养生三部曲：动养、静养、富养，缺一不可

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#头条创作挑衅赛#
朱自清先生曾有言：“一年之计在于春，现在正崭新启程，满载的是无尽的韶光与希望。”
阳春三月，恰逢大地苏醒、万物更新之际，亦是新一年积蓄力气、播种希望的开端。
在此盎然生气的季节里，若能经心践行以下三件要事，必将滋养出一整年的饱满精力状态！

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动养身材
在《吕氏春秋》这部充满智慧的古代文籍中，有如许一句哲言：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
这寓意着流淌的活水因其永不绝息而避免了腐败变臭，门轴因频繁转动而不致遭受蛀虫腐蚀。这一生动的比喻同样实用于人类生存，告诫我们身材需保持经常性的活动，方能长期维持健康状态。
袁枚，这位历史上闻名的长寿文人，以其璀璨的文学才华和矍铄的体魄被誉为“一代文星兼寿星”。
他深谙养生之道，即使步入暮年仍精力矍铄、牙齿结实如磐石，声音洪亮似钟鸣，步伐轻盈强健。他的足迹踏遍四海名山大川，被众人尊称为“地行仙”。
袁枚深知，要维系健康的体魄，最根本且有用的途径就是持之以恒的活动。
每当春意盎然之际，他会早早起身，闲步于山林之间，或打拳锻炼筋骨，或舞剑伸展身姿，恣意吸取大自然的清新气味。饭后，他常常登楼瞻仰星空，或悠然独步溪边，以此消解一日疲劳，滋养身心。
常闻人言：“活动与否，其间的差距，便是整个人生的质量。”
人的体质大概由天赋因素决定，但健康的水平却可通过后天的努力去塑造与提拔。在这个生气勃发的春天里，让我们一同叫醒沉睡的身材，让生命的活力流动起来。
通过积极活动，我们可以造就出一个强健的体魄，从而拥有足够的精力去追寻热爱的事物，享受人生的每一刻精彩。



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静养情绪
《黄帝内经》这部中医经典巨著中曾有言：“静则神藏，躁则消亡”，展现了平静与健康之间深刻的内在联系。
在中医理论体系中，心脏被视为五脏之主宰，其稳定和谐的状态对团体身心健康至关重要。
深谙此道的闻名物理学家杨振宁教授，不但在科学殿堂上铸就杰出成绩，在养生保健方面同样有着独树一帜的见解。
他强调：“心田之静，实乃养生延年、修身养性之至高法门。”这里的“静”，寓意一种超脱尘世纷扰、心境淡泊澄明的精力地步。
杨振宁推许读书作为涵养心性的良方，视其为最佳的生命滋养品。
当生存遭遇困扰，情绪陷入烦闷之际，册本犹如一位睿智的慰藉者，帮助人们在变故面前保持从容不迫，以平静致远的心态应对齐备挑衅。
而在平静的日子里，阅读不但能积聚知识、增进学问，更能熏陶情操，砥砺品德，达到净化心灵的目标。
现实生存中，许多疾病往往源于不良的情绪颠簸和生理压力。面临生存的不快意时，人往往会沉溺于痛楚、迷茫或焦虑等负面情绪之中。
此时，效仿古人智慧，择一本钟爱之书，细细咀嚼，让笔墨的力气引领心田回归平静，不失为一种有用的自我调适之道。
唯有持之以恒地通过阅读来修心养性，才能真正抵达心田丰盈、情绪平稳的人生至境，实现身心健康的和谐统一。



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富养灵魂
明朝文人张岱曾有言：“人若无癖，实难与其相交。”此言深意在于强调，一个人倘若缺乏对某种事物的执着热爱，生存往往犹如静滞无波的死水，难以泛起涟漪。
久而久之，缺乏爱好与热情的滋养，灵魂难免陷入贫瘠与枯燥。
这一理念生动表现在白岩松拜访艺术大师黄永玉先生时的一幕：
彼时黄老已届93岁高龄，却仍精力矍铄，正悠然洗濯着他的赤色法拉利跑车，预备出门体验速率与豪情。面临白岩松的惊奇，黄永玉淡然一笑，挥手道：“我可不觉得本身是个老头。”
黄永玉的人生轨迹充满传奇色彩，他在50岁时才取得驾照，直至93岁依然保持着与年轻人竞速的豪情；
60岁时信手拈来的猴票设计，代价竟在数十年间飙升了三万倍之多；
80岁那年，他以时尚前锋的姿态登上杂志封面；
至90岁高龄仍举办个人画展，92岁时更是偏幸一身红装，且烟斗不离手，尽显洒脱本色。
蔡澜也曾感慨：“平庸如水的生存必然沉闷乏味，我无法忍受如许的沉闷，因此选择活出趣味。”黄永玉正是如许一位心田天下丰富、充满童趣的“老顽童”。
那些灵魂充盈的人，总能将看似平庸无奇的日子过得精彩纷呈，充满活力。故而，我们应积极造就个人爱好，以此丰润本身的精力天下，唯有如此，才能始终保持对天下的热忱，进而让生存抖擞出从容洒脱的光彩。

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