养生先养心，原来所有所谓的“养生”都是徒劳，看完不再纠结了

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养生先养心，并不是一句空话，国医大师邓铁涛教授就常常夸大：“养生之道，首在养心；养心之要，重在养德。”
这一观点与我国历史上浩繁思想家、医学家及养生家的理念不谋而合，他们都把修心养德视为养生之根基。

何为“养心”？我们可以从古代中医文籍《黄帝内经》中寻得答案。书中“上古灵活论”章节提到，养生应追求“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”这里的“恬淡”意为心境平和，“虚无”则指无欲无求、无忧无虑。当我们的心田到达这种地步，真气自然顺畅，精神得以内守，身体与外界情况和谐统一，疾病便无从入侵。
情绪的稳定，实际上是一个人养生的根本。在日常生活中，我们常常可以看到各种养生的方法、食补的建议漫天飞舞，但有多少人真正去思考过，什么才是真正的养生呢？

有的人说，为了长寿、为了健康，我要喝枸杞茶、我要吃这个补谁人。但如果你本身并不喜欢这些食品，偏偏要逼迫本身去吃、去喝，这真的是在养生吗？这只不外是在违反本身的意愿，违反生命的本质罢了。哪怕你真的因此活到了百岁，但那种违心的生活，又有什么意义呢？
生命真正的尺度，不在于你活了多久，而在于你是否按照本身的心意去生活。中医的最高地步是养生，而养生的真正地步则是养心。所谓“养心”，不仅仅是调整本身的心态、情绪和情绪，更是对本身心田的认知和调控。

心，是身体的主宰。当心生病时，身体也会出现各种疾病。如果我们不注意养心，受到外界的干扰和影响，心就会变得浮躁、焦虑，积累过多的负面情绪，从而导致身心的不健康。因此，养心大概比单纯的治病更为重要。
那么如何养心呢？

首先，要保持一个平静、淡泊名利的心态，对待生活中的得失都能坦然面对。对人生充满乐观和信心，对本身的工作充满热情，对待他人宽容大度，这些都是养心的关键。

其次，中医夸大体质与气血的重要性。一个健康的身体是养心的前提，若体质衰弱，气血不敷，身体容易出现各种不适，如疼痛、头晕、气喘等，这些症状会影响我们的情绪和心态。因此，保持身体健康是养心的关键。当身体出现问题时，应积极采取行动，如调整饮食、锻炼身体等，使身体逐渐恢复正常，心态也会随之好转。
别的，举动对心态有很大影响。虽然举动是由意识来决定的，但举动也会反过来影响心性，乃至导致心性失控。为了养心，我们需要关注本身的举动，总结那些容易导致心态失控的举动，并提前规避。

例如，过度着迷于某些事物、过度追求名利等举动都大概导致心态失衡。为了保持心田的平和，我们需要故意识地控制本身的举动，避免过度着迷和追求。尤其是进入老年后，更要保持乐观、积极的心态，避免无谓的烦恼。


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来源：https://www.toutiao.com/article/7311268258005844499
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