【养生】养生究竟是什么？

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养生是什么？
在快节奏的当代生活中，我们时常听到养生这个词，那么养生究竟是什么？养生简而言之就是保养生命、维护健康，通过一系列的生活方式和行为风俗，达到身心和谐、防备疾病、延缓衰老的目标。
养生是一种生活态度，它强调的是对生活的恭敬和热爱。养生者注意饮食的均衡，选择新鲜营养丰富的食物，制止过度油腻和刺激性的食品。他们懂得适时休息，制止过度劳累，保持良好的作息风俗。同时养生者还注意身材的锻炼，通过运动来加强体质、提高免疫力。

养生也是一种智慧，它要求我们在日常生活中，善于观察思考和总结。养生者会根据季候的变化，调整自己的饮食风俗和生活方式。在寒冷的冬季，他们会选择温热的食物来驱寒保暖；在炎热的夏季，他们会选择平淡的食物来消暑降温。别的养生者还会根据自己的身材状况，选择适合自己的锻炼方式和养生方法。

养生更是一种文化，它承载着中华民族几千年的智慧和传承。中医养生学认为，人与天然是一个整体，人的身材健康与天然环境痛痒相关。因此养生者要顺应天然，调整身心，使自己的生活与天然环境相协调。同时养生文化还注意精神修养，提倡心态平和、感情稳定，以达到身心健康的目标。

总之，养生是一种全方位多层次的生活方式，它要求我们在日常生活中注意饮食、作息、运动等各方面的平衡与协调，同时也要关注自己的生理健康。只有这样，我们才气真正实现身心的和谐与健康，享受优美的生活。


来源：https://www.toutiao.com/article/7346645564471214632
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