106岁雷洁琼告诉你怎样养生，无“湿”身体轻！

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回顾：今天我将为大家先容一位令人叹为观止的长寿老人——106岁的雷洁琼。她以其健康长寿而闻名，被誉为“养生界的传奇”。下面我将为大家总结出她的养生履历，并给出8个建议，希望能对大家有所开导。

雷洁琼告诉我们，饮食要只管平庸，少食油腻、辛辣、煎炸食品，多吃蔬菜水果和粗粮。她的理念是“贵在平衡”，公道控制每餐摄入的食品种类和数目。
雷洁琼夸大要保持身体表里的水分平衡，多喝水是她的养生法门之一。她建议每天至少饮用8杯水，既能干净身体，又能防备身体“湿气”滞留。
雷洁琼坚持每天进行适量的运动，她喜好散步和做简单的体操。她认为运动能够增加身体的灵活性，促进血液循环，提高免疫力。

雷洁琼告诉我们，保持积极的心态对于健康至关紧张。她乐观向上，对生活充满热情，从不抱怨和消沉。她信任心情舒畅有助于身体健康。
雷洁琼非常注重规律的作息时间。她每天早睡早起，包管富足的就寝时间。她认为精良的就寝质量是维持健康的紧张因素之一。
雷洁琼非常喜好与人交换，她经常参加社区活动，与朋侪们集会。她认为保持社交活动可以让自己的身心得到放松，增加快乐感。

雷洁琼不停保持着学习的热情，她喜好阅读书籍、报纸和杂志，关注统统希奇事物。她认为学习可以延缓大脑衰老，保持思维活跃。
雷洁琼夸大坚持创作对于身心健康的紧张性。她喜好写日志、绘画和编织手工艺品。她认为创作能够带来爱好和满足感，增加生活的意义。
以上就是106岁雷洁琼的养生履历和8个建议。她的长寿和健康是多年来坚持养生的结果。假如我们能够从她身上学到一些养生的聪明，信任也能够活得更加健康、快乐！

来源：https://www.toutiao.com/article/7375434554121552393
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