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记好这些养生要点,过一个不生病的炎天

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发表于 2024-6-21 14:42:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是夏至,听说此时要格外注意健脾养胃。
是呢!让我们一起来听专家提示,康健过炎天!
医学顾问
上海中医药大学附属曙光医院治未病中央
姜凡、张晓天(主任医师)
夏至时分,气候渐渐热起来,人体轻易出汗。此时,宜多食酸味以固表,多食咸味以补心,如饮用乌梅汤、西瓜汁、淡糖盐水补养耗散体液。
特别提醒:
夏至到来,正是入梅时节,气候闷高潮湿。湿邪轻易困脾,造成不思饮食、四肢酸懒乏力等症状,脾虚人群更要注意健脾化湿。
太白穴,属足太阴脾经。脾胃为后天之本,具有运化水谷精微、化气愤血的功能。太白穴可促进气血运行、疏通经络,也能发挥健脾化湿、理气和胃的功效。
取穴:
仰卧或正坐,平放足底,找到足内侧缘,第一跖骨小头后下方凹陷处,即为太白穴。
方法:
以手指指腹点按,并按顺时针或逆时针方向反复揉按,以局部有酸胀感为度,每次2—3分钟,天天1~2次。
天枢穴,属足阳明胃经。此穴正当脐旁,是治疗肠道疾病的紧张穴位。
取穴:
仰卧,横平脐中,距前正中线旁开2寸(约3指),左右各1穴。
方法:
以双手食指和中指的指腹置于穴位,稍用力按压,打圈揉按,每次3—5分钟,每日可做多次。
别的,可结合摩腹法,双手相叠,掌面贴于腹部,以脐为中央,易便秘者按顺时针转摩,易腹泻者按逆时针转摩,每次5—10分钟,每日3次。
末了,为大家送上曙光医院肝病研究所许丽莉实行员创作的节气诗,等待为大家的康健生活增添诗意。
《夏至》
新暑更常近,千红画煜来。
小园才歇雨,又伴朵云开。
编辑:邱彩红

来源:https://www.toutiao.com/article/7382817421054280231
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