105岁杨绛谈养生：6大“秘诀”曝光，果断收藏

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1
一个好心态，受益终身。
作家钱钟书老师称杨绛老师是：最才的女，最贤的妻。
殊不知，杨绛老师还是一位“养生达人”，她的养生之道，值得我们每个人鉴戒。
杨绛老师寿高105岁，这本身就很有说服力，探索她的养生保健秘诀，意义非凡。
常言道，千保健万保健，心态均衡是关键。
众所周知，杨绛老师有很高的个人修为，不论是艺术方面，还是生活方面。



她认为，人生最美的风景，不过是内心的淡定从容，因此她不屑于跟任何人争。
保持心态的均衡，不慌不忙，不争不抢；活得井井有条，按部就班。
很喜好洪应明《菜根谭》里的一副对联：
宠辱不惊，笑看庭前花着花落；
去留偶然，漫随天外云卷云舒。
把本身的心态养好了，自有阳光妖冶，自有东风十里，自有百花盛开，自有星月争辉。
这样的优美环境里，健康长寿水到渠成，幸福圆满如约而至。



2
饮食有节度，健康常伴。
常言道，民以食为天。
说的是，吃饭这件事是头等大事，不能容易视之。我们吃进肚子里的食品，对于健康的影响作用强大。
会吃者，吃出健康吃出美；
不会吃，吃出痴肥病相随。
杨绛老师主张，饮食有节。
就是说，吃饭讲求定时定量，细嚼慢咽，贪多嚼不烂，胃病容易犯。



杨绛老师认为，饮食的最高地步，是均衡营养；而食品的合理搭配、科学配伍，又是营养均衡的有力保障。
《黄帝内经》里说，五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。
五谷杂粮为主食，各种肉食是补益，时令蔬菜是搭配；奇怪水果人资助。
杨绛老师主张，素食为主，荤素兼备，粗细结合，少油、少盐、少糖、少辛辣，比力好。



3
适当的锻炼，神采飞扬。
人有精气神，才气够拥有高质量人生。
《吕氏春秋》里有这样一句话：流水不腐，户枢不蠹，动也。
达·芬奇说，运动，是一切生命的源泉。
杨绛老师不停喜好运动，它不仅可以带来蓬勃而精神，激发内涵的灵感，带来活力四射的状态，源源不断的创造力。



花甲之年事后，杨绛老师更喜好舒缓的运动方式，好比散步、八段锦、五禽戏、太极拳等。
清早早起，室外花园里氛围清新，活动活动，筋骨伸展，精神奕奕。
晚间安静，悠悠然去散步，心情愉悦，模样形状安详，也是不错的选择。
杨绛老师指出，运动方式，一定要因人而异，不要勉为其难，得意其乐，才气妙趣无穷。
找到恰当本身的方式，很紧张。
牢记：恰当本身的才是最好的。



4
优雅的环境，开心快乐。
每个人都是环境的产物。
环境舒服优美，让人心情愉悦；环境干净卫生，让人健康常在。
大家都知道，广西巴马有个“长寿村”，那里的百岁老人占比很大，究其根本原因，就是那里的环境好。
因此，把本身身边的环境管理好，也是给本身延年益寿的加持。



常言道，人活到极致，便是素与简。
杨绛老师一生喜好简朴朴素，不慕虚荣，她对于奢华生活根本不屑一顾。
杨绛老师多次把本身的版权费、稿费捐赠出去，用以奖掖家庭贫困的门生。
杨绛老师虽然简居陋室，却总是摒挡得干干净净，井井有条。
她跟朋侪们说，房子，住着舒服就行了，豪华的环境，我实在无法适应。



5
随和的性格，与人为善。
有人说，性格决定命运，性格决定未来。
杨绛老师为人温柔随和，对待别人总是一副眉开眼笑的样子。
常言道，与人方便，与己方便。
精良的人际关系，让她精神天下极度丰富，生活也更加多姿多彩。
培根说，交情让痛苦减半，让快乐倍增。
杨绛老师认为，让交情之树长青的秘诀，就是葆有感恩的心态，常念别人的好，忘掉别人的错，就是人际来往的“秘密武器”。



别人遇到困难，本身鼎力相助；本身遇到贫苦，别人也会全力以赴。
在你来我往的交流中，交情之树就得到了茁壮成长，郁郁葱葱，枝繁叶茂。
杨绛老师说：“我这一生中得到了许多人的资助和支持，没有他们我无法走到今天。”
而她从不提及给予别人的无私资助。
古人云：投之以李桃，报之以琼瑶。
我国是传统的礼仪之邦，非常注意投桃报李。
在你来我往的交流中，人们得到了心灵的充实和满足，精神的磨砺与升华。



6
积极地阅读，天地开阔。
身为优秀的作家、翻译家，杨绛老师自然离不开大量的阅读，博览群书让她变得更加通透、开阔和洒脱。
阅读，带来的是智慧相伴，是妙趣横生，是其乐无穷。
经典作品，带给本身的是眼光的拉伸，是精神的调养，是头脑的烦恼，是潜力的挖掘。
阅读加上思考，加上练笔实践，让她的创作之路变得越来越顺遂。



长期的坚韧不拔，让她品味到久久为功的真谛，拿起笔来犹如庖丁解牛，游刃有余。
更紧张的在于，阅读本身也是一种养心活动。把烦恼抛到了九霄云外，把痛苦埋在了泥土之中，踏踏实实开垦着每一个现在，得意其乐。
阅读使人安静，聆听天籁之音；
阅读使人干净，过滤世俗杂念。
阅读，不仅仅是读有字的书，也要读无字真经，好比大自然、小宇宙、人情调皮、情感升沉……闻一知十，闻一知十，才有真正的开悟！
心顺，百事顺；
心通，万事通。
心，是我们每个人的“君主之官”，当它清正廉明、正气凛然的时间，我们的日子也会充满阳光，鸟语花香！
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