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专家公认的顶尖养生方法,不是活动,也不是睡觉,只是一个字!

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发表于 2024-3-6 11:05:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生对于普通人来说实在太宽泛!怎么去养生,要通过养生达到什么样的效果,你让他自己去讲,他估计也讲不明白。可如果将目光放久远来看,我们这一生很长,与其为不清不楚的执念而努力,不如跟我一样只修这个“少”字,便能养好身心,自由安闲的生存。
“少”该怎么修


想要修炼这个“少”字,必要遵守这五个条件,从渺小之处落实,便能达到绝佳的效果!
一、少食
“少食”的修行,按字面意思只要吃少点就可以了,毕竟贪多嚼不烂,越是吃太多,越是吸取不了!
饮食如此,养生更是如此!
至于,怎么“少食”,完全可以遵循老祖宗传下来的“七分饱”原则,让肚子轻微饿一些也没坏处。

二、少思
我们的头脑肯定要与我们的本领匹配,否则这种胆大妄为“头脑”只会折磨的我们身心俱疲,最终一无所获!
“少思”的修行不是让我们不思考,而是淘汰我们在部门思考上投入的努力。见好就收,学会知足常乐,才气达到养生、养性、养心的目的。
三、少言
“俗话讲:敏于行,讷于言,慧于心”。这实在就把“少言”修行的要点告诉我们了,说白了就是:有些事变自己心知肚明就好,没必要都讲出来,必要时的沉默寡言才是大聪明。

四、少活动
俗话讲:人生有度,过则成灾;活动养生更是如此!尤其随着我们的年岁渐长,如果冒然执行一些高强度的活动,只会让身体本源的亏空越来越大,添补不归去的话,更别说养生了,自己健康都会出问题。
而且,有研究证明“少活动”,即便每天只是活动非常钟,也可有效的延长寿命。像这种餐后简单的散散步,早起外出吃个早茶,在公园晒晒太阳,打一套太极拳等等说不定效果更好!
五、少诉苦
人生不快意十之八九,我们这一生会遇到很多这样的事,如果每件事我们都去诉苦,不但心剖析一直难熬,而且对身体也不健康。
养生修心实在就是要与自己息争、与世界息争,对自己无能为力的事变感到释怀。
毕竟,对于不幸的事变如果能自己释怀,那么再也没有事变可以或许难为到你了!就像有一句非常经典的电影台词“当你握紧拳头,手中什么也没有,你松开十指,却能拥有整个世界
漫漫人生路,愿每一位读者都能用心过好当下,自此身安康,心安定,从此人不忧,病不扰,一起健康到老!!!

来源:https://www.toutiao.com/article/7342332968033747519
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