《养生聪明》

叛逆∵生活

养生是一门深奥且重要的大学问。就拿心态平衡来说，这但是至关重要的。比如喜剧大师卓别林，只管历经生活的种种苦难，但始终保持乐观，这让他拥有了康健长命的人生。怒会伤肝，喜会伤心，各种极度情绪都会对命根造成伤害，像三国时期的周瑜，心胸局促，被怒火冲昏头脑，最终损害了本身的身体。以是要学会精良地控制情绪，云云才气确保康健生活。

要想活得好，心一定不能小，善于控制怒气，长命的几率就会大大增加。汗青上的郭子仪，心胸豪迈，能撑船般的度量让他安享晚年。康健长命地度过百年龄月并非难事。要想既康健又快乐，学会给本身寻找爱好至关重要。妻贤则夫病少，比如房玄龄的老婆对他体贴入微，好老婆甚至胜过良药。祸从口出，病由心生，好人每每康健，恶人则命短。性格开朗能让疾病无处藏身，像老顽童周伯通，人若有童心便能一世年轻。笑一笑能年轻十岁，愁一愁却会白头，古代的林黛玉整日哀愁，早早香消玉殒。天天多笑笑，人生就不易老去，笑口常开则青春常在。

哭一哭也能化解千愁，有泪就尽情地流，这样疾病自然会逐步病愈，就像生活中许多人在释放情绪后会感觉轻松许多，即使是丈夫也可以尽情流泪。先让心安稳入睡，然后再闭眼睡觉，就寝质量精良，精力状态也会更佳。药补食补都不如心补，用饭滋养人，唱歌滋养心，多种方式滋养身心，美好无比。

早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃巧，合理的饮食安排一定要牢记。暴饮暴食轻易引发疾病，定时定量才气包管安宁。吃得太急、咽得太忙，会伤害肠胃，把饭菜嚼成浆糊般细致，身体才会更加健壮。若想百病不生，经常保持几分饥饿感是不错的选择。养生之道需常践行，这样才气享受康健快乐的无穷生活。



以下是一首养生顺口溜：


《养生歌》


早起一杯水，肠胃不疲惫。
饮食要平衡，蔬果不能忘。
运动常对峙，活力永相随。
就寝要富足，精力才爽朗。
心态常乐观，烦恼皆抛光。
养生要做好，康健寿命长。

来源：https://www.toutiao.com/article/7371701890767159849
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