养生这门学问，其实说白了就是“防患于未然”，而且这个“...

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养生这门学问，其实说白了就是“防患于未然”，而且这个“防”啊，起首就表现在咱的日常饮食上。自古至今，吃好喝好是最实在、最贴近生活的养生之道，《本草纲目》里有句话：“吃饭可是关乎人的命脉，身段全靠它来滋养。”不过呢，要真正做到食补养生，那可少不了耐烦、仔细和聪明，得把握好饮食的方法和规律，并且实实在在地去做，这就是我们健康长命的生活法门。

现在大家都压力山大，谁也不想跟病痛打交道，生病不仅费钱，还耗时间、伤身段，那种痛楚真叫人难以忍受。实际上，许多疾病咱们老祖宗早就找到了预防和治疗的办法，就连那些让人闻风丧胆的现代病，也可以通过日常生活中的饮食调理来预防和赶走。诀窍安在？答案就在“吃”上！吃已经不再是简单的填饱肚子，而是要吃得科学，吃得公道，这才是真正的养生聪明，由于饮食保健是最根本的保养方式，抓住了这个核心，乃至可以说，只要吃对了，我们就有大概不生病！

从古至今，大家伙都追求健康、幸福、长命这些美好的生活目的，试过了无数的偏方、验方，买过各种号称能让你“重获新生”的保健品，结果往往收效甚微，乃至大概适得其反。那么问题出在哪呢？怎样才能实现健康长命？

再来看看现代社会的一个怪征象：物质生活丰富了，衣食无忧了，生活程度进步了，但心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等慢性病反而越来越多，发病年事也越来越早。许多人还没生病呢，就已经处在“亚健康”状态；就算没到“亚健康”，心情也经常是阴郁低落，而不是布满活力、阳光妖冶。特别是孩子们患上肥胖症、高血压，成了“小大人”；年轻人动脉硬化，血栓形成，得了老年病。疾病提前报到，衰老也跟着提前，“亚健康”几乎成了常态，像流行病一样伸张开来。

每个人的健康与寿命，约莫60%是可以自己掌控的。以是，从任何角度看，我们完全可以成为自身健康的设计师。养生到底是什么呢？我可以明确告诉大家，养生不仅仅是一种文化，更是一种生活态度，一种对自己生命的负责。它不是商业运作，也不是精打细算，而是一种内外兼修的过程，最高地步是养心，是内涵修养的表现。

追求健康长命，关键在于对峙健康的生活方式，但恒久维持这种生活方式并不容易。人们总等待能找到延缓衰老、重返青春的神奇药丸，这就催生了一个巨大的保健品市场。然而，目前没有任何产品、药物被证实能够抵抗衰老或延伸寿命。由于人类衰老机制极其复杂，将来找到返老还童神药的大概性极小。过度依赖某些保健品，最多只能得到心理安慰，却白白浪费了时间和款项，还大概因副作用侵害身段健康。如果因此忽视和放弃健康的生活方式，那简直是放弃了通往健康长命的大门。

一个人的健康状态和寿命是由遗传、环境和偶然因素共同决定的，固然健康生活方式不能确保每个人都活到百岁，但在当前却是大多数人迈向健康长命最可靠的道路。

说到颐养天年，毕竟多少年龄才算是“天年”呢？《黄帝内经》中提到：“太古期间的人们，都能活到百岁以上才去世，他们真正活到了自然赋予的寿命。”早在几千年前，咱聪明的老先人就能按照大自然的规律去推测人的生命周期了。

其实，我们的先人在《黄帝内经》里早早为我们指明了一条通往天年的光明道路：“顺应阴阳变革，遵循养生之法，作息规律，饮食有度，不滥用体力，云云形神合一，便能活到天年，享尽百岁高龄。”简单来说，就是要我们在任何时间都别做伤害阳气的事儿，而我则以为，我们还要积极自动地用各种方法养护阳气，增强人体自我修复本领。记着，甭管你现在多大年事，只要阳气富足，活到天年就不再是遥不可及的空想。#养生之道大讨论# #您信任养生吗#


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