找回密码
 立即注册

扫一扫,极速登录

搜索
热搜: 活动 交友 discuz
查看: 116|回复: 0

最顶级的养生,不是运动,也不是睡觉

[复制链接]

149

主题

0

回帖

457

积分

中级会员

积分
457
发表于 2024-5-6 16:13:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

“最顶级的养生,不是运动,也不是睡觉,而是养心。”
五一回家,看了妈妈的体检单,有几项都是因为心情欠好引起的,如甲状腺双侧叶结节,医生给的第一建议是想得开,保持好心情。
医生说的真是对,妈妈前几年心情不绝低沉,担心这个费心那个,经常唉声叹气,吃药调理作用甚微。这几年,有了外孙和孙子每天忙起来,没时间去气愤,身材状态才渐渐好起来。
好心情真不是嘴上说就能做到的,不经意间某一刹时遇到事就会暴躁,思绪过多想不开,跟自己拧巴。
就说我吧,那天跟老公闹了点别扭,觉得他不尊重我,就为了小事发脾气。效果人家丝毫没有气愤,跟没事儿人一样,反倒是我被气到了。
中医以为:“最顶级的养生,不是运动,也不是睡觉,而是养心。”好多病都是气出来的,难治的病很大程度上都是各种不良感情导致的。任意去趟医院都得上千元,有个好心情真是太赚了!
最紧张的养生就是从养心开始,养心最好的方式就是少怨、寡思、善忘。
01.少怨,放过自己
心理学上有个“费斯汀格法则” :生存中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
换言之,生存中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。
生存不如意之事十之八九,想抱怨是很正常的事,但是随着抱怨的升级,事情被放大,痛楚也会升级,一旦抱怨成为常态,就会成为一种病态,自己难熬不说,听的人也会受负能量影响。
没人喜好接触一身怨气的人,所以,少怨,放过自己,也放过别人。
02.寡思,少担心
前几天跟老公的小争执,他一笑而过,我却揣摩很久;他不曾在意,我却不绝惦记。这些臆想,一步步折磨着我的神经,不加克制的话,长期下来,真的会气出病。
看过一个故事:东汉时期南阳有一位名医叫沈槐,七十多岁高龄,膝下无后代。他一天到晚总是难过后继无人,没有食欲,夜不能寐,慢慢地思虑成疾。其时名不见经传的张仲景知道后,直奔沈槐家去。
张仲景根据患者病情,确诊是思虑成疾,于是开了一个药方,便告辞离去。沈槐一看药方,忽然失声大笑,因为上面写着:“五谷杂面各一斤,团成丸,外涂朱砂,全剂一顿服完。”
他把那五谷杂粮面做成的药丸挂在屋檐下,逢人就笑着说:“看!这是张仲景给我开的药方。谁见过五谷杂粮能医病? 笑话!笑话!”
他同心专心只想这件事可笑,忧心多虑的事全抛脑后了,不知不觉病就好了。
这时,张仲景来拜访他,说:“恭喜先生的病好了!学生斗胆在您眼前班门弄斧了。”沈槐一听恍然大悟,既佩服,又内疚。
张仲景接着又说:“先生,我们做郎中的,就是为了给百姓造福,祛病延年,先生无后代,我们这些年轻人不都是您的后代吗?何愁后继无人?”
沈槐听了,觉得很有道理,心田非常感动。以后,他就把自己的医术,全部传授给了张仲景和其他年轻的郎中。
有时间,不是病痛选择了人,而是人因为思虑无所挂碍,才能活得一身轻松。
03.善忘,别困在悔恨里
莫言在《存亡疲劳》中说:“世事犹如书籍,一页一页翻已往。人要向前看,少翻汗青旧账。”
放下自己曾经的执念,往事清零,才能一身轻松,日子过得安闲随心。善忘,才是治愈心田的最好解药。
苏轼在他的养生篇中写了一个故事。有一次,张鄂请苏轼写一幅字,内容是关于养生的。苏轼笑着说:“我得到了一个养生长寿的古方,药只需四味。本日就赠给你吧。”
说罢,苏轼在宣纸上写道:心念通达,少一些思虑,心中无所挂碍,才能活得一身轻松。
如果你执迷于抱怨,永久不知道理解是多么的优美;
如果你执着于胡思乱想,永久不知道斋心涤虑的心安;
如果你执念于过往,永久不知道放下有多轻松。
文末,不气愤口诀,与你共勉。


来源:https://www.toutiao.com/article/7365789043701269032
免责声明:如果侵犯了您的权益,请联系站长,我们会及时删除侵权内容,谢谢合作!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册  

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|万联惠 ( 琼ICP备2023002130号 )

GMT+8, 2025-7-8 22:31 , Processed in 0.088426 second(s), 27 queries .

Powered by Discuz! X3.5 Licensed

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表