专家公认的顶尖养生方法，不是活动，也不是睡觉，只是一个字！

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养生对于普通人来说实在太宽泛！怎么去养生，要通过养生达到什么样的效果，你让他自己去讲，他估计也讲不明白。可如果将目光放久远来看，我们这一生很长，与其为不清不楚的执念而努力，不如跟我一样只修这个“少”字，便能养好身心，自由安闲的生存。
“少”该怎么修


想要修炼这个“少”字，必要遵守这五个条件，从渺小之处落实，便能达到绝佳的效果！
一、少食
“少食”的修行，按字面意思只要吃少点就可以了，毕竟贪多嚼不烂，越是吃太多，越是吸取不了！
饮食如此，养生更是如此！
至于，怎么“少食”，完全可以遵循老祖宗传下来的“七分饱”原则，让肚子轻微饿一些也没坏处。

二、少思
我们的头脑肯定要与我们的本领匹配，否则这种胆大妄为“头脑”只会折磨的我们身心俱疲，最终一无所获！
“少思”的修行不是让我们不思考，而是淘汰我们在部门思考上投入的努力。见好就收，学会知足常乐，才气达到养生、养性、养心的目的。
三、少言
“俗话讲：敏于行，讷于言，慧于心”。这实在就把“少言”修行的要点告诉我们了，说白了就是：有些事变自己心知肚明就好，没必要都讲出来，必要时的沉默寡言才是大聪明。

四、少活动
俗话讲：人生有度，过则成灾；活动养生更是如此！尤其随着我们的年岁渐长，如果冒然执行一些高强度的活动，只会让身体本源的亏空越来越大，添补不归去的话，更别说养生了，自己健康都会出问题。
而且，有研究证明“少活动”，即便每天只是活动非常钟，也可有效的延长寿命。像这种餐后简单的散散步，早起外出吃个早茶，在公园晒晒太阳，打一套太极拳等等说不定效果更好！
五、少诉苦
人生不快意十之八九，我们这一生会遇到很多这样的事，如果每件事我们都去诉苦，不但心剖析一直难熬，而且对身体也不健康。
养生修心实在就是要与自己息争、与世界息争，对自己无能为力的事变感到释怀。
毕竟，对于不幸的事变如果能自己释怀，那么再也没有事变可以或许难为到你了！就像有一句非常经典的电影台词“当你握紧拳头，手中什么也没有，你松开十指，却能拥有整个世界”。
漫漫人生路，愿每一位读者都能用心过好当下，自此身安康，心安定，从此人不忧，病不扰，一起健康到老！！！

来源：https://www.toutiao.com/article/7342332968033747519
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