终于听到了一声响亮的哭声，那哭声仿佛积蓄了好几天的能量，响得护士都惊呆了，夫妻二人为爱女取名为钱瑗，意为珍贵、纯洁的宝石。
回国后，夫妻二人就一直从事教学和文学类工作，1958年，已经精通英语和法语的杨绛在47这年又开始自学西班牙语，并将天下文学瑰宝《堂吉诃德》从西班牙语翻译成了中文。两人一女就如许相伴相守了半生，可这种幸福的生活忽然在1993年急转而下。
1993年钱钟书总觉得腰痛，但作为一个恒久伏案工作的文人，这点小痛小病只是家常。可有一天，钱钟书忽然发现本身的尿液有一层淡淡的粉红色，这种异常的信号立即让他警觉起来，去医院一查抄，竟然是肾癌。
肾癌是一种劈头于肾小管上皮的恶性肿瘤，早期每每没有显着症状，等到逐渐进展之后，患者会出现肾癌典型的三联征，也就是血尿、腰痛和腹部包块。得知这个消息的杨绛如同遭了雷击一般愣在原地，但崩溃没有用，在钱钟书住院的两个月里，82岁高龄的她一直陪在左右，跬步不离。
接受了左肾切除术后的钱重视异常衰弱，家中就只能由杨绛来把持。可钱钟书很快又病了，起先是发烧，医院查抄后是肺炎，住院后进一步查抄才发现膀胱颈上有一个3cm的恶性肿瘤，医生立即为钱钟书实行了肿瘤切除术。
但是由于膀胱癌的生长部位特殊，切除后钱钟书出现了尿潴留，这对于只有一个肾的他简直是灭顶一般的打击，很快钱钟书就进展到了急性肾衰竭，今后就没有出过医院。
更加雪上加霜的是，杨绛的独女在此时也因为腰痛被诊断出了肺癌伴脊髓转移，85岁的杨绛每天奔波在北京两家医院之间送饭、传话。这不但对她的身体是一种消磨，更是对她情绪的斲丧。为了不让父女俩担心彼此，杨绛每次都要将好的消息传递。
由于出现了脊髓转移，钱瑗的病情恶化得非常迅速，1997年3月4日，钱瑗不治身亡，而钱钟书在得知这个消息之后的第二年也与世长辞，三口之家只剩下杨绛一人。2003年，杨绛出版了一本新书《我们仨》，用文字追念了先后离她而去的女儿和丈夫。
她还用整整两年半的时间对钱钟书的作品《写在人生边上》做了四万多字的注释，对存亡以及魂魄等哲学命题举行了一次中级思考。此时的杨绛105岁，许多记者都借相识新书来采访杨绛，在相识完杨绛的一生后总是会发问:
杨绛先生是怎样在80岁照顾两位病患，送走两位嫡亲后仍然没有倒下，反而完成了年轻人都难以完成的繁重工作？岂非杨绛先生不但对人文有研究，对养生也颇有本身独到的见解？
杨绛听后连连摇头，平和地笑着答复道：“我哪有什么独到的见解，我的一辈子全都扑在了书本和家庭上，如果非让我分享，那我在生活中确实有两点和许多普通老人不一样......”
一、活得智慧
在《一百年感言》里，杨绛写道：“我们曾云云期盼外界的承认，到最后才知道，天下是本身的，与他人毫无关系”。如果一个人一生都在渴求他人的承认来证实本身的价值，那他的一生将是疲累的。
真正的修身养性之道，在于内心的自我觉察与自我提升，而非外界的评判与承认。当我们终于明确“天下是本身的，与他人毫无关系”这一真谛时，我们的内心将逐渐变得清静而刚强，踏上一段更为深邃的自我修行之旅。
有人曾经问杨绛快乐之道，杨绛立马就看破了提问者心中最大的题目，那就是读书不多而想得太多。书本能将前人的经验直接吸取作为己用，当你对人生感到迷惘时，书本就是你最好的老师。
二、饮食均衡
杨绛先生在饮食方面也非常注意养生。她遵照“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”的饮食原则，注意食物的多样性和营养均衡。她喜欢吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是富含维生素和矿物质的食品。
跟了杨绛20多年的保姆小吴是河南人，她经常从河南老家给杨绛带来许多五谷杂粮，比方河南特产的红薯粉条、麦子面粉、芝麻、苞谷汁等。这与市面上出售的许多精加工谷物差别，具有丰富的膳食纤维、矿物质和维生素等，有助于改善消化体系，维持脾胃健康。
此外，她还特别注意饮食的清淡和控制，从不过分饮食，也不偏食挑食。正是这种健康的饮食风俗有助于她保持身体健康，延缓朽迈。
（注：《105岁杨绛的养生法门：吃素、饮水都靠边站，真正紧张的是这3点》人名均为化名，部门图片为网图；文章禁止转载、抄袭）
来源：https://www.toutiao.com/article/7389208935317684745
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发表于 2024-7-8 22:18:42
