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110岁“天寿作家”马识途仙逝:留下6大“养生法门”,珍藏了

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发表于 2024-4-7 11:07:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

1
做自己喜好的事变。
2024年3月28日,马识途老师仙逝。他虽然永远离开了我们,他的精力却活在千万人心中。他的“养生法门”,让我们受益匪浅。
2007年,马识途被查出肺癌。家人有些担心,他反倒安慰大家,癌症嘛,就是不死之症,既然如此,那就没啥大不了的。
以后,他也是该吃吃该喝喝,生活按部就班,井然有序。
马识途老师说:“我的生活字典里,没有‘降服佩服’两个字。”



疾病像是一个仇人,积极向上,满怀盼望,就有千方百计去克服病魔、克服仇人。
困难像弹簧,你强它就弱,你弱它就强。
马识途老师的具体方法就去写作,沉浸在自己喜好的奇迹里,乐此不疲,别有洞天。
他的名作《夜谭十记》续集,就完成于病房。
马识途老师有个“16字格言,也是他一生的举动准则:“经心努力,无愧无悔,我行我素,洁来洁去。”
在我看来,这也是他的养生法门之一。



2
保持良好的生活习惯。
马识途老师的长寿,完满是有迹可循的。其中,保持良好的生活习惯,功不可没。
《黄帝内经·上古天真论》里这样说,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
归根结底一句话,就是保持良好的生活习惯。



好习惯造康健,坏习惯造疾病,毫厘不爽。
马识途老师有早睡早起的习惯,多少年来,雷打不动。
我们都知道,早睡早起身体好。
俗话说得好,早睡早起,怡神爽气;贪房贪睡,添病减岁。
早睡可以让人规复疲劳,体能富足;而早起运动,则让人气血通达,精力焕发。



日常生活当中,他除了写作、练字、读书,该喜好散步、舞剑、打太极拳。
这些不仅带给他无尽的快乐,还让他活力四射,灵感爆棚。
一动一静,阴阳互补,本来就是康健之道。
常言道,一日之计在于晨。
早起三光,晚起三慌。
早上,把一天的工作生活安排好,一天就会顺顺当当,不慌不忙。



3
保持与时俱进的姿态。
学习,是心灵的保鲜,精力的美容,头脑的升级,学习,让人永远立于不败之地。
在当今这个高速发展的期间,学习更是不可或缺的一个好习惯。
不过,在马识途老师看来,学习也是一大养生妙方。
好比,每天清早,他喜好在自家小院悠闲散步,边走路边听广播。



不论是天下要闻,还是相声小品;不论是天气预报,还是评书连播,亦或者是戏曲片断,她都听得津津有味。
在不知不觉中,开拓了眼界,增长了见闻,无形之中给自己储备了新的能量。
白天里,他还会读书看报,保持与时俱进的姿态;同时咀嚼经典,获取丰富的心田营养。
在天天向上的情况里,人就会显得朝气蓬勃,头脑敏锐,常保年轻状态。



4
保持快乐的创作习惯。
纵观马识途老师而一生,可谓著作等身,令人叹为观止。
他的作品不胜枚举,好比《西窗琐言》、《清江壮歌》、《夜谭续记》、《景行集》等等。
值得一提的是,他在107岁的时间,仍旧老骥伏枥,笔耕不辍。



108岁出书《马识途西南联大甲骨文条记》和散文集《那样的期间,那样的人》,让人眼前一亮,暗挑大拇指。
大家都知道,马识途老师不仅文学功力深厚,毛笔书法的造诣也至高无上。而这些都离不开他长期的积极实践。
对他来说,艺术运动,是身心双养的秘密武器,在艺术天下里耕云播雨,栽树种花,创造出一道道靓丽的风景线,也是一大享受。
一个人心田愉悦,就会精力焕发,阴平阳秘,对于康健长寿,大有裨益。



5
靠自己是养生的不二法门。
自从有了疾病之后,马识途老师愈发注意养生了,经过长寿探索实践,他创作了自己的“长寿三字诀”:
不言老,要服老;
多达观,少烦恼;
勤用脑,多思考;
能知足,品自高;
勿孤僻,有知交;
常吃素,七分饱;
戒烟癖,酒饮少;
多运动,散步好;
知天命,乐安定;
此为谓,寿之道。



伟人说,自大人生二百年,会当击水三千里。
人有了自大,就会焕发芳华,活力四射,魅力倍增。
一个人忘掉自己的年事,去做自己喜好的事变,爱自己喜好的人,活成自己想要的容貌,肯定会越来越自大,越活越年轻。
保持良好的生活习惯,保持良好的心态,保持稳定的感情,是养生保健的“三驾马车”。



乐观向上,勤劳简单,知足感恩,少吃多餐,细嚼慢咽,想得开看得透,运动加持……
戒掉全部不良嗜好,保持情况干净整洁,活得轻轻松松,笑语欢声。
这就是说,一个人必须管得住自己。因为,它是幸福快乐的根本,是延生续命的源泉,也是一种了不起的才气。
能够做到这些的人,怎么能不康健长寿呢?





6
保持淡定从容和坦然心境。
在一档访谈节目里,马识途坦言自己的“五得养生法”,他说:“吃得、睡得、走得、写得、受得,这‘五得’就是我的长寿之道。”
第一,“吃得”。各种各样的食物,吃得丰富多彩,达到营养平衡。
马识途老师没有什么忌口,五谷杂粮,新鲜果蔬,他基本上来者不拒,从不挑剔。



不过,他也有原则,对于那些高级补品,生猛海鲜之类,几乎从来不去触碰。
第二 “睡得”。
富足和高质量就寝,是一个体能充沛的包管。
马识途老师说:“我的就寝质量不绝不错,差不多躺下就着,一觉睡到自然醒。”
决定就寝的因素许多,心态好,安安然然轻易顺利进入梦境。
别的,白天充分“放电”,身体疲劳一点,也轻易进入就寝状态。



如今,许多人喜好熬夜,这个确实不好,需要实时改正,就寝是人类的第一大补药,包管规律的就寝,就是在养生续命。
一样平常而言,每晚在23:00之前入睡,是比较符合的。
第三,“走得”。
走得,就是走路,不疾不徐,安步当车。
走路,被誉为“天下上最好的运动方式”,它方便机动,深受大家的欢迎。
对于身心的保养,都有很好的作用。
马识途老师说:“我有一个梦想,就是走遍故国大好国土,在身体允许的情况下,多走走路看看景,也是一种巨大的享受。



第四, “写得”。就是舞文弄墨,笔耕不辍。
坚持写作,是对大脑最好的训练方法,也是颐养情志的有效本领。经常锻炼大脑,人就不轻易朽迈。
写作,是心与手的有机联合,对于两者都是不错的锻炼,长期坚持,结果奇佳。
第五, “受得”。
受得,就是良好的心理状态,经历得多了,知道了天下变革规律,知道了因果循环的逻辑,因此更加从容不迫,云淡风轻。
做到“物来则应,物去不留”的境界,人生自可以飘飘若仙了。
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来源:https://www.toutiao.com/article/7354954569601860136
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