什么叫养生，怎样正确养生呢？

一抹白云

什么叫养生，怎样正确养生呢？
近期网上都在热议一个话题“养生”那么对待养生如何养你知道吗？

现在的人们在吃好，喝好，穿好，玩好之外，更追求的健康长寿，这就是今天所说的“养生”

实在：养生并没特定时间，一年四序都要留意身材状况，平常不留意保养，等出现不适就谈不上养生，而是治疗了。

从字面意义讲“养生”，重在一个养字，就好比买一辆新车，要不定时保养一个原理，人也一个原理要无时无刻的养，那么怎样才算合理的保养，让身材处于极佳的状态，需要留意这几方面：

（一）；吃：各人都知道人要活命就离不开吃，只有吃才气维持机体平衡，才有活下去的动力，那么怎样吃才更营养更健康呢？
这就要说到：饮食的合理结构，历代医家都提出养生指南：饮食宜清谈，什么叫饮食清淡？
饮食清淡并不是指：不吃肉，不吃高蛋蛋之类的营养物质，这是现代大部份人的理解误区。
饮食宜清谈指的是，荤素搭共同理匀食，比方说：早晨一个鸡蛋，一杯牛奶，2个馒头，这三样所含营养身分足够身材维持到中午12点。
中午：一份瘦肉丝，一份粉蒸或烧白，一个青菜，一份汤，其营养成份是当天身材的足够量。
晚餐：一条鱼，一份冬瓜鸡汤或白萝卜大骨汤，蔬菜加倍，既包管营养的储存又廷缓长夜的饥饿感。
这只是一个例证，只要尊循：荤少素多，三餐平衡，干稀搭配就能吃出健康，吃得舒心活得痛快畅快。

（二）：动，久坐伤神，卧则伤身，动起来血脉畅通，多动多锻练也是养生最紧张一环。
长期处于狭窄空间不动，对身材伤害极大，久坐伤神，人会处于混沌之中迷失心智，所以说久坐伤神。
久卧伤身：长期坐卧，身材处于静止状态，血液得不到循环，轻则头晕脑胀，重则疾病缠身，所以久卧对身材伤害也是蛮大的。
所以：但凡有丁点时间都要站起来多走动，扭扭腰伸伸腿动动胳膊，让血液骨格肌肉都松驰下，缓解久坐久卧的不适，有时间从屋内走出去，逛逛大自然既锻炼身材又心情愉悦，身材也得到极大恢复。

（三）：穿：这个各人都知道，热减冷添的原则自不必多说。
养生中只要尊循：春捂，夏减，秋添，冬藏就行。
春捂：春天万物始发，人也一样，许多病菌在冬眠，一到春天就开始复苏，加之春天寒意未减，适时添衣留意温差变化就不易感冒。
夏减：进入夏日炎热季节，留意高温防暑，人体温升高要适时降温，宜穿清凉减少汗出。
秋添：秋高气爽渐生寒意，身材随之变化，易生火引发咳嗽等症，得当添衣是防备秋燥的好方法。
冬藏：隆冬腊月：气温骤降，多穿衣藏紧实免伤体，冬天多吃燥热之物，储存热量抵卸严寒，是一年养生的紧张季节。
养生既养性，又好比修行，非一日之功需长期对峙，细节繁多，需面面俱到，初学养生，所谈浮浅，经验不敷望互相探究！不敷之处望雅正包涵。

总之：养生无外乎：吃好穿好享受好外还要锻炼好，才气健康长寿，活得安心舒心对不？

来源：https://www.toutiao.com/article/7346416985423331891
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