养生合法时，健康春先行！温馨小贴士请查收→

风雨路人

春风送暖，吹走了冬日的严寒

春雨润物，带来了春日的生机
春季是一个生机勃勃的季节
也是养生保健的好时机
那么春季应该怎样养生呢？

一起跟着小编来看看吧


“春日春风偶然好，春日春风偶然恶，不得春风花不开，花开又被风吹落”，春季作为一年之始，是一年中气候变化幅度最大的季节，时而冷暖空气交换加剧，气温升高、空气湿度迅速减小，形成高温干燥的气候；时而阴雨连绵，低温与暖温瓜代出现，俗称“倒春寒”。因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化。
PART.01
春季饮食调理
推荐
可以吃一些温补阳气的食物，以助阳气生发。如：葱、姜、蒜、韭菜等。


建议
春季肝脏功能旺盛，建议少吃带有酸味的食物，以防肝气过盛。多吃轻薄甘甜，但不外度甜腻的食物，以健脾胃之气，如：红枣、银耳、山药等。
春
日
时
节


建议
少吃性寒食品，以免制止阳气生发。如：海鲜、黄瓜、绿豆等。


春季起居调理
PART.02
相对于冬季的早睡而言，春季可以适当晚一些，一样平常建议在晚上10点半左右入睡；“早起”则是在早晨6点左右起床，如许有利于跟着太阳激发机体内阳气的生长。注意“春捂”，御寒兼防风。保持环境透风，减少疾病发生。且春季不宜束发、不宜穿紧身衣。




PART.03
春季活动调理
春天得当与家人、朋侪一起踏青出游、放风筝、高声呼喝增阳气。




SPRING




户外活动要适度，微微出汗最相宜哦。

春季阳气生发、万物生长
是一年中最好的季节
春季做好养生保健
可以或许为一年的健康打下基础
假如你有特别的春季养生小秘诀
欢迎留言分享！

来源：https://www.toutiao.com/article/7339793904398762523
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