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夏日养生的关键在于它!让你阳气足、气色好、少生病

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发表于 2024-6-9 11:59:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏日气候炎热
此时更要留意养生
让你少生病
小圈今天寻找到的宝藏药材可不少
英山四味
苍术、桔梗、茯苓、天麻
“戈壁人参”:肉苁蓉
快跟着小圈一起看看吧~
本文审核专家
鲁艺 北京中医药大学中医学院教授
刘大会 湖北时珍实验室 湖北中医药大学药学院教授
英山四味
英山第一味:苍术
苍术是防疫药材的一种,具有驱邪避秽、安神定志的功效,可与藿香、石菖蒲、薄荷、白芷等搭配在一起制作成香囊,资助祛除体内邪气,反抗外感入侵。
英山第二味:桔梗
桔梗清肺气、利咽喉,为肺之引,为舟楫之剂。
舒心茶饮
功效:
宣肺止咳,使呼吸顺畅、嗓音嘹亮,有助于舒心。
制作方法:
取桔梗、麦冬、甘草各6~10克,直接冲泡饮用或使用养生壶煮制5分钟。
禁忌人群:水肿者慎用。
英山第三味:茯苓
茯苓是益寿药材的一种,久服安魂养神,不饥延年,祛湿,养颜。
把茯苓磨成粉,蒸熟后制作成茯苓糕,有助于调理脾胃、祛湿、养颜、助睡眠。
英山第四味:天麻
天麻久服益气、轻身长年,经研究发现,天麻有良好镇静、安神、益智作用,对阿尔茨海默病有肯定防备作用。
天麻吃法多种多样,可以烤着吃、拌着吃,也可以与鸡肉一起炖着吃,还可以把天麻打成粉,制作成天麻鸡蛋羹。
“戈壁人参”:肉苁蓉
肉苁蓉功效
肉苁蓉甘、温、咸,入肾、大肠经。可以补肾阳、益精血、润肠通便。
现代药理学分析发现,肉苁蓉富含苯乙醇苷以及多糖类物质,具有调治免疫、抗氧化、抗炎、抗朽迈、调治疲惫的作用。
夏日养生要养阳
夏天是阳气渐渐增长,而且达到顶峰的过程,以是夏日养生要顺应这个特点,要养阳益精。
阳气不敷的表现:
特殊怕冷,好比在大夏天也不敢吹空调,不敢吃水果、冷饮,还容易出现过敏、打喷嚏、流清鼻涕等症状。
肉苁蓉养阳三吃
1.肉苁蓉代茶饮:
把适量西洋参、枸杞、甘草、黄芪和肉苁蓉饮片放入茶壶,水开后再煮5分钟,等茶色发黄就可以直接当代茶饮饮用。
禁忌人群:
舌苔黄腻,易上火、出汗等湿热体质人群不宜饮用。
2.肉苁蓉骆驼奶茶
水开放入两片肉苁蓉,再参加一把砖茶,熬出茶香味后把茶叶捞出,倒上一大碗骆驼奶,熬制五分钟,再撒上一点咸盐即可。
3.肉苁蓉炖羊肉
新鲜羊肉冷水下锅,放入葱、姜去腥,再放上三片肉苁蓉。水开后撇去浮沫,盖上锅盖炖40分钟,出锅前撒上一把咸盐即可。
泉源: CCTV生活圈

来源:https://www.toutiao.com/article/7378300561633935881
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