“大雪”已至，四个养生要点送给你！

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大雪，标记着仲冬时节正式开始，此时养生牢记四个要点。赶紧请专家来为我们科普一下吧~
医学顾问
上海中医药大学附属曙光医院治未病科
黄正阳
张晓天 主任医师
大雪时节气候干燥，氛围湿度较低，
夜晚气温会更低，睡觉时要添加被子，使四肢温暖、气血流畅，以避免感冒、支气管炎、哮喘、脑血栓等疾病发生。
外出时，发起穿厚实外套，戴上围巾或帽子。
宜
早晚温差悬殊，老年人要谨慎起居，适当活动，增强对气候变化的适应能力。外出时，只管
冬天寒冷、肃杀，易使人身心处于
大雪时节是人体进补的大好时节，但应留意调养适度，
中医以为，根据“秋冬养阴”“冬季养肾”原则，此时节可适量多吃点咸味食品。
红枣：味甘性温，入脾胃经，有补中益气、养血安神的功能。
栗子：被称为“肾之果”，有补肾壮腰、活血化瘀功能，很恰当冬天人体的需要。
羊肉：冬天吃羊肉可促进血液循环，改善手脚酷寒、畏寒怕冷等症状。
编辑：路景斓
图片：图虫创意
资料：沪小康微信公众号
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来源：https://www.toutiao.com/article/7309728721970528820
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