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久坐也能养生!常常这样做,让身体不瓦解!

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发表于 2024-6-17 09:44:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
一首《久坐养生歌》送给大家——
头顶如线领,颈肩胳膊连,
脊柱摞棋子,筋肉挂旁边,
微动使平衡,重心下中心。


小腿是筋总,勾足抻膝关,
大腿是血泵,时绷时松弹。
抖擞身上衣,不与皮肤粘,
寒毛感卫气,微凉后微暖。
呼吸觉汗孔,开阖无中断。
舌抵上齿后,唾液渐溢满,
咽时提肛门,吸气充丹田,
呼气松心窝,温软向下感。
发声必紧腹,动臂踩脚先。
耳垂捏挤红,眉关尽开展。
听声声入耳,视物物入眼,
精力能守中,养生可延年。

来源:https://www.toutiao.com/article/7381271166796792370
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