五大坑人的“养生建议”，看似健康，实际害了很多人，人财两空

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胃镜查出胃溃疡，大便隐血3个+，胆汁反流——李密斯看到本身的检查结果完全傻了。
36岁的李密斯是一位白领，从小体弱多病，感冒发烧是常有的事。
但近期她疯狂留恋“妒忌”这件事，而初衷是为了护肝——
“现在开春了，网上说春天要养肝护肝，酸味是入肝的，所以我就开始吃各种酸的东西。”
客岁3月开始，李密斯饭桌上永远都摆着醋碟，连吃青菜她都要蘸，更不消说其他的了。
除了醋，她还会吃各种酸味的东西：
她的办公桌上有一个大容量保温杯，内里是用五味子、冬青子、菊花、枸杞等泡的“养生茶”。这个茶的酸度，可完全不输食醋。
工作期间的加餐，旁边的同事喝奶茶吃蛋糕，她吃的是酸枣仁。
但如许吃了2个月，李密斯身材开始吃不消了：反酸、胃疼，每天要大便4、5次。来到医院就诊后，检查结果显示她同时出现了胃溃疡、大便隐血以及胆汁反流。

本来是妒忌养生，却演变成肠胃功能紊乱甚至出毛病，可谓是得不偿失。
春季养生是没错，但不注意方式方法，听信一些谣言去养生，还不如不养生，如许至少身材不会更差。下面就为大家分享一些看似有道理的养生偏方，实在只会伤害身材。
这些坑人的健康建议，你还在信吗？
“醋泡”的一切可以养肝、还能通血管？

相信很多中老年人都会在家备几瓶自制的养生食品，其中醋泡黄豆、醋泡黑豆、醋泡大蒜都是明星产品，听说吃这些醋泡食品有软化血管，溶解钙沉淀，扫除血液垃圾的作用，特殊是老年人多吃有益。
起首要明白的是，中老年人的血液题目是恒久累积的结果，并不可能通过临时的饮食去改善，就算服用处方药也须要疗程性。其次，动脉硬化的关键并不是钙质，而是血脂过高，在情绪或其他因素作用下，斑块破裂会将血管堵塞。

正解：醋喝进体内后，不会随着陈代谢到达血液，摄入过量的醋食品还会导致胃酸过高，引起胃部疾病。专家表示，正常人一天摄入醋的含量在6ml之内。得当食用醋确实能起到开胃、消食的功效，然而过量饮用只会导致胃溃疡等胃病，不会软化血管。
得当喝酒，有益健康？

自1991年出现“适量饮酒有益健康”的观点以来，法国葡萄酒热销不停。为此，科学家针对心血管疾病发病率以及导致它导致死亡率与喝酒量进行对比，结果表明，适量饮酒的人确实在患心血管疾病及其死亡率的两个数据上都稍微偏低。
但是，喝酒对其他多种疾病的发病率有显着提拔，比如口腔癌和咽癌症风险增长82%，食道癌增长39%，喉癌增长43%，乳腺癌增长25%，原发性高血压增长43%，其他结肠癌、肝癌、直肠癌也有小幅度增长。

正解：可见得当喝酒只会对心血管疾病有降低风险的可能性，但其他疾病还是会有提拔风险，其危害要大得多，因此不饮酒才是精确的养生方法。
趁热吃，对肠胃更好？

中国人有趁热用饭的习惯，听说对肠胃好。但是，过热的饭菜对肠胃真的没长处，起首对牙龈和牙齿有危害，其次过热的食品会破坏味蕾影响味觉，恒久进食过热的食品还会破坏食道粘膜使之溃烂，有癌变的风险。

正解：用饭的时间温度不宜过热，也不宜过凉，温热是最适宜的。温热的食品对肠胃有长处，不会产生刺激。喝水的时间选择20度至45度的水温，不会刺激咽喉、食道、胃粘膜。
中药温暖无副作用，不会伤身？

58岁张密斯3个月前出现腹胀、食欲不振，手脚无力等症状，医院检查结果肝硬化伴大量腹水，经诊断病情加重无法好转。住院后，发现张密斯不停服用本身种的“三七”来强身健体，进一步调查确诊为肝窦壅闭综合征。
经医院对张密斯的“三七”研究，张密斯吃得并不是三七，而是土三七。土三七含有吡咯烷生物碱成分，会造成肝脏损害，这也正是张密斯病因地点。

乱用中药当补品，殊不知是害本身。
许多中药并不是处方药，因此很轻易在药店买到，也成为了百姓用来调治身材的佳品。但实在，很多类中药并没有大家想象中那么温暖，由于没有颠末提炼，有的毒性实在比西药还要大。乱吃中药不但起不到强身健体作用，还有可能像张密斯一样导致身材受损。
正解：中药养生须要遵循医嘱，千万不可乱吃。中药形态各异，很可能本身种的不是保健品，而是毒药。
走路的步数越多越好？

走路并不是越多对身材越好，走路的速率和步数须要根据个人的身材状态来确定。假如超过身材负荷，走太多路可引起膝盖磨损、筋腱损伤，适度活动才是强身健体之本。
正解：美国活动医学学会对此提出良性建议，正常人一天走路步数应在5400-7900步，而身材状态不佳的人在5400步左右即可。

坊间传播了太多伪科学的养生方子，以至于大多数人被本身亲手伤害还不知情。想要身材健康，健康生活作息和均衡饮食就是最好的良方。那些没有科学依据的偏方，还是不要利用，以免身材陷入病况。
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参考资料：
[1]喝醋并不能软化血管每人每天不能超过6毫升[J].中国食品，2017(7)
[2]新华.喝多少酒有益健康[J].《农业知识：百姓新生活》，2015(12)：29-29.
[3]蔡书宁.用饭请勿“趁热吃”[J].健康，2011(3)：33-33.
[4]每天走多少步对身材好？[J].双足与保健，2016：5.

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来源：https://www.toutiao.com/article/6813982279803601415
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