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105岁杨绛谈养生:6大“秘诀”曝光,果断收藏

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发表于 2024-2-13 07:33:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

1
一个好心态,受益终身。
作家钱钟书老师称杨绛老师是:最才的女,最贤的妻。
殊不知,杨绛老师还是一位“养生达人”,她的养生之道,值得我们每个人鉴戒。
杨绛老师寿高105岁,这本身就很有说服力,探索她的养生保健秘诀,意义非凡。
常言道,千保健万保健,心态均衡是关键。
众所周知,杨绛老师有很高的个人修为,不论是艺术方面,还是生活方面。



她认为,人生最美的风景,不过是内心的淡定从容,因此她不屑于跟任何人争。
保持心态的均衡,不慌不忙,不争不抢;活得井井有条,按部就班。
很喜好洪应明《菜根谭》里的一副对联:
宠辱不惊,笑看庭前花着花落;
去留偶然,漫随天外云卷云舒。
把本身的心态养好了,自有阳光妖冶,自有东风十里,自有百花盛开,自有星月争辉。
这样的优美环境里,健康长寿水到渠成,幸福圆满如约而至。



2
饮食有节度,健康常伴。
常言道,民以食为天。
说的是,吃饭这件事是头等大事,不能容易视之。我们吃进肚子里的食品,对于健康的影响作用强大。
会吃者,吃出健康吃出美;
不会吃,吃出痴肥病相随。
杨绛老师主张,饮食有节。
就是说,吃饭讲求定时定量,细嚼慢咽,贪多嚼不烂,胃病容易犯。



杨绛老师认为,饮食的最高地步,是均衡营养;而食品的合理搭配、科学配伍,又是营养均衡的有力保障。
《黄帝内经》里说,五谷为养、五畜为益、五菜为充、五果为助。
五谷杂粮为主食,各种肉食是补益,时令蔬菜是搭配;奇怪水果人资助。
杨绛老师主张,素食为主,荤素兼备,粗细结合,少油、少盐、少糖、少辛辣,比力好。



3
适当的锻炼,神采飞扬。
人有精气神,才气够拥有高质量人生。
《吕氏春秋》里有这样一句话:流水不腐,户枢不蠹,动也。
达·芬奇说,运动,是一切生命的源泉。
杨绛老师不停喜好运动,它不仅可以带来蓬勃而精神,激发内涵的灵感,带来活力四射的状态,源源不断的创造力。



花甲之年事后,杨绛老师更喜好舒缓的运动方式,好比散步、八段锦、五禽戏、太极拳等。
清早早起,室外花园里氛围清新,活动活动,筋骨伸展,精神奕奕。
晚间安静,悠悠然去散步,心情愉悦,模样形状安详,也是不错的选择。
杨绛老师指出,运动方式,一定要因人而异,不要勉为其难,得意其乐,才气妙趣无穷。
找到恰当本身的方式,很紧张。
牢记:恰当本身的才是最好的。



4
优雅的环境,开心快乐。
每个人都是环境的产物。
环境舒服优美,让人心情愉悦;环境干净卫生,让人健康常在。
大家都知道,广西巴马有个“长寿村”,那里的百岁老人占比很大,究其根本原因,就是那里的环境好。
因此,把本身身边的环境管理好,也是给本身延年益寿的加持。



常言道,人活到极致,便是素与简。
杨绛老师一生喜好简朴朴素,不慕虚荣,她对于奢华生活根本不屑一顾。
杨绛老师多次把本身的版权费、稿费捐赠出去,用以奖掖家庭贫困的门生。
杨绛老师虽然简居陋室,却总是摒挡得干干净净,井井有条。
她跟朋侪们说,房子,住着舒服就行了,豪华的环境,我实在无法适应。



5
随和的性格,与人为善。
有人说,性格决定命运,性格决定未来。
杨绛老师为人温柔随和,对待别人总是一副眉开眼笑的样子。
常言道,与人方便,与己方便。
精良的人际关系,让她精神天下极度丰富,生活也更加多姿多彩。
培根说,交情让痛苦减半,让快乐倍增。
杨绛老师认为,让交情之树长青的秘诀,就是葆有感恩的心态,常念别人的好,忘掉别人的错,就是人际来往的“秘密武器”。



别人遇到困难,本身鼎力相助;本身遇到贫苦,别人也会全力以赴。
在你来我往的交流中,交情之树就得到了茁壮成长,郁郁葱葱,枝繁叶茂。
杨绛老师说:“我这一生中得到了许多人的资助和支持,没有他们我无法走到今天。”
而她从不提及给予别人的无私资助。
古人云:投之以李桃,报之以琼瑶。
我国是传统的礼仪之邦,非常注意投桃报李。
在你来我往的交流中,人们得到了心灵的充实和满足,精神的磨砺与升华。



6
积极地阅读,天地开阔。
身为优秀的作家、翻译家,杨绛老师自然离不开大量的阅读,博览群书让她变得更加通透、开阔和洒脱。
阅读,带来的是智慧相伴,是妙趣横生,是其乐无穷。
经典作品,带给本身的是眼光的拉伸,是精神的调养,是头脑的烦恼,是潜力的挖掘。
阅读加上思考,加上练笔实践,让她的创作之路变得越来越顺遂。



长期的坚韧不拔,让她品味到久久为功的真谛,拿起笔来犹如庖丁解牛,游刃有余。
更紧张的在于,阅读本身也是一种养心活动。把烦恼抛到了九霄云外,把痛苦埋在了泥土之中,踏踏实实开垦着每一个现在,得意其乐。
阅读使人安静,聆听天籁之音;
阅读使人干净,过滤世俗杂念。
阅读,不仅仅是读有字的书,也要读无字真经,好比大自然、小宇宙、人情调皮、情感升沉……闻一知十,闻一知十,才有真正的开悟!
心顺,百事顺;
心通,万事通。
心,是我们每个人的“君主之官”,当它清正廉明、正气凛然的时间,我们的日子也会充满阳光,鸟语花香!
#文章首发挑战赛#

来源:https://www.toutiao.com/article/7334522457942393344
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