最顶级的养生是做好这四件事：习劳，勤思，少事，息怒

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最顶级的养生是做好这四件事：习劳，勤思，少事，息怒。

康健的身材是魂魄的客厅，病弱的身材是魂魄的牢狱。只有身材好了，心灵才会好，人生才有幸福可言，身材不好，什么都是白搭。

一、习劳。习劳就是常常练习劳动。人类的双手双脚原来就是为劳动而生的，如果不爱劳动，四肢功能就会退化，肌肉就会萎缩，整个人的身材状态就会每况愈下。

现代科技和经济非常发达，我们用不着常常劳动维持生活。身材就像机器一样，用进废退！一部汽车总是停放在车库里，就很轻易老化和坏掉。一个人如果常常不劳动，身材各个部分就会越来越不协调，毛病就会越来越多。

适当的劳动，保持身材的灵活度，是必要而且紧急的。

二、勤思。勤思就是多多思考。常常用脑的人一般都比力长命，比如作家，科学家等。一些老年人一旦闲下来，无所事事，就轻易患上老年痴呆。而预防老年痴呆最好的办法，就是让老年人常常思考，比如打麻将，玩纸牌，写作。让大脑常常处于一个活跃的状态，更有利于一个人的康健。

医学研究表明，常常用脑可以使脑血管多处呈扩张状态，包管脑组织供血和营养充足，减少与大脑有关的疾病，同时可以提拔大脑功能，延缓人体朽迈的速度。

大脑是人体焦点部位的焦点，人体所有的思想和行动，都要颠末大脑发出指令以及得到回馈。大脑有活力了，生命才有活力，身心才能得到愉悦。

三、少食
药王孙思邈说：夜食过饱，损一日之寿。
如果常常大吃大喝，胡吃海塞，会对自己肠胃消化系统以及肝肾排毒系统造成连续性损害，进而威胁全身的康健状态。

日本科学家大隅良典做过一项医学实行，发现身材在肯定的饥饿状态下，体内细胞会启动一种自我保护机制，也就是康健的细胞会吞噬掉那些老弱病残的细胞，从而实现细胞的更新和优化。

现在医学界提出一种轻断食的养生方法，适当的让身材保持饥饿，减轻脏器负担，重塑免疫系统，提拔对各种疾病的抵抗本事。

管住自己的嘴，食不外饱，饮不外量，是一个人最根本的自律。

四、息怒
《黄帝内经》说，百病生于气。
人体的阳气，在感情愤怒的时候就会逆乱，血随气生淤积于头部，与身材其他部位阻隔不通，疾病因此产生。

养生就是养心，养心就是养气。保持身材气味的平和通畅，人才能康健恒久。

不管遇到什么问题，都要平心静气的面对，否则，肝火既会吞噬掉自己的身材康健，还会让事情变得更加糟糕。

拿破仑说，能控制自己感情的人，比拿下一座城池的将军更加伟大。

生气是拿别人的错误处罚自己，也是一种最无用的体现。肯定要创建豁达乐观的人生态度，修炼一颗无比强大的心田，彻底改变爱生气，爱发怒的习惯。每一次生气，都会斲丧自己的运气，减损自己的福气。

人活一辈子，没有什么比康健更紧张。康健的托钵人比抱病的国王更快乐，只要拥有康健，统统皆有大概。余生，好好养生，经营康健，延年益寿，做最好的自己。


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