最顶级的养生：以低欲为中心，以活动和生存方式为两翼

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如今养生成为一个时髦词汇，越来许多的人重视养生。的确，康健比什么都紧张，延年益寿比什么都值得。
如果常常病痛，人生即便拥有再多，也没有什么幸福可言。
最顶级的养生，是以低欲为中心，以活动和生存方式为两翼，实现身心连续调和的状态。



低欲，是养生的焦点

有一段话是这么说的：“你有没有发现，微信里70%的人是不联系的，衣柜里70%的衣服也是不穿的，汽车里70%的速度是多余的，别墅里70%的面积也是不住的，人这一辈子赚的钱，70%也不是花给自己的，所以人生不要太用力，也不要太在意，守好自己的30%就可以了。”
良田千顷，日食不外三餐。
广厦千间，夜眠不外八尺。
低沉自己的欲望，不透支、不斲丧、不损害身材的能量，这样才华延年益寿。
有些人管不住自己的欲望，在逐名逐利中心态失衡，在相互攀比中不停内耗，在男欢女爱中掏空身材，在迎来送往中委曲自己，结果，身材疲惫，心情忧郁，身心连续失衡，就像自然界中的生态均衡遭到粉碎，肯定出现一些列题目。
减低欲望，满意常乐，以致清心寡欲，静而不争，才是养生的焦点和根本。



活动，养生的紧张方式

常常活动的人，体内的生态系统就像一汪清泉，沁民气脾。久坐不动的人，体内生态系统如同一潭死水，毫无生气。
活动，是养生的紧张方式。
活动不光可以提升免疫力，抵抗各种疾病的侵袭；提升新陈代谢效率，防备心脑血管疾病；淘汰肌肉流失，延缓身材衰老速度，还能开释工作压力，平稳感情，让大脑分泌更多的多巴胺和内啡肽，增加心田的愉悦感。
可以说，活动是一种全方位的优美。
好比跑步，就是一种非常理想的活动方式。
跑三公里专治各种不爽，跑五公里专治各种内伤，跑十公里心田全是坦荡平和良。
对峙活动，身材强大了，疾病就不敢找你了。



优化生存方式，是养生的重中之重

哈佛大学一项研究表现，一个人的寿命长短，大部分和生存方式有关。
黄帝内经开篇有一段经典对话。黄帝问岐伯：上古时期的人，普遍都可以活到百岁以上，而且手脚灵活，思维清晰，没有老迈衰朽之态。这是为什么？
岐伯答：上古之人，饮食有节，起居有常，不妄作劳，形与神俱，所以云云。
饮食有节，就是饮食要有节制，在保证营养充分均衡的底子上，不要吃得太多太饱。即：食不外饱，饮不外量。
起居有常 就是作息时间肯定要规律，早睡早起，不要容易打乱自己的生物钟。
不妄作劳，就是活动量必须适度，不做高强度劳动，修养好身材。
形与神俱，就是不要胡思乱想，精神内耗，保持身材和精神的调和一致。
优化生存方式，对峙自律，我们才华常保证康健。




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