最顶级的养生，不是睡觉，不是活动，而是这几点！

随风飘向何处

泉源：阅读期间杂志
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老年人在中医养生，年轻人在朋克养生。
女人要睡美容觉，男子要练腱子肉。
养生，好像成为了一种期间症候，不看年事，不分性别，大家都很关心。
但很多人不知道的是，最顶级的养生，着实不是睡觉，也不是活动，而是这3点。

天下卫生构造研究表明：天下上90%的疾病都和情绪有关。
中医也说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
的确，情绪不好，再好的护肤品，也无法挽救你的脸色；心态不对，再贵的保健品，也无法接济你的康健。
情绪稳定，着实就是最简单直接的养生方式。
交际平台上一个很火的“吃货奶奶”就深谙此道。
她本年101岁了，当同龄人筷子都拿不稳、乃至要靠ICU续命的时间，她却依然吃香的、喝辣的，兴致好的时间，还要喝点儿小酒、和孙女儿一起去做美甲。
问起“吃货奶奶”的养生之道，她说：“心态决定一切。有些事，吃一顿解决不了的，那就吃两顿解决。”
她的孙女儿也说：“奶奶从来不生隔夜气，就像小孩子一样，简单纯粹。”
有一次，“吃货奶奶”在吃汉堡的时间假牙掉了，没想到她二话没说，安上假牙继续吃。
偶然间，孙女儿说起东家长西家短，“吃货奶奶”总是笑哈哈地说：“你晓得个铲铲。”
好像什么烦心事儿，到了她这儿，都能被逐一化解。

赵朴初曾说：“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”
的确，人生在世，什么样的人都会遇见，什么样的变乱都会履历。
假如由于一点儿小事儿就郁郁寡欢，没毛病的人也早晚会忧思成疾；
但假如能及时调治情绪，大概你就能得到常人难以得到的康健暗码。
但很多年轻人，在拼尽尽力养生的时间，好像忘了这一点。
别人几句话不对，就情绪低沉，轻微遇个风波，就屁滚尿流。
真正的智慧人永久懂得，不以物喜，不以己悲。
无论什么样的境遇，他们都能淡然处之、从容面对。

想要身心舒畅，除了自身情绪稳定，有一个干净、舒心的圈子也很紧张。
假如你身边满是乌七八糟的人和事儿，很难独善其身；
假如你身边满是正能量的小天使，你也很难不朝气发达。
朋侪小洋就是云云。
有一段时间，他为了拓展人脉，从而有更长远的发展，就尝试着加入各种行业集会。
如许做的效果，固然熟悉的人是多了，但什么样的人都有，其中还不乏一些酒肉朋侪。
每天除了要加班，他还要加入各种饭局酒局。
一段时间下来，他发现自己根本没遇见什么贵人。
而且由于各种应酬，他不仅牺牲掉了大量提升自我的时间，腰围、体重也都增加了。
有一次，他在几个酒友的怂恿下，乃至是喝到了胃出血。
痛定思痛，他决定和那个圈子说再见。
日常集会，只和处得来的二三好友相约。
他胃不好，大家会照顾他的口味，选择清淡饮食；看他胖了，大家又发起组队健身打卡；而工作上的烦恼，大家也会举行头脑风暴。
不到小半年，他发现自己身段恢复了，头脑清晰了，乃至由于提案精彩，得到了领导的承认，获得了年底升职的时机。
他这才发现，圈子啊，不在于有多大、有多杂，反而是贵在干净。

和积极的人在一起，你也会变得积极；
和善良的人在一起，你也会变得善良；
和舒服的人在一起，你的身心都会愉悦；
和干净的人在一起，大概，就是最好的养生了。
究竟，你的朋侪，决定了你情绪的打开方式；你的圈子，决定了你生存的真实状态。
假如你以为近来状态不对，不妨试着清减一下自己的交际圈。

要想养生，尚有一点很紧张，就是要可以大概放过自己，可以大概与自己和解，可以大概在遇事儿的时间学会释怀。
究竟，养生，重在养心。
假如可以大概看得开，天然能活得好。
从前的李雪琴，显然没想通这点。
作为一个北大学霸，她曾常常常用刀子割手腕，来缓解压力。
问起个中缘由，她说，由于从小到大，一直是“别人家的孩子”，所以她对自己的要求格外严酷。
例如：永久要考第一名；事事要让父母满意；不管自己开不开心，要做无私的好人……
但是，对于完美的苛求，却常常让她踹不外气来。
直到去纽约大学读硕士时，她再也招架不住了，被诊断为抑郁症。
这一刻，她好像意识到，与康健相比，其他一切都不紧张。
于是，她选择了休学。
她开始不要求自己追求完美，开始允许自己当个废物，开始接纳自己的丧。
没多久，她靠着自己丧丧的幽默，在网上走红，还接到了《吐槽大会》的邀约。
她说，从前自己只想追求最好的，但如今，却想追求真正心底的快乐。
此时的她，不仅心里状况好了很多，也不再折磨自己的身段了。
固然照旧会焦虑，但她也学会了与这种焦虑和解。
的确，假如你自己能对一件事儿释怀，这件事儿就再也无法难为到你了。

生而为人，烦恼实多。
成长，就是慢慢学会与自己和解、与天下和解，对无能为力释怀，对不够完美释怀。
《卧虎藏龙》里有一句话：

“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个天下。”

当我们开始真正接纳自己和外界时，才气创建起真正充盈的天下，也才气实现更高级的养生。

叔本华曾说：“幸福非常之九是创建在康健基础上的，康健就是一切。”
诚然，穷人失去康健，便是雪上加霜；富人失去康健，便是一生白忙。
而真正的养生之道，着实很简单。
保持稳定的情绪，就能镌汰一半的疾病。
维持干净的圈子，就能制止无谓的消耗。
学着释怀、看开、放手，就能让烦恼和病痛一并溜走。
愿你身心康健，也愿你安闲坦荡。

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