我54岁，突然顿悟，养生不消耗钱，只要做好五件事，余生大吉

badfishbell

我54岁，附近的中年人都很喜欢养生，可是有的人很喜欢养生，却患了大病。那养生有用吗？过了五十岁，我才顿悟，养生不是说花多少钱，做好这五件事足已，大家品鉴。

一，认真调理饮食。
这一点看着容易，实则最难。我们几十年养成的饮食习惯，很难改变。
我有个朋侪，她比我小一岁，体重总是控制不住，越来越胖。后来我分享给她几本营养学书籍，她才发现，她吃的都是高热量食品，真正有营养的一点没吃。
自从改变饮食习惯，她的体重很快下来了，而且不伤害脾胃。
过了五十岁，身体大变样，饮食也要跟着变革，不要过于节俭，不要吃剩菜。吃好，吃对，才可以满意身体的必要。

二，起居有常。
睡觉和用饭同等重要，就寝对于中年人来说属于奢侈品，睡好觉就是在养生。
我过了五十岁，突然发现就寝不好，免疫力，大脑运转本领，都处在低位。中年人的就寝必要引诱，必要安抚，不要多想，适当精神放松。都有利于就寝。
如果超过一周持续睡不好，一定要找大夫查抄，不要大意。
三，持续保持运动。
生命在于运动，生命的活力来源于运动。保持运动，是康健的基石。因为体质好，才会制止抱病。
我前年查出血脂高，我听大夫的意见，天天坚持一定的运动量，血脂控制的不停不错。运动可以增加身体代谢，有利于身体排出垃圾。
所以坚持运动，就是在养生。
四，保持康健心态。
心态决定康健，这个我真的看法到了。我认识一位玉人，她老公属于特别有本领的人，家里条件非常好，可是她就不快乐，有钱也惆怅。她就是总追念已往的伤心事，有身时没人心疼，婆婆不理不睬。生孩子时老公在出差，她本身去医院生的孩子。
这件事让她如坐针毡，怎么也高兴不起来。我们几个就跟她说，事物要分开看，你老公年轻时奋斗不也是为家里吗？想好的，满足就快乐。
任何人都要本身看开，心态好才访问到太阳。去年病了一次，突然就想开了。只要有盼望，人生就有奔头。现在她变革最快，天天过着幸福的小日子。所以心态就是康健的护身符。

五，要有发现美好的眼睛。
世界很美好，但是必要我们去发现，最近几天绿化带的花都开了，粉粉嫩嫩的，甚是好看。这不就是美好吗？我们日常有许多的美好，必要去发觉。只有看的见美好，我们的日子才舒服。人才会松懈下来。身体才会好。
紧张和紧绷会让身体僵硬，代谢会慢，免疫力低下，所以让本身松懈，是至关重要的。过了五十岁，让本身的生存慢下来，才会有心情去体验美好。
过了五十岁，康健是一，别的都是零，没了康健就没了世界。真正的养生就是做晴天天该做的事情。让本身幸福，让本身快乐，余生天然康健相伴。共勉。
我是米粒姐，一个爱分享的七零后，喜欢分享，记得点赞支持，以示鼓励。谢谢大家！

来源：https://www.toutiao.com/article/7356154495695127074
免责声明：如果侵犯了您的权益，请联系站长，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！