最高级的养生，不是运动，不是睡眠，而是这一个字“微”

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人生就像一盘棋，须要有大局观，但同时也不能忽视每一个小细节。

正所谓古人云：“民气惟危，道心惟微。”这句话告诉我们，养生固然听起来很复杂，但实在只要做到一个字——微！


想象一下，如果我们能遵守这三个“微”原则，是不是就能轻松地保持身段健康，心灵愉悦呢？

1，“肚子微饿”

大家都知道，有句老话叫“少则得，多则惑”。
吃得太多，身段反而会出问题，所以人不能吃太饱。

亲爱的朋友们，记得每餐只吃七分饱，给肠胃留点空间，这样才气保持身段健康哦！切忌暴饮暴食。
许多女生为了减肥饿本身，然后忽然不由得就大快朵颐，效果整个胃，以致整个身段都坏了，太不应该了。

“身段微汗”

运动是养生的重要一环，但过度运动导致出汗过多也不是好事。实在，每天只须要运动十分钟，就能有效延长寿命哦！

国学大师梁漱溟就是个很好的例子，他享年95岁高龄，秘诀之一就是适度运动。
想象一下，每天早上，当阳光还没完全洒满大地，已醒来，在床上做些简单的体操，让身段抖擞活力。
然后起床洗漱，大概帮家里做些小事，大概走出家门，享受散步和太极拳的平静与调和。
达到微微出汗的效果，就好。
古代医家说：“出汗能排毒，让身段更健康。” 所以啊，偶然候，出一身汗，真的比吃一堆补药还要好。
所以，亲爱的朋友们，不妨从如今开始，每天抽出十分钟来运动一下身段，让身段微微出汗，感受那份舒适与愉悦吧！

“心智微愚”

说到聪明，有一个古代的小故事。
有个愚人去亲戚家做客，亲戚做了一桌好吃的。他吃完后惊叹不已，问亲戚是怎么做的。亲戚说：“只是加了一些调料。” 愚人很好奇，于是尝了调料，效果以为很奇怪，由于这些调料本身并不鲜味。
这就像我们的生存，只有经历了各种味道，才气在苦涩中找到甜蜜，在烦恼中找到惊喜。

所以，人生路上，偶然候不必太过计算，随遇而安就好。
正所谓：“半痴半呆半糊涂，半醉半醒半神仙。”享受生存的优美，保持身心健康，这就是我们寻求的幸福啊！
生存里，偶然候并不是病痛找上了我们，而是我们本身主动去招惹它。
心田舒坦了，胸怀宽阔了，那些小病小痛哪敢靠近你呀！反过来，心田太纠结，太过精明，反而容易让生存变得紧绷绷的。
所以啊，咱们不如学着当个快乐的“愚人”，办事苏醒，做人嘛，就稍微迟钝一点好啦。


想要后半生过得健康快乐，咱们就得找对生存方式。
记着啊，保持肚子微饿、身段微汗、心智微愚，这就是咱们身段健康、心灵安宁的三大法宝。

这样一来，我们就像给本身筑起了一座结实的城堡，还为心灵撑起了一把遮风挡雨的伞。
那么，在这漫长的人生旅途中，愿我们都能专心去感受每一个当下，让身段安康、心灵安定。
今后，我们不再哀愁，病痛也不敢打扰我们，一起健康快乐地走向人生的尽头吧！

来源：https://www.toutiao.com/article/7360647678957552140
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