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健康养生,牢记这三件事,身体棒棒哒!

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发表于 2024-6-30 05:08:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
“老张,你听说了吗?隔壁楼的老王,前两天早上晨练的时间突然晕倒,送医院抢救,说是脑梗,现在人还没醒呢!”
“哎哟,真的假的?老王身体不是一直挺好的吗?怎么突然就……”

“谁说不是呢!现在这天气,乍寒乍热的,老年人更要注意保暖,你说是不是啊,李医生?”
我放下手中的茶杯,看着眼前这两位正在热烈讨论的病人眷属,笑着点颔首:“是啊,现在正是季节瓜代的时间,早晚温差大,各人确实要注意身体,做好养生保健。”

作为一名工作多年的老中医,类似的对话,险些天天都会在我的诊室里上演。
看着这些因为各种健康题目而焦急不安的面孔,我常常感慨,现代人啊,生存节奏越来越快,压力也越来越大,却常常忽略了对自身健康的关注,等到身体亮起红灯,才追悔莫及。

就拿文章中提到的“健康养生牢记这几件事”来说吧,其实每一条都是老生常谈,但真正能做到的又有多少呢?
起首,是关于肾脏的养护。“肾喜温恶寒”是中医的根本理论,现代人生存习惯不好,常常熬夜、久坐、缺乏活动,很轻易导致肾阳虚衰,出现腰膝酸软、怕冷、疲乏无力等症状。

文章中提到的按摩腰眼的方法,确实可以起到温煦肾阳、畅达气血的作用,但贵在坚持。
我曾经接诊过一位年轻的程序员小伙子,因为长期加班熬夜,年纪轻轻就出现了严峻的肾虚症状。我给他开了中药调理,并发起他天天坚持按摩腰眼,早睡早起,加强锻炼。

可这小伙子一开始还算听话,坚持了一段时间后,就又回到了从前的生存状态,结果可想而知,病情非但没有好转,反而加重了。
所以说,养生不是一朝一夕的事情,必要我们从生存中的点滴做起,养成良好的生存习惯,才能真正起到保健的作用。

其次,是关于腿脚保暖的题目。许多人认为,只有在寒冷的冬天,才必要穿秋裤、厚袜,其实不然。
中医认为,“寒从脚下起”,双脚是人体间隔心脏最远的部位,血液循环相对较差,更轻易受到寒冷的侵袭。

我曾经遇到过一位年轻的女孩子,因为爱美,即使在寒冷的冬天也坚持穿短裙丝袜,结果导致寒气入侵,患上了严峻的痛经。
我给她开了中药调理,并发起她注意腿脚保暖,平常多用热水泡脚,才渐渐调理过来。

所以说,不要为了追求所谓的雅观而牺牲了自己的健康,尤其是女性朋侪,更要注意保暖,避免寒气入侵,影响身体健康。
最后,是关于玄色食物的养肾功效中医认为玄色入肾,玄色食物富含多种营养物质,可以或许滋补肾阴、补益肾气,对改善肾虚症状有肯定的辅助作用。

文章中提到的黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等,都是常见的玄色食物,可以根据自己的喜好选择食用。
固然,如果以为煮食麻烦,也可以选择一些方便快捷的代餐粉,比如文章中提到的桃黑芝麻桑葚粉,只要注意选择正规厂家生产的产物,就可以放心食用。

不过,必要注意的是,食补只是辅助本领,并不能取代正规的治疗。
如果出现了明显的肾虚症状,还是发起及时就医,在医生的引导下进行治疗。
总而言之,健康养生是一个体系工程,必要我们从生存中的方方面面入手,养成良好的生存习惯,并根据自身环境选择合适的养生方法,才能真正拥有一个健康的身体。

来源:https://www.toutiao.com/article/7385079033354076706
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