养生的法门，全在这几句话里

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早养胃，午养心，晚养百脉，这才是养生的法门。
养生着实并不难，关键是要抓住那些“黄金时间”。
首先说早上的养胃，这但是咱们一天中最紧张的一餐啊，就像给汽车加油一样，早餐但是给身段加油的关键时间。
7点到9点，胃经当令，这时间就得吃点热乎乎的、五谷杂粮的东西，比如热腾腾的包子、馒头、粥大概面条。

这些食物不仅容易消化，还能给胃带来满满的幸福感，记着啊，早餐千万别吃凉的，也别空腹吃水果、牛奶什么的，那样对胃可不好哦。
再来说说中午的养心。这中午但是咱们一天中最累的时间了。11点到13点这个时间段，心经当令，恰好是养心的好时机。
这时间，咱们可以轻微小憩一会儿，哪怕就半个小时，也能让身段得到放松和规复。当然了，也别睡太久哦，不然晚上就该失眠了。

最后就是晚上的养百脉了。这晚上啊，咱们得让身段好好苏息，养足精神。
21点到23点这个时间段，三焦经当令，是养百脉的好时机。这时间呢，咱们可以泡泡脚、梳梳头、捶捶背，让身段放松下来。

特别是泡脚利益多多，不外水温要适中，别太烫也别太凉，泡个十几分钟，感觉整个人都轻松了不少呢！
清草花木君想说的是，养生着实就这么简单，只要抓住这些黄金时间，做对了事情，康健天然就来了。对峙下去，你就会发现，身段越来越棒，心情也越来越好了呢。

来源：https://www.toutiao.com/article/7368824133109187110
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