105岁“世纪才女”杨绛：6大“养生法门”，简单易学

西域·骆驼

1
心态平和。
作为“世纪老人”，杨绛先生有很多美誉，钱钟书称她是“最贤的妻，最才的女”。
究竟上，杨绛先生不仅活出了自己的风华旷世，还成为一代楷模，平常中的传奇。
她用105岁的高寿告诉众人，她的养生法门行之有效，她的处世态度，值得借鉴。
俗话说，千保健万保健，心态均衡是关键。



杨绛先生的养生第一法门，就是心态平和。面临云诡波谲的天下，她始终能够保持内心的平静和乐观，不被外界的纷扰所影响。
杨绛先生认为，“心静气和，怡然自得，不为外物所动，不为琐事所扰”，便是养生瑰宝。
内心的平宁静静，是一种能量，也是一种修为，更是一种了不得的才气。



2
饮食有节。
注重饮食的均衡和节制，不过食也不过少，保持得当的饮食规律。
俗话说得好，民以食为天。
嘴巴，是人的“天下第一关”，把握好了，才不至于病从口入。
饮食有节包罗，五谷杂粮为底子，时令果蔬为辅助，肉蛋禽奶为加持。



不贪婪肥甘厚味；保持细嚼慢咽，最忌讳大快朵颐；吃饭定时准点，绝不会自乱阵脚。
膳食合理，营养均衡，用餐不疾不徐的节奏，就是给身体康健夯实底子。
会吃者，越来越漂亮，越来越康健；
不会吃，越来越痴肥，引百病丛生。
一日三餐，是我们养生续命的基本条件，最简单的地方，每每学问最大。我们一定要好好把握，不能等闲视之。



3
生活规律。
巴尔扎克说，康健长命的终极法门，就是保持规律的生活习惯。
中医认为，好习惯造康健，坏习惯造疾病。
保持规律的作息时间，保证充足的就寝，避免熬夜，保持良好的精力状态，不以物喜，不以己悲，都是生活规律的详细体现。
常言道，早睡早起家体好，赖床偷懒疾病多。



在这个天下上，最厉害的规律，就是因果。
《金刚经》里说，万法皆空，因果不空。
我们昨天的所作所为，成绩了本日的自己；我们现在的所作所为，又给明天埋下了伏笔。
某一天，当我们生病了住进医院，你才会恍然大悟，原来康健才是人生第一财富，其他的都是浮云而已。
保持生活规律，就从手边小事做起，就从当下做起，千万不要迟疑。



4
适度运动。
伏尔泰说，生命在于运动。
达·芬奇说，运动，是齐备生命的源泉。
《吕氏春秋》里如许说，流水不腐，户枢不蠹，动也。
你看，运动对于我们的身体康健何其重要？
根据自身的身体状态，选择适合自己的运动方式，保持身体的活力。



杨绛先生认为，关于运动，适合自己的才是最好的，千万不要跟人攀比。
每个人的体质都不一样，自然不能一概而论。每个人都有最适合自己的运动方式，另外就是年岁差别，也要做出得当的调整。
有的人喜欢跑马拉松，有人喜欢登山，有人喜欢骑行，有人喜欢游泳；有人喜欢瑜伽，有人喜欢八段锦，有人喜欢五禽戏，有人喜欢太极拳……
暮年，杨绛先生喜欢八段锦和散步，八段锦行云流水，自然而然；散步不疾不徐向进步，赏心悦目。



5
终身学习。
杨绛先生认为，学习是给自己最好的保鲜，保持一颗求知探索的心灵，与时俱进，天天向上，人就会获得优美的精力状态，永久不老。
究竟上，我们保持好奇心和求知欲，通过不停学习新知识，保持大脑的生动度，人就会显得芳华抖擞，活力四射。



放眼周边，我们也许会发现，那些真正厉害的人物，都有一个特性，那就是喜欢学习，乐在此中，其乐无穷。
非常喜欢如许一句话：一个人制止学习之日，便是他真正衰老的开始。
人生，就是一个过程。
愚蠢的人，纠结开始和末端，耿耿于怀，过不好现在；聪明的人，只注重当下的过程，经心全意，活得彻底，无愧无憾。
古人云，处处把稳皆学问。
生活的优美和兴趣，都在发现者的眼睛里，创造者的手内心。



6
简单生活。
杨绛先生的一生，不寻求奢华，过着简单而有品质的生活，从来不让自己背负的物质负担。
她主张，心静气和，不为外物所动，不为琐事所扰，方能明辨是非，洞察世事。
她强调内心的平静，安和，岂论遭遇怎样的命运考验，她都会处之泰然。
很多人面临妨害，喜欢怨天尤人，大概没精打采，效果自己被自己吓倒了。



殊不知，妨害困难就像纸老虎，你不屈不挠，它闻风丧胆，你胆颤心惊，它变本加厉。
常言说得好，人活到极致，只素与简。
她总是删繁就简，让自己获得轻松洒脱。
与家人和朋侪保持良好的关系，享受外交活动，但也注重得当的独处。
杨绛先生的养生法门不仅在于物质生活的调适，更在于精力天下的丰富和内心天下的平和。她的生活态度和聪明对于当代人的康健生活有偏重要的启表示义。
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