最高级的养生：都藏在这10个好风俗里

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1、每天都保持微笑，微笑是一种治愈本领。只要心情是晴朗的，人生就没有雨天，无论发生什么事情，都记得好好保持微笑，给自己一个微笑，是对自己的肯定，也是对未来的一份期许，俗话说 “爱笑的女孩”运气都不会太差，时间保持微笑的人，心情就会很好，人的身材就会康健。


2、坚持运动，实在我很认同一句话:“不管干什么，末了拼的都是一个体力。” 这个"体力"，我明白为精力气，指一个人在做事情中的能量高低。运动在肯定程度上可以或许提高我们的活力，提高免疫的同时还能补充气血，让低能量的人变得不再疲劳。


3、保持作息规律，每天都早睡早起不要熬夜。晚上10:30之前睡觉，早上7点起床，每天睡够8个小时，人就越有精力。一些人经常熬夜作息不规律，不但影响身材康健，第二天起床，整个人一点活力都没有，无精打采的还会影响工作。


4、保持乐观积极的心态，不管遇到什么事情，面临生活的各种挑战，都不会悲观悲观，而是积极向上，积极寻找办理标题的答案。不会被生活的挑战难倒自己，也不会唉声叹气，抱怨老天的不公平。

5、每天多吃新鲜的蔬菜和水果，三餐规律有营养，不要吃一些太重油重盐的食物。戒掉高糖分的蛋糕零食，不吃油炸的食物，不吃垃圾零食，戒掉奶茶、咖啡，多吃一些五谷杂粮，多吃一些富含维生素c的水果，好比说苹果、草莓、蓝莓、西柚、圣女果、猕猴桃等等，吃得越康健，人的气色越好，身材就会康健长寿。


6、享受独处的安闲，低质量的社交还不如高质量的独处，独处是一个人的清欢，一个人独处时，才能真正与生命，万物对话，才能心田安静自由，遇事处变不惊。独处能让人偶然间做自己喜欢的事情，哪怕是单纯的放空自己。也能得到一份自由的轻松，回归心灵的本真。学会独处，给精力减负，安顿好心田，整理好思绪。


7、对生活抱有好奇心，保持旺盛的求知欲。会学习的人，不断精进自己，则更容易做出刺眼的成绩。你的学习力，决定了你的整个人生。罗振宇说过 : “终身学习是唯一可以或许对抗不在三十岁死去的方法。”人一旦停止了学习，再良好也会面临生存压力。无论你身处那边，只要不断学习，就能把生活越过越好。

8、拥抱大自然，如果近来你感到烦躁、焦虑不安、低能量，那就去大自然走走看看。看看蓝天白云，抱抱大树，悄悄地感受周围的环境，让阳光透过树叶的缝隙洒在身上，吸取干净的能量，让自己清静下来，你的心态就会改变了，能量就越来越高。


9、学会称赞他人，称赞是一种神奇而强大的力量。他不但能暖和他人的心灵，也能点燃自己心田的火焰。当我们学会称赞他人，实在也在培养自己的积极心态和自信心，当我们学会称赞他人时，更加敏锐地察觉到身边的美好。称赞他人，也让我们感到愉悦，更爱自己。


10、不管闲事，老子曾说:“勿多言，多言多败;勿多事，多事多患。” 话说多了，大概会出现标题;事管多了，大概会出现隐患。人生大多数无非是一个少字。特别是少管闲事，少操心。别人的生活，无论是好是坏，都不要瞎操心，淡然以对就好。管的越多，只会苦不堪言，也浪费自己的时间和精力，还不如好好爱自己，善待自己，保持盛意情。


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