名老中医陈安民，告诉你6条养生法门，大家可学，助力康健长命

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陈安民教授是国家级名老中医，曾担任河南省中医院院长。陈老今年80多岁了，但是看上去却比较年轻，他头发稠密，思维敏捷，办法利落，每周还出诊2次。谈到养生方法，陈老认为有6个方面要注意。具体怎么做呢？我一起来看看吧！
第一个方面：心态好是养生的关键。陈安民教授认为，养生最紧张的是心态要好。他常说：“乐可美，乐可康，乐可寿”。这与中医养生思想一脉相承。中医认为：“恐则气下、怒则气上、悲则气消、思则气结”。一个人心情好了，则气血流畅，身材就好了。经常生气、爱动怒的人，比较容易患冠心病、高血压，而且也更容易发生脑血管不测。

第二个方面：不要额外补充营养。在养生过程中，许多老年人喜好吃各种营养品，但是，陈安民教授却认为，如果没有疾病，不必再额外补充营养，做到饮食均衡就可以了。陈安民教授一直遵循《黄帝内经》的思想：“谷肉果菜，食养尽之”。也就是说，在日常生存中，饮食过到均衡，谷类、肉类、水果和蔬菜都有涉及，就能达到养生的效果了，根本不需要另外补充。
特殊是现代社会，物质极大丰富，人们营养非常富足，如果盲目补充营养，反而会导致营养过剩，增长身材负担。

第三个方面：服用补药要对症下药。陈安民教授夸大，药物是用来改正身材不均衡的。如果身材出现了某种疾病，就需要药物来举行纠偏。但是，这需要专业的大夫对症下药。千万不要自行服用补药。
第四个方面：得当妒忌有好处。如今，对于妒忌能否软化血管，还没有科学定论。但是，醋是一种比较康健的食品，得当吃点醋对身材是有好处的。醋有活血散瘀的功效，可以资助打扫血液中的垃圾。

第五个方面：血脂不能盲目降。陈安民教授夸大，如今高血脂患者比较多，人们对血脂的控制比较在意。但是，降低血脂不能盲目，由于血脂身分并不完全都是有害的，比如高密度脂蛋白可以增长血管的弹性，而低密度脂蛋白对血管倒霉。
以是，调治血脂时肯定要注意，不能把所有的指标都降下来，而是实现该高的高，该低的低。陈老认为，高血脂患者要改变饮食习惯，多吃鱼肉，少吃高脂肉类，烹调时多使用橄榄油、茶油大概玉米油等低脂植物油。

第六个方面：小痛小病别大意，定期体检不能省。在实际生存中，许多老年人为了省钱，大概不想给孩子添麻烦，于是出现小病小痛就一直忍着。着实，这样对康健十分倒霉。陈安民教授夸大，许多大病都是从小病开始的，从小病治疗也最容易。
一旦耽误了病情，就成大病，治疗就比较困难了。这是养生中非常紧张的一点。陈安民教授提醒，最好一年做一次的常规体检，如果出现体力降落显着、非常疲劳、食欲减退、经常感冒发烧等情况，肯定要实时查抄身材。
陈安民教授从医已有48载，学贯中西，擅长采用中西医结合的方法治疗多种血液疾病，特殊是对白血病、再生停滞性贫血、血友病等疑难疾病有明显的成效。

注：文中图片泉源于网络

来源：https://www.toutiao.com/article/7319674865479729679
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