如何靠养生“冻龄”？4个法门要记牢

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早睡早起，作息规律
“起居有常”意为生存作息要规律，熬夜、晚起、休息不足、过度劳累，这些欠好的生存风俗都会带来各种疾病，建议保持早睡早起的风俗，每天早晨6点起床，晚上10点入睡。
劳逸结合，考究平衡
若恒久缺乏体力或脑力活动，一定会引起体力或脑力阑珊。反之，运动过度或没有足够时间休息规复，也会加速身体的磨损。因此，体育运动和脑力活动要考究平衡，保持劳逸、动静的平衡。
心态精良，延缓衰老
经常斤斤盘算、愁眉苦脸的人往往容易患上各种情志病，因此，不论是在职场上照旧生存中，遇事，多思其有利一端；对人，多念其友好一面。凡事灵活烂漫，遇事处之泰然，保持精良的心态可以延缓衰老。
常常叩齿，补肾健脾
随着年龄的增长，人体越来越容易肾气亏虚，出现牙齿酸软、咬合无力、敏感刺痛等情况，严峻者的牙齿乃至会松动、脱落。常常叩齿可以或许促进局部血液循环，对牙齿保健很有好处。

来源：https://www.toutiao.com/article/7337181279706153510
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