人老了才明白：高级的养生，不是吃好喝好，而是做好这5点！

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随着年岁的增长，人们对于生命和生存的理解也会渐渐深化。当人老了才会真正意识到，高级的养生并非仅仅局限于吃好喝好、适度活动这些外在的层面，而是蕴含在更深层次的心灵和生存态度之中。而以下这五点，更是其中的关键地点。





一、遇事不辩论


在漫长的人生路程中，我们不可制止地会遇到各种抵牾和冲突。然而，辩论每每并不能真正解决问题，反而可能会让感情变得更加激动，让局面变得更加糟糕。当人步入老年，更应该明白平和的心态才是养生的紧张基石。


不辩论意味着拥有一颗宽容的心。可以或许理解他人的立场和观点，不容易被他人的言语或举动激怒。当遇到分歧时，以平和的方式进行沟通和交流，寻求共赢的解决方案。如许不但可以制止不必要的冲突和抵牾，还能让自己的心情始终保持舒畅。不辩论也是一种智慧的体现。不再执着于一时的胜负和得失，而是懂得在适当的时候退让一步。以和为贵，让生存中的关系更加调和融洽。这种内心的平静和从容，对身心康健有着极大的益处。


在一样平常生存中，我们要学会控制自己的感情，当想要辩论时，先深呼吸频频，让自己冷静下来。多站在对方的角度去思考问题，体谅他人的难处。造就自己的耐心和修养，用温和的方式表达自己的观点和想法。



二、采取不完美的自己


人无完人，每个人都有自己的长处和缺点，都有自己的已往和遗憾。年轻时，我们或许总是对自己有着过高的要求，寻求完美，盼望在各个方面都能做到尽善尽美。然而，当老了才明白，采取不完美的自己才是真正的智慧。


采取不完美的自己，意味着要学会与自己息争。不再为已往的错误和失败而耿耿于怀，不再为自己的不足而自卑和沮丧。认识到自己的不完美是人生的一部分，也是自己独特的印记。只有采取了自己，才能真正地爱自己，才能拥有积极向上的心态。


要学会欣赏自己的长处和成就，看到自己一路走来的成长和进步。不要总是盯着自己的缺点不放，而是要善于发现自己的闪光点。同时，也要敢于面临自己的不足和问题，但不要因此而否定自己。信任自己有能力去改善和提升。


我们可以时常回顾自己的人生履历，从那些过往中汲取气力和智慧，明白正是那些不完美才让我们成为了现在的自己。当我们真正采取了不完美的自己，就会发现内心变得更加坦然和自大，生存也会因此而充满阳光和盼望。这种由内而外的舒适与平和，无疑是对身心康健的最佳滋养。



三、少点欲望，烦恼天然就少


欲望是人类内心的一种驱动力，但过分的欲望却常常成为我们痛苦和烦恼的根源。人老了，更应该懂得克制欲望，寻求简朴而纯粹的生存。


当我们减少对物质的过分寻求，就不会被无尽的物欲所累，不会由于得不到某些东西而焦虑不安。把更多的精神放在内心的满意和精神的愉悦上，享受生存中那些平凡而真实的优美。少点欲望也能让我们更加爱惜已经拥有的齐备，不再贪心地想要更多。


在生存中，要学会知足常乐，不与他人盲目攀比。造就一些质朴的爱好，如散步、晒太阳、与老友谈天等，从这些简朴的事情中获得快乐。降低对名利的渴望，明白平庸才是生存的真谛。如此一来，我们的内心会变得更加平静，烦恼也会天然减少，身段和心灵也会更加康健。



四、学会反思，不固执


随着年岁的增长，我们的履历和见地也在不绝积累，但这并不意味着我们就一定是精确的。学会反思自己的举动和观念，才能不绝进步和成长。


不固执意味着要保持开放的心态，乐意接受新的观点和理念。不要总是对峙自己的想法，而要学会倾听他人的意见和建议。在反思的过程中，发现自己的不足之处，及时进行调解和改进。


每天可以抽出一些时间往返顾自己当天的言行，思考哪些地方做得好，哪些地方必要改进。遇到不同意见时，不要急于反驳，而是耐心地倾听和思考。多与年轻人交流，从他们的视角中获得新的启发。通过不绝地反思和学习，我们的思维会更加机动，心态也会更加年轻，这对养生有着不可忽视的作用。



五、品茗看书下棋，静心养性


在快节奏的现代生存中，我们常常忙碌于各种事件，很少有时间让自己的心灵得到休憩。而品茗、看书、下棋等活动，恰恰能为我们提供如许一个平静的空间，让我们静下心来，调养心性。


品茗时，品味着茶香，感受着那一份悠然与惬意。在茶香的氤氲中，让思绪慢慢飘扬，放松身心。看书则能让我们沉浸在知识的海洋中，开拓视野，丰富内心世界。下棋更是能锻炼思维，造就耐心和专注力。


为自己营造一个舒适的角落，摆放上喜好的茶具、册本和棋盘。闲暇时，坐下来，泡上一杯香茗，翻开一本好书，大概与好友下一盘棋。让自己在这些活动中忘却烦恼，回归内心的平静。这不但是一种养生方式，更是一种对生存的享受和热爱。



人老了才明白，高级的养生不但仅是对身段的呵护，更是对心灵的滋养。做到遇事不辩论、采取不完美的自己、少点欲望、学会反思不固执以及品茗看书下棋静心养性这五点，我们就能在暮年拥有更加康健、快乐和有意义的生存。让我们以平和的心态、从容的姿态，迎接人生的每一个阶段，在养生的门路上越走越远，越活越精彩。


作者：老庞
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来源：https://www.toutiao.com/article/7378654928727818752
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