真正的养生，从这七点出发

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人一上了年龄以后，养生这件事黑白常紧张的。好多人以为吃好喝好，没事散散步就是养生，实在这只是外貌功夫。真正的养生，得从下面这些点下手。


1. 睡个好觉，精神不倒


“吃得香不如睡得香”，老年人要是能天天睡个踏实觉，那可比吃啥补品都强。如今好多老人晚上翻来覆去睡不着，白天没精神，身体能好吗？以是啊，得养成规律的作息，睡前别玩手机，泡泡脚，让本身放松下来，睡个好觉，第二天才能有精气神儿。



2. 多和亲友唠唠嗑，心情好没烦恼


别总一个人闷着，多和亲戚朋侪说说话，心里有啥不痛快的都倒出来。有时候本身想不开的事儿，和别人一聊就豁然开朗了。而且各人聚在一起热热闹闹的，心情能不好吗？





3. 本身动手，丰衣足食


别总等着别人奉养，本身能做的事儿就本身做。比如做做饭、扫扫地，既能运动运动筋骨，又有成绩感。老是不动弹，身体就锈住啦。



4. 别瞎省钱，该花就花


辛劳了一辈子，到老了可别太抠唆。该买的保健品、该用的好东西，别舍不得。当然，也不是乱花钱，就是在能承受的范围内，对本身好点。



5. 养个宠物，陪伴不孤单


养个小猫小狗的，能给生活添不少乐子。有它们的陪伴，心里有个挂念，也不以为孤单寂寥。



6. 参加老年运动，找回年轻的心


社区里的老年舞蹈队、合唱团啥的，别不美意思参加。各人一起唱唱跳跳，感觉又回到年轻的时候了，心态一好，啥病都没了。



7. 放下过去，向前看


过去的事儿就让它过去，别老是纠结那些悔恨的、遗憾的。人得向前看，才能过得开心。



人到老年的时候啊，得明白养生不但是身体上的，更是生理上的。上面这几点做到了，才能真正健康健康、快快乐乐地享受晚年生活。
说到底，养生就是要让本身过得惬意、自在。别给本身太大压力，也别被那些五花八门的养生方法弄晕了头。捉住这几个关键的点，好好过日子。渴望老年人们都能有个康健幸福的晚年，天天都乐乐呵呵的！
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